1樓：皆有可能
坐月子期間的準媽媽，需要給身體增加營養，同時所吃的食物也要有利於產後恢復。而日常所吃的蔬菜，也是每日必不可少的食物。合理攝入新鮮蔬菜，既可以增加營養，同時又能減少產後便秘。
那麼，新媽媽坐月子可以吃什麼蔬菜呢？
1. 蓮藕。蓮藕含有較多的澱粉和礦物質，以及維生素，其營養豐富，清淡而爽口，能夠健脾益胃，行血化瘀，清熱生乳。
所以產後女性可以多吃一些蓮藕，有助於排出惡露，並增加食慾，還可以促使乳汁，有助於給寶寶哺乳。
2. 海帶。海帶中含有鐵元素以及碘，硒，磷等礦物質。
尤其是女性在產後常會有貧血症狀，但海帶中含有的鐵元素是製造血細胞的原料，女性坐月子期間可以適量的吃些海帶，對於產後貧血有較好的改觀作用。
3. 萵筍。萵筍含有的礦物質鈣，鐵，磷較多，並且植物纖維素以及維生素含量也豐富，能夠活血通乳，清熱利尿，產後女性適量食用有利於產後恢復。
4. 黃花菜。產後女性也可以適量的吃一點黃花菜。黃花菜能夠消腫利尿，補血健腦，清熱止痛，對於產乳期腹部疼痛，小便不利，以及睡眠不安，適量吃些黃花菜可以緩解減少此類症狀。
坐月子吃什麼蔬菜最好 這些菜都很適合
2樓：苦苦的掙扎
坐月子可以吃什麼蔬菜？
1)黃豆芽。
黃豆芽是老百姓餐桌上非常常見的一種蔬菜，而黃豆芽當中含有豐富的蛋白質、維生素c、纖維素等，都是有益於產婦身體恢復的營養元素，尤其是豐富的蛋白質能夠幫助修復產婦生孩子時造成的損傷；而纖維素則可以潤腸通便，對於預防產後便秘是極好的。
萵苣是春季最常吃的一種蔬菜，當中含有豐富的營養元素，尤其是鈣、磷、鐵等微量元素，對機體健康是極有幫助的。說到坐月子可以吃什麼蔬菜這個問題，產婦在坐月子期間吃點萵苣，可以起到活血、利尿以及通乳的作用，對於產後恢復不好、沒有母乳的產婦非常好。
3)黃花菜。
黃花菜同樣也是一種味道鮮美且營養豐富的蔬菜，黃花菜雖然看起來不起眼，但是當中含有的蛋白質、維生素以及鐵、磷等微量元素，對人體營養補充非常有幫助。坐月子可以吃什麼蔬菜？產婦在坐月子時吃點黃花菜，能夠起到利尿、消腫、補血、止痛等作用，如果在坐月子期間產婦出現腹部疼痛不適、睡眠不好或者小便不暢的，吃點黃花菜是極好的。
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