1樓：我是霍霍霍公子
有很多瑜伽教練會出現這樣的問題，或者真正深入學習過醫學解剖、運動理療、運動**原理的人問起他們，或是隻是跟隨其練習的會員問起他們：為什麼看到朋友圈**的人家練習聖哲瑪裡奇式就可以把大腿骨扳下來了？為什麼我練習了三年並沒有感受到身體的舒暢而是腰椎不舒服，膝蓋也不舒服，就連大腿股骨都難受，瑜伽是不是對身體不好啊？
甚至有人直接說：瑜伽可真是「害人不淺」的東西啊！<>
瑜伽對身體的功效與對心境的調養一樣，是乙個長期緩慢累積的過程，它對身體由內到外的改善和調理、身材的塑造以及面容的嬌美都是可以改善並且長期保持的，因為瑜伽改善了我們自身的新陳代謝和體迴圈，也就是說，通過瑜伽帶給身體好的效果是緩慢的，但是只要有了這個效果，便是你身體自己擁有的了，不是誰能隨隨便便奪走的，即便百八十天不練，身體的代謝速率和肌膚的彈性依然在那裡，不會**。<>
同樣的，錯誤的、不遵循骨骼正確位置、肌肉正確走向及發力點的瑜伽體式練習，即便你累得渾身痠痛、精神疲憊也不會有任何良好的**美顏功效，反而會渾身不適，甚至長期累積的不良姿勢導致身體達到代償極限後全面崩塌，這樣長期養成的不好的身體習慣真的就是不好調整了。<>
注意：高血壓、心臟病人：不適合倒立、輪式等動作。
頭朝下倒立和做輪式動作時，都會使血液倒流，容易引起心腦供血不足、缺血而導致休克。
椎間盤突出者、脊椎滑脫症：不適合拜日式、廣角式等向前彎腰動作。
骨質疏鬆患者：不適合鋤式動作。
另外，如果每次練完瑜伽之後，就出現關節疼痛或是肌腱發炎的情況，可能本身身體柔軟度不夠，不適合做有難度的瑜伽動作。
2樓：李卓
不要強迫自己，適可而止，一些高難度動作，不是幾個月就練出來的。貴在堅持，慢慢提公升。時間長了，自然會發現自己的提公升。
什麼是瑜伽病
3樓：北網域名稱醫
瑜伽病是指很多瑜伽練習者做動作時過於勉強自己，以致傷了背部、腰部、頸部，出現韌帶拉傷、軟骨撕裂、關節炎症、神經痛等症狀。
韌帶拉傷、軟骨撕裂、關節炎症、神經痛等都是常見的「瑜伽病」。在練習時應該充分考慮自己的柔韌、平衡和力量素質，一定要遵循量力而行的運動原則，如果強度過大或者難度過高，就可能會導致運動損傷。
什麼是瑜伽病
4樓：網友
好像是做瑜伽姿勢不正確，又長期練瑜伽才導致的很多練習者做動作時過於勉強自己，以至傷了背部、腰部、頸部等。韌帶拉傷、軟骨撕裂、關節炎症、神經痛等都是常見的瑜伽病。
5樓：鏈結體育
不是病 就是柔韌太好了 身上有時軟，沒事，加強營養就好。
練瑜伽治哪些病
6樓：網友
根據不同的體式練習 會有不同的練習效果 調節內分泌 改善血液迴圈 加強肌肉力量 緩解肌肉關節不適 釋放精神壓力 平靜心緒 是大多數體式所能夠做到的 另外 針對不同的身體問題會有專門的體式幫助改善身體狀況 例如 肩倒立式可以有效緩解女性月經不調的問題 仰臥抬腿式可以輔助**胃痛 眼鏡蛇式可以緩解消化不良 魚式可以改善貧血 船式可以**結腸炎等等 瑜伽的功效只有在堅持練習過一段時間後才會有所體會 但是瑜伽練習中也存在一些禁忌與注意事項 初學者最好不要自己練習 以免受傷 希望我的回答對你有所幫助。
7樓：安達鯰美
啥病都治主要對環節精神調節心血迴圈作用最大。
練瑜伽治哪些病
8樓：賴青香盈雲
練瑜伽不能**糖尿病。
糖尿病是因為長期血糖過高，胰島素長期過度分泌而導致的胰腺功能障礙的疾病。
正常處理方法是注射胰島素以維持血糖的平衡，但治標不治本。
綜合的調理方法應該是控制營養均衡，多補充優質蛋白類食物，少吃糖類食物，適量運動。
練瑜伽只是一種運動方法。當然，運動必不可少，但單純的運動不能**疾病。
瑜伽可以**什麼病？
9樓：在東麗湖跳華爾茲的張角
在學習瑜伽前，要了解瑜伽的作用。那瑜伽有什麼作用呢？以下4大功效不容忽視：
1、促進血液迴圈。
人的姿勢不對，四肢僵硬，血液流暢不通，細胞易失去濡養，引發一系列的疾病。而瑜伽能糾正人不良的姿勢，促進血液流到身體各部位，活化細胞，提高人體免疫力。
2、活化脊柱。
脊柱對人體健康相當重要，如果脊柱彎曲或者脊柱有疾患，人的五臟六腑都會受影響。練習瑜伽，能舒展脊柱，令脊柱變得柔韌強壯，從而讓內臟更健康。
3、緩解疼痛。
久坐容易讓人出現腰痛、肩頸痛等不適症狀。練習瑜伽能緩解症狀，減少不適。如果長期練習，還有利於預防疾病，改善身體狀況。
4、安神減壓。
瑜伽呼吸法和冥想法具有安神減壓的功效，能使身體徹底放鬆。如果長期處於高壓狀態，精神緊張，睡眠不安，不妨練練瑜伽改善睡眠。
10樓：網友
作為一種非常古老的能量知識修煉方法，「瑜伽」並非只是一套流行或時髦的健身運動這麼簡單。現代人吸取其有益精華，發現瑜伽的好處不勝列舉。
瑜伽能加速新陳代謝，去除體內廢物，形體修復、調理養顏從內及外，;瑜伽能帶給你優雅氣質、輕盈體態，提高人的內外在的氣質；瑜伽能增強身體力量和肌體彈性，身體四肢均衡發展，使你變得越來越開朗、活力、身心愉悅。
瑜伽能預防和**各種身心相關的疾病，背痛、肩痛、頸痛、頭痛、關節痛、失眠、消化系統紊亂、痛經、脫髮等都有顯著療效；瑜伽能調節身心繫統，改善血液環境，促進內分泌平衡，內在充滿能量。
11樓：耿天芝
瑜伽可以**頸椎病，中醫認為頸椎病是有人體經脈氣血引起的，經脈不通就會導致了疼痛症狀的出現。瑜伽可以起到很好輔助**效果。
建議至醫院骨科檢查如核磁共振正側位片等，接受正規處理**，避免錯過最佳**時期。注意休息避免勞累，適當運動鍛鍊身體，加強營養增加抵抗力。
12樓：庹葉孤舞
瑜伽可以鍛鍊身體，提高身體素質，可以**肩周炎，頸椎病。
13樓：以可心
對於頸椎病是有好處，對一些肌肉疾病也好的，有氧運動是好處很多了，適當安排運動的。
14樓：一起去看海啊
你好，瑜伽可以改善肩部問題，腰肌勞損的問題，脊椎彎曲的問題。
15樓：莘驕
瑜伽可以解壓，現代人生活壓力大，通過瑜伽冥想可以讓人心緒平靜，達到減壓目的。
16樓：網友
什麼也不能**，只能說是**的輔助，哪怕堅持瑜伽有些病好了，也是自己自愈的，瑜伽起到輔助作用，而不能說瑜伽能**疾病。
17樓：聽宇傾言
瑜伽長期堅持鍛鍊，可以調節乙個人的身心狀態，可以**，對身體很好。
18樓：遊戲園地
瑜伽可以提高身體的柔韌性。能讓你變得更加苗條，
19樓：叔叔
練瑜珈可以減輕壓力。當然練瑜伽可以增加抵抗力。也是一種鍛鍊身體的好方法。
20樓：麻薯
瑜伽沒有具體可以治什麼病，不過多瑜伽可以修身養性。
21樓：網友
瑜伽有很多好處，可以修身養性，讓人脾氣變得更好。
22樓：sunny小白鴿
1、瑜伽調息能**高血壓。
很多人都研究冥想對心臟的作用。研究表明，經常性的冥想可以明顯的長期幫助高血壓患者。尤其在黑人中可以明顯的降低高血壓患者的血壓。
美國的一項研究表明如果青少年每天冥想兩次，每次15分鐘，連續這樣做4個月，血壓將會下降一點點。
2、瑜伽調息能改善免疫功能。
冥想還可以幫助改善免疫功能，抗擊疾病。在一項研究中，測試人們的免疫功能。這個實驗中共有兩組參與者。
一組冥想，另外一組沒有。分別用感冒細菌侵襲他們。稍後進行的血液測試表明，冥想的那組參加者中血液中的抗體明顯的高於另外一組的。
3、瑜伽調息能改善女性健康。
女性通過長期的，有規律的冥想練習後身體健康狀態可以得到很大的改善：從不孕不育到痛經等等問題都可以得到改善。一項研究表明，冥想的女性中58%的痛經問題得到極大的改善。
還有一項研究表明，通過十個星期的冥想練習後，那些不孕不育的女性明顯的變得不像以前那樣緊張，失望和壓抑。六個月後有34%的女性懷上了孩子。
4、瑜伽調息能改善腦部活動。
根據美國最新的一項研究表明，那些經常做佛學冥想的僧人明顯的腦部活動更加活躍――被稱為學習和快樂的部位尤其更加的活躍。另外有研究表明，冥想可以給人們減壓和減緩身體上的痛苦。
5、瑜伽調息能調理睡眠紊亂。
多項研究表明，與不經常鍛鍊的人相比，經常鍛鍊的人睡眠更沉更香。睡眠不足容易導致體重增加、疲勞乏力、嗜睡和心臟病等多種問題。肥胖又會導致或加重睡眠呼吸暫停。
瑜伽病如何預防
23樓：cookwzyue木豆
給你一些建議哦。
要根據自身的年齡、身體狀況等具體情況選擇進行，強調慢慢地進入狀態，練習時達到自己身體可以感覺的狀態州畢即可汪告，千萬不要超出自己身體的極限，一味追求高難度的動作，如果練習不當，或者是急功近利的話，就有可能造成肌肉的拉傷。瑜伽並非人人適合練習，有高血壓、脊椎病等疾病的人，學習瑜伽前宜先諮詢醫生意見；而練習「高溫瑜伽」，更容易導致心跳加速，身體水分大量丟失。困跡明故心臟病、高血壓患者和孕婦及兒童皆不適宜。
24樓：匿名使用者
慢慢地進入狀態，盯肢練習時達到自己身體可以感覺的狀態即可，千萬不要超出自己身體的極限，一味前則森追求高難度的動作，如果練習不當，或，學習瑜伽前宜先諮詢醫生意見；而練慧畝習「高溫瑜伽」，更容易。
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