1樓：茹淑珍哈丙
牛奶中的脂肪是最優質的脂肪，脂肪是人體的重要組成部分、牛奶脂肪容易消化吸收、對青少年身體發育很有好處，給人體造成的負擔少。
一般來說，成年人每天喝奶應保證一瓶(每瓶250毫公升左右)，爭取兩瓶，最好三瓶，不超過四瓶。
2樓：肇華藏祝俊
每日牛奶攝入量在於每個人的不同體質，如果您之前沒有喝牛奶的話，建議開始服用酸奶，因為牛奶中含有乳糖，牛奶中的乳糖在兒童小腸內分解為容易消化的葡萄糖及半乳糖，半乳糖的消化吸收較慢，但半乳糖在兒童腸道內是促進細菌合成維生素k和複合維生素b的促進劑。乳糖並能增進礦物質鈣、磷、鎂等的吸收，增加血鈣濃度，使骨鈣沉積更迅速，為奶中高鈣的吸收和利用創造了最佳的條件，減少了維生素d的需要量，所以牛奶是人乳很好的代用品。
但是如果您之前沒有大量喝牛奶，很好的吸收乳糖的話，人體就會漸漸的對乳糖產生陌生感，所以建議從含有乳酸菌的酸奶接觸，慢慢的再喝牛奶，這樣對身體好。
3樓：福大千年萬年
調查顯示，我國人均牛奶攝入量大大不足，到底每天該喝多少牛奶？
兒童每日牛奶攝入量
4樓：健康達人雷恩
牛奶在我們日常生活中是非常受歡迎的，特別是對於兒童，牛奶是兒童補鈣的主要途徑之一，那麼芹答，兒童每日牛奶攝入量應該是多少？純牛奶適合幾歲的兒童喝呢？下面我就來為大家解答。
早晚一杯，就可以了。
學生喝牛奶，對改善飲食結構意義重大。牛奶要天天喝，因為它含有優質的蛋白質，容易消化吸收，吸收率高達97%。200毫公升的牛奶含蛋白質6克以上，脂肪佔7克左右。
所含的酶以乳糖為主，乳糖可調節胃酸，促進搜態腸蠕動，有利於食物鈣的吸收和消化液的分泌。牛奶富含鈣、磷、鉀，其中鈣的含量尤為豐富，一杯奶可以提供230毫克鈣，相當於一天所需鈣量的26%以上，而且奶鈣容易消化吸收，吸收率可達60%以上，一般食物中鈣的吸收率僅為30%。
目前，大部分人群鈣的攝入量僅能達到需要量的一半，我國兒童因缺鈣引起的佝僂病和成年人的軟骨病及老年人的骨質疏鬆症可達40%左右。因此，每天喝一杯奶可有效地提高骨密度，減少骨質疏鬆症及兒童佝僂病的發生。此外，奶中維生素b2含量豐富，喝一杯奶可達到每天需要量的；還含有少量的維生素e、b1和c，且奶是一種鹼性食物，可維持機體的酸鹼平衡。
奶的營養價值及生物利用率高，因此，男女老幼都適宜喝牛奶。世界上很多發達國家，人均牛奶攝取量非常高。因消化牛奶的速度比肉、魚、蛋快，歐美人把牛奶當水喝。
二次世界大戰後，日本人積極改善食物結構，號召天天喝牛奶。到上個世紀80年代中期，日本人的身高比大戰前平均增長了近10釐公尺，國際上評價道「一杯奶改變了乙個民族」。
美國專家建議1歲後孩子就可以喝鮮奶，這是因為國外的鮮奶有維生素a和維生素d的強化，所以國外鮮奶比配方奶更有營養。
但是，國內的鮮奶還沒有達到美國那樣的水平。2歲前的寶寶建議以配方奶餵養比較好。這是因為：
2歲前，寶寶的飲食相對還比較單一，容易缺鐵、鋅、鈣等微量元素，而配方奶粉中有強化的維生素和寶寶生長所需要礦物質，營養相對比純鮮奶要好得多。
對濃度過高的牛奶，嬰兒的胃腸是不能完全吸收的，尤其是蛋白質不能吸收。反而增加了嬰兒的胃腸負擔，造成腹脹，腹瀉，給營養吸收造成障礙。所以，嬰兒的奶粉餵食量，一定要與嬰兒的月齡相宜。
人每日的牛奶最佳飲用量是多少
5樓：匿名使用者
每人每日飲用牛奶推薦量 (2002年07月25日 09:48)年齡 層飲用杯數200毫公升／杯 得到人體所需蛋白質的百分比 得到人體所需鈣質的百分比 得到人體所需核黃素的百分比。
學齡前兒童 2~3 60~90 60~90 70~103學生 1~2 20~40 20~40 30~60青春期少年 1~2 15~30 30~60 25~50孕婦和哺乳期婦女 2~3 25~36 40~60 50~75成年人 2~3 17~25 50~75 35~53鮮牛奶的主要營養成分。
脂肪蛋白質。
乳糖無機鹽。
每天牛奶不能超過多少
6樓：abc生活攻略
1、每天牛奶不能超過800毫公升，一般來說，成年人一天應喝400~500毫公升，即兩瓶（兩袋）牛奶，但至少要喝250毫公升左右。
2、牛奶是最古老的天然飲料之一，被譽為「白色血液」，對人體的重要性可想而知。牛奶顧名思義是從雌性奶牛身上所擠出來的。在不同國家，牛奶也分有不同的等級。
牛奶含有豐富的礦物質、鈣、磷、鐵、鋅、銅、錳、鉬。最難得的是，牛奶是人體鈣的最佳**，而且鈣磷比例非常適當，利於鈣的吸收。種類複雜，至少有100多種，主要成份有水、脂肪、磷脂、蛋白質、乳糖、無機鹽等。
牛奶每天攝入多少牛奶最適合
7樓：匿名使用者
每天飲用牛奶的總量以250～500ml（1～2小盒，250ml/盒）、每次飲用量不超過250ml為宜。
每日早上吃腸粉好還是吃包子還是吃牛奶麵包？哪個更有營養些
早餐吃包子還是腸粉好，要根據個人的習慣而言，其實兩者的營養價值差不多。包子是小麥做的，小麥可以補充人體。擁有很多的微量元素，包子是一個粗糧，多吃粗糧，有利於幫助其它營養物質的吸收，並且能均衡飲食，膳食纖維。小麥同時也是可以預防癌症的一些很好的食物，像有些抗癌藥物裡經常有小麥中的抗癌物質提取出來。包子...
每天攝入多少熱量才不會胖，每天攝入多少熱量才不會長胖
人體正常每天至少需要攝取1500卡的熱量。人體每天所須的熱量與體重身體活動程度有關 一般而 言，如果以一個60公斤標準體重的人，在休息狀態時 一天需1500 1600大卡 如果是中等活動量，一天需1800 2000 大卡 但是人體有一個很奇妙的現象，當我們食物的攝取熱量不 足時，人體本身會製造熱量，...
精武堂每日禮包，精武堂每日禮包
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