1樓：小風愛養生
第一種「誤區」：運動強度越大**效果越好。
人體內脂肪的減少決定於鍛鍊時間，而不是鍛鍊的強度。因為各種鍛鍊剛開始時，首先消耗的是身體裡的葡萄糖，在糖消耗後才開始消耗脂助。進行劇烈運動的人在消耗糖後多已筋疲力盡，不容易再繼續堅持，因而脂肪消耗不多，達不到**的目的。
第二個「誤區」：不進餐運動。
實際上有一些人，挑選每日堅持不懈運動，除開要提公升自己的身體素質以外，或是為了更好地****。通常大夥兒會感覺，為了更好地提公升對的實際效果就會開展空著肚子運動，實際上這反倒是針對大家的身心健康和****全是有影響的。由於當我們身體內沒有進餐的情況下，身體的血糖濃度是非常低的，這個時候開展大批量的運動，消耗一定的力量以後，就會促使人們的血糖濃度更低，而人腦沒有辦法磷酸原，就會讓人覺得頭暈眼花，乃至還可能會發生一些臉部淡白，出虛汗的病症，比較嚴重時也會導致昏厥。
第三個「誤區」：他人的便是好的。
實際上如今很多人都感覺它用那類運動方式，迅速的變瘦了，並且身體十分的健壯，一定也是很合適我，所以說這類盲目跟風狀況促使大家，盲目跟風的仿效他人的運動方法，可是實際上，運動也是要依據自己的身體素質和具體情況來得，合適他人的不一定就合適你，所以說這也是乙個常用的運動誤區。
第四個「誤區」：運動過多。
眾所周知，每日堅持不懈運動對健康是十分有協助的。可是有時大家通常為了更好地追求完美實際效果，而過多運動，實際上在正常情況下的情形下，每日的運動量操縱在兩個小時是較好的，並且要想獲得好的實際效果，最重要的是堅持不懈，而不是過多。要了解，假如長時間的運動，非常容易會導致人們的全身肌肉和人體骨骼，遭受較大的工作壓力，並且針對慢跑這類運動而言，會導致大家膝關節的損壞較為嚴重。
第五個「誤區」：運動期內補水保溼。
實際上當我們在運動之後，經常會體驗到口乾的狀況，所以說會給身體填補一定的水份，可是你清楚嗎？實際上在運動的期內也是應當填補一定水份的，當運動的情況下，如果我們不喝水得話，特別是氣溫較為酷熱或是乾燥的情形下，會導致大家身體少水比較嚴重，進而危害新陳代謝，那樣的話針對運動的實際效果就會有一定的危害。
2樓：小阿星
比如說在運動的時候不根據自己的實際情況選擇運動的專案，或者是過量運動，或者是吃完飯後運動，或者是空腹運動，這些運動方式都是非常不正確的，會影響身體健康。
3樓：巨集盛巨集盛
這些運動誤區就是，運動的時間必須要超過乙個小時，運動的頻率一定要高，要定時休息，要有高強度的運動方式，在運動過後一定不能吃東西。
4樓：創作者
運動的時候不吃東西，沒有注意科學的方法進行運動，沒有注意自己的飲食情況，沒有合理的進行運動，沒有注意呼吸的情況。
5樓：史蒂芬斯
可能是因為運動的時候沒有調整呼吸，運動強度太大，運動之後馬上休息，沒有吃飯就開始運動了，運動期間淌水。
每天都堅持鍛鍊，身體反而越來越差，可能與什麼因素有關？
6樓：朱哥講超市經營
運動可以強身健體，運動能延年益壽，運動可以提高免疫力。這些話我們聽太多了，關於運動的好處實在也是太多了。中老年人合理，豐富的飲食可以增強體質，補充氣血嗎，讓全身的臟器都能夠供血充足，這樣有利於減少心腦疾病的發生。
生命在於運動，有些老年人在年老了之後就喜歡運動。尷尬開始鍛鍊那會確實效果是不錯的，生病也變得越來越少，體質也越來越好了。但是再往後以後，即便是天天鍛鍊，也是沒少進醫院，尤其是心血管疾病。
老人麼對於這樣的現狀可以說是很納悶的，不知道什麼原因。
運動後我們的四肢感到暖是因為血液**明顯充足，而這時 後心髒特別是心腦部分，對血液**需求量很大的臟器，就會比較缺血。運動並不會增加血容量，而是讓血液均勻分佈至全身，所以，有些老人在長時間的鍛鍊後，就會出現心慌，頭暈，氣短等這些心腦缺血的症狀。 供血能力的嚴重不足，老年人經常出現氣血兩虧的情況；身體內血容量的減少容易導致四肢供血的不足，因此我們就會發現，年紀越大的就會越怕冷，穿的衣服也就會越來越多。
其實一直想著運動，其實中老年人的營養才是第一位的。重運動輕食療這其實並不是乙個好的做法。因為年齡大了，肝臟的的功能趨於消退。
消化系統以及消化能力都在逐漸減弱，你仔細觀察就會發現老年人普遍在年齡大了以後，飯量就會變得越來越少，腸胃消化的能力也就會越來越消退了。其實，原因和道理非常簡單，等你明白了其中的原委，就能有效避免了。老年人還經常盜夢失眠，年紀一大，睡眠時間減少，免疫能力下降，更加的容易生病。
7樓：我們回首那些年
越鍛鍊越乏力可能由於氣血虛虧、免疫力下降、貧血、營養攝入不足、能量代謝過多以及氣虛等因素誘發，應入院進行望聞問切檢查。如果確診為氣血虛虧引起，則要遵醫囑服用補血益氣，以及健脾養胃的食物進行**。
8樓：qiu曉陽
堅持運動，身體越來越差，通常有這麼幾個原因： 1、運動量太大超過自身能力太多，運動後不好好休息，好好睡覺，運動後肌肉疼痛還繼續鍛鍊，導致越練越弱。 2、運動前後沒能補充碳水和蛋白質，平時過度節食。
營養跟不上，越練越弱。 3、運動量太小，運動沒啥效果。 4、身體本來就有其他疾病。
9樓：花女士花捲
鍛鍊和保健千萬不要陷入以下這些誤區。
一、鍛鍊的時間越長越好無論做什麼事都要按一定的標準來做，任何事情都要注意一定的尺度，因為運動時身體會產生一定數量的乳酸，如果運動過久，乳酸就會大量積聚在體內，造成肌肉疲勞、痠痛，第二天就會感到特別疲倦。二、運動強度越大越好鍛鍊方法有很多種，有鍛鍊強度大的也有比較溫和的，不同的人群應根據自己的情況選擇不同的鍛鍊方法。如月經期女性，一定要選擇輕柔的運動，因為劇烈運動會影響經量；而體弱多病的老年人，可以進行步行、打太極拳等低強度運動，以維持心率。
為什麼不建議每天都鍛鍊？
10樓：體壇剖析者
每天都鍛鍊容易造成身體虛脫，對健康沒有好處。每天都鍛鍊需要消耗的能量比較多，如果不能及時補充營養，很容易導致元氣虧損，不但不能起到健身效果，反而會影響自身健康。
11樓：網友
每天鍛鍊容易造成肌肉過度緊張，甚至是肌肉勞損，適當的休息和拉伸，有利於肌肉的伸長與恢復，更有利於身體健康。
12樓：網友
這個可能是怕傷到哦身體吧，因為每天鍛鍊，嗯不是長時間堅持的人可能身體會吃不消出現一些狀況。
13樓：網友
因為浪費時間，人的時間是有限的，每天都用來鍛鍊，就不能夠幹其他的事情了。
14樓：叄么肆鋒
第1點是同乙個部位，不建議天天鍛鍊。因為肌肉需要休息生長，第2點是體力需要恢復，體力恢復也是需要時間的。
15樓：說教育
因為每天都鍛鍊，會讓人的身體感到非常的疲憊，這非常不利於其他的工作和生活。
為什麼堅持運動比不運動好那麼多？
16樓：網友
人生是逆水行舟，不進則退。實際上身體也一樣，人體在25歲以後，平均每年要掉的肌肉，你身體的各種零部件也都會漸漸出現各種問題，所以如果不運動的話，要不了多久你就會變肥、變弱。
而反過來，如果你保持運動，不僅能將身體保持在最好的狀態，甚至能夠超越自己年輕的時候，更不用提跟我們在同乙個起跑線上、卻因為懶惰而放棄了自己的同齡人。
這也是我們堅持運動的意義：
一方面諸如長相、身高之類先天的東西我們改變不了，但身材、體能等後天的東西卻是我們可以通過努力而獲得的。
另一方面，人世諸多不公，很多時候我們的努力會打水漂，一無所獲。但愛護自己的身體、為它付出，最終我們的身體會以我們期許的方式回報我們，讓我們明白，每一滴汗水都沒有白流，時間也沒有白白浪費。
成為更好的人？還是任由自己被時間帶走？這就是動與不動最大的區別。
每天都有忙不完的事情，越來越累，心情越來越差，怎麼辦
最好的辦法就是看看你每天都忙些什麼？忙說明你有價值，有價值的人怎麼會不好呢？認真地面對你的生活 靜下心看看你自己忙的事情有哪些是瞎忙的 有沒有什麼簡單的方法讓一些事情不用重複做！就像我媽媽，她做事情從來不會浪費時間 浪費精力 把時間安排的很好 所以做什麼事情都快，也很快樂！做出來的效果也很好！實在事...
都奔三過了還沒結婚，性功能越來越差了，越來越沒信心找女朋友了，該怎麼辦
你才30歲啊，這是人生最壯年的時候，你怎麼覺得性功能越來越差的？要對自己有信心哦，其實在沒有性伴侶的情況下，手淫是很正常的，但是不能頻繁的手淫，經常手淫，是沒有刺激了，感覺好像不行了，是你自己沒嘗試到有愛情的男女 會讓你重新找回性生活的自信，加油！你才三十歲左右，正是人生最好的年齡。沒結婚找個唄。你...
每天都在為了掙錢熬夜，狀態越來越差
建議你趕緊放下手中的活趕緊好好休息，自己都知道身體越來越差還在那硑命熬夜，你要知道身體是自己的，出了問題難過的也只有自己的最親近的人，不知道你結婚了沒有孩子沒，想想他們，你拼命掙錢到時候不一定趕上在醫院兩天所花的費用，現在醫院都很貴的，一般人都住不起，身體出現問題沒有人可以替代你，而你原來的工作會被...