1樓：北山一師
第1點，可以多吃一些蛋白質含量很高的食物，這樣能夠延緩你的衰老，對身體很好，第2點多吃一些青菜，這樣的能夠促進維生素的吸收，能夠願你的身體延緩衰老，第3點多吃一些蘋果熱量的食物，能夠延緩衰老，讓你的**變得非常好。
2樓：丶美溪
女性老的快要吃的食物，一定要多吃青菜，各種青菜哦，平時一定要多喝水，加強人體的水分，在多吃一些粗糧的食物，減少油膩，有效的防緩衰老，食物有水果青菜還有水。
3樓：小小得叮噹
蜂蜜是排毒養顏的 荔枝補脾益肝，豬血可以清腸，補血美容，木耳可以排毒解毒。人槮有延年益壽核桃增強人的記憶力，很好的補充腦部的營養。
4樓：右手年華
我覺得可以多吃一些新鮮的蔬菜，像生菜，白菜，油麥菜，花椰菜這些新鮮的食材同時還可以多吃一些水果，像蘋果，香蕉，桃梨，士多啤梨，獼猴桃，火龍果，榴蓮，芒果，這些食物都能夠更好的減緩衰老速度。
5樓：冰雹呼叫狍子
葡萄，大棗，黑豆，芝麻這些食物都是可以的。這些食物都具有較好的補腎作用，腎精充盈就可以保障氣血的有效執行。
6樓：劉心安兒
想要延緩衰老，生活中一定要多吃豬蹄，捲心菜，核桃，肉皮，大豆等等，這些食物當中都有抗氧化的成分，所以經常吃可以延緩衰老，同時也可以達到美白養膚的效果。
女人過了35歲，衰老會變快，多吃2物，多做2事，及時保養自己
7樓：醫學生
女人面對衰老是最為煩惱的事情，會讓自己原本光滑細膩的肌膚變得粗糙，鬆弛，十分影響自己的顏值，畢竟愛美之心，人皆有之，每個人都是希望自己能夠保持著年輕漂亮，所以在保養自己這方面，是有為的下功夫，延緩衰老不僅還是注重肌膚外部的保養，內部的管理也細緻，尤其是女性年紀越大，身體的新陳代謝能力在逐漸地衰退，同時身體中的營養物質也在進一步的消耗，衰老的表現也就越為明顯。
女人對身體和**保養要在不早不晚的時間，太早的時間會傷害肌膚原本的肌膚基底，導致細胞活性降低，其中的營養過剩，而太晚就會導致肌膚中的營養流失完，同時攝取營養物質的能力在降低，衰老會進一步加快，所以保養自己要在乙個合適的時機，什麼時間是最為合適？那就是女人35歲左右，女人30歲是一道坎，正是衰老的時候。
女人過了35歲，衰老會變快，多吃2物，多做2事，及時保養自己
多吃2物
1.黃豆
黃豆這是一種最為常見的食材，可以用黃豆做豆漿，豆腐，豆乾，豆皮等美味的食物，黃豆中含有的大豆類黃酮可以調節身體的雌激素，減輕身體衰老的速度，利於保養。
2.黃瓜
**缺水就會導致肌膚變得乾燥和粗糙，一到比較乾燥的季節，肌膚就會出現敏感或者起皮的現象，對於愛美的女性是非常不利的，畢竟肌膚乾燥就會導致平常化妝的時候浮粉和卡粉，平常是可以多吃一些黃瓜的，黃瓜含有的保溼成分，在很多化妝品中都有體現，所以日常多吃黃瓜，對於肌膚保養都是很不錯的選擇，同時可以用黃瓜代替日常飲食，能夠達到減脂的效果啊，讓身材變得苗條，**也是越加的細緻。
多做2事
1.做好防曬：日常做好防曬是利於肌膚變得更加細膩的，畢竟光老化也是加速衰老的重要**之一，紫外線對肌膚的傷害是非常的強烈的，能夠傷害肌膚細胞，降低活性，加速營養流失，衰老就來越明顯。
2.不要熬夜：夜間本就是本就是細胞休息和更新的時間，熬夜就會直接影響了這一過程，導致新陳代謝被影響，垃圾毒素無法及時排出去，肌膚就會變的暗沉，粗糙，出現各種肌膚問題，加速衰老的步伐。
40以上的女性想要衰老的慢，可以多吃哪些食物？
8樓：小目靈
要學會保養，做好**護理，開始使用精華水，讓面部水潤；吃對身體有益的食物，不要挑食；保持好心情，不要輕易動怒，氣大傷肝，要謹記謹記；體毒淤積，臟器功能失調，再加上外界環境如紫外線照射、環境汙染、各種射線及精神壓力大等，久而久之便形成各類色斑。所以，在日常生活中，要特別注意防曬，避免太陽光的直接照射。堅持做運動，做拉伸，對身體也是很好的，可以定期去健身房。
因為有氧運動可以讓肌膚看起來更緊緻。一旦吃完飯就躺著腿部和腹部看起來就很腫。
現在往往乙個雞蛋+一杯牛奶+幾片全麥麵包+堅果若干，中午跟以前一樣吃，但是儘量多吃魚、肉和蔬菜，極少吃公尺飯等主，晚飯就喝一杯自己榨的玉公尺汁或果蔬汁，如果餓了就加一至兩個雞蛋白。儘量不去生氣，保持好的心情堅持每晚睡前泡腳，裡面適當的加些補氣血的中藥。
不過7點起床我喝的是美式黑咖啡，消水腫，上火沒便意時按揉肚臍兩邊的天樞穴一會兒就好。朋友們叫我聚會時我不會超過11點 過了影響肝膽排毒 和我同年紀的好多人臉上開始長色斑我還沒有年紀越大，身體鈣質流失越多、也越快，容易出現骨質疏鬆、牙刷活絡等現象，建議每天多吃豆類食物，適當補充牛奶製品。
這個時期的不同程度的，可能會出現植物神經紊亂以及精神方面的異常，這個情況如果得不到良好的控制，會誘發**的衰老以及性格的暴躁情緒不穩定，失眠奪命，嚴重的會影響那種感覺我也不會形容，也不是疼的受不了，就是特別難受，什麼都幹不下去。而且情緒也不好。當時就是朋友讓我買這個紅參喝，沒想到效果那麼好，後來我虛胖不掉稱，我還用來輔助**了。
9樓：邂逅浪漫
可以多吃紅豆，綠豆，黃豆，核桃，芝麻花生，這類食物含有非常豐富的植物性雌激素，可以更好的補充黃體酮，改善內分泌功能，還能美容肌膚。
10樓：夢裡孟
40歲以上的女性想要衰老得慢，可以多進行補充雌激素，可以多吃一些百合，常用百合進行泡水，適當吃一些黑豆，補充身體缺失的激素。還可以多吃蘋果紫菜，榴蓮。
11樓：haoo一
想要衰老的慢就要吃百合、黑豆、蘋果、紫菜和榴蓮。還要堅持運動，40歲女人要特別的重視身體的調理和養護，才能夠幫助我們延緩衰老，養護身體健康。
女人35歲以後多吃哪幾道菜，延緩衰老，預防癌症，美容**呢？
12樓：創作者
食物：雞脯肉。
1塊180克，青瓜200克，紅蘿蔔20克，蔥段4克，生薑沫4克，公尺酒1勺，玉公尺粉。
1勺，鹽4克，食用油。
生抽醬油2勺作法：1黃瓜切菱形片；胡蘿蔔切菱形片；雞脯肉去片，新增蔥段、生薑沫、1克鹽、公尺酒、生抽醬油抓勻，再倒入木薯澱粉。
抓勻，末尾新增少量食用油抓勻，醃漬5min。雞肉醃漬好會更嫩，別省去2鍋中綠色植物油熱，放進雞肉煸炒至雞肉掉色，開走紅，放進黃瓜切片和胡蘿蔔片油爆3黃瓜切片略微發蔫，放鹽調料，炒勻熄火擺盤。
食物：生豬肉300克，萵筍一把，泡尖椒4個，泡姜乙個。做法：
1，摘下芹菜葉告缺子，洗乾淨後把襪銷辯寬一點的萵筍段，斜著劃幾個，那樣比較容易進味。清洗切完，泡尖椒泡姜切成薄片。2.
生豬肉切成細絲，放進適當木薯澱粉少量冷水翻拌，多抓捏兩下，使之肉質地更鮮嫩。3.鍋中倒入少量食用油，燒沸7分熟，放進泡姜泡尖椒炒出香味。
4.放進肉片走紅煸炒。炒到肉片掉色，成形。
放進萵筍煸炒。炒到萵筍出水量，放進適當鹽，雞精。
翻勻出鍋。芹菜肉絲出鍋了，肉片滑嫩可口，萵筍清爽脆爽，色香味俱全，非常下飯菜。做法簡單，那你也看一下吧。
斷生來出鍋。2.泡姜泡紅椒鹽味非常重，最終少放點鹽。
洋白菜、麻椒。
辣椒幹、醋、鹽1.圓白菜切成絲預留，麻椒磨碎，比較容易出香味，斗數朝天椒。
剁碎2.鍋中油，油燒之後爆麻椒辣椒幹3.立刻放洋白菜絲煸炒，變軟了加少許水燜一下4.加最少二勺醋，起鍋。
13樓：遊戲的另類智多星
35歲的女人可以多吃一些攔彎清淡的食物，比如：番茄龍利魚，黃豆燉豬蹄，西蘭花炒蝦仁，秋葵炒雞蛋等。對身體有簡搭悶枝陵很大的好處。
14樓：夏天的事
青瓜，西蘭花，木耳，菌菇類，土豆，藕片，大白菜等等。
15樓：荒王爺
多吃自然的菜蔬，綜合營養，要有好心態。有適量的運動。
女人一過30歲，衰老就會變快嗎？哪些食物常吃能夠有效的延緩衰老？
16樓：家居買買菌
隨著年齡的增長，每個人都會衰老，只不過人們可以通過調節生活方式，讓自己的衰老速度變得慢起來。女人一過30歲，就會在身體上出現明顯的表現，主要是因為女人的卵巢功能出現了退化，雌性激素的分泌受到一些影響，就會出現面部鬆弛，**失去彈性的情況。女人通常是很在意自己的外在形象的，這樣的衰老也讓很多女性朋友並不能夠接受，女性朋友可以通過吃一些食物來延緩衰老。
第一，烏梅是乙個不錯的選擇，其中含有著豐富的維生素，而且含有著豐富的礦物質，比如磷元素、鉀元素、錳元素、鎂元素，能夠補充身體所需要的營養物質。根據研究發現，烏梅中含有著大量的有機酸，在被人體吸收之後，就會殺死胃腸道中的一些病原菌，同時也會轉化為一種鹼性物質。第二，大豆對女性的身體來說也是乙個不錯的食物，其中含有著比較豐富的雌激素。
第三，人們在吃蔬菜的時候，可以多選擇吃胡蘿蔔，能夠讓人們的**變得更加光澤。胡蘿蔔中含有著果膠， β胡蘿蔔素，可以讓身體中的有害物質排出，會讓**變得更加細膩紅潤，同時也能夠達到抗氧化的目的。第四，人們在夏天的時候，就可以選擇吃黃瓜，黃瓜吃起來不僅十分鮮美，而且也是健身人士的最佳選擇。
黃瓜中含有著豐富的氨基酸以及糖類物質，可以為**提供足夠的養分。<>
第五，核桃中含有著維生素e、茶多酚、類胡蘿蔔素等物質，能夠達到抗衰老的目的，而且也能夠預防癌症。第六，櫻桃一直以來就是美容佳品，能夠讓人們的**變得更加光潔，其中含有著豐富的維生素c，而且含有著豐富的礦物質，含鐵量比較高。櫻桃汁能夠讓**的分泌變得更加協調，同時也能夠活化細胞，會讓肌膚變得嫩滑起來，能夠去除清斑，對女性的身體來說是很有幫助的。
17樓：路邊的風兒
是的，確實是這樣，女人在過了30歲以後，她們的新陳代謝速度會減慢，身體會加速衰老；可以多吃一些玉公尺泥，麥仁，左口魚，這些食物中都含有豐富的蛋白質，能夠補充人體所需要的營養，延緩衰老。
18樓：阿斯達歲的說
是的，女生只要過了30歲衰老就會加速的；紅棗花生，豬肝，瘦肉，魚肉，蝦，這些食物可以有效的延緩衰老的。
女人若不想「早衰」，35歲後多吃哪些食物，氣色會越來越好？
19樓：神俊的
三十五歲是乙個女人的一道坎，此後身體逐漸變老，腹腔逐漸長泳圈，平乳垂臀，面容憔悴，中雹亂秀髮也慢慢掉下來，這種全是變老的主要表現。那麼吃什麼食物能減緩衰老呢？
每日維持八杯水，溫開水喝夠了還可以換個各種各樣花草茶，（本人喜愛喝各種各樣花草茶）總而言之一句話每日水一定要多喝，自己一天最少十杯水一般情形下還不僅，肆罩也有是要有一顆奮發向上的心尋找自身的喜好，每乙個人的喜愛不一樣一定要尋找自身的喜好。荔技。出產於廣東省，它具備潤肺益肝，生津解渴，祛毒治腹瀉等作用。
荔技中含有維生素d、b、c，阿拉伯膠、分散碳水化合物，蛋白、鐵、磷、鈣等各種原素。
經科學研究證實，荔技還具備補腎益精、清除內毒素、養肝健脾功能。常常服用可以使肌膚細緻，光潔。是非常值得推介的女人服用新鮮水果之一。
炎症賣檔因子會加快肌膚的衰老，而我們都知道的普遍抗氧化性化學物質，許多都存有於食材裡邊。例如維c，原花青素等。要想攝取這種物品，可以多吃一些含他們豐富多彩的食材，例如含有維他命c的奇異果，含有原花青素的石榴等。
此外，殘糖會損壞掉大家的膠原，因此除開吃啥，還得留意不要吃哪些，少吃啥。
甜品，生日蛋糕，鮮忌廉，可口可樂等飲品，這類清甜味充裕的食材會帶來人的大腦成就感，與此同時也會使你的肌膚老的迅速，因此為了更好地減緩膠原的殘糖，必須降低甜品的攝取。口服膠原蛋白並無法立即轉換為肌膚裡邊的膠原，到了腸胃裡邊，最終能轉換的有多少，能否轉換或是個未知量，因此每日把口服膠原蛋白做為抗衰老**，並沒那麼可靠。
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