女人坐月子要吃得多才能恢復嗎

1樓：戴高樂番茄

女人坐月子要吃至少乙個月才能恢復，最好吃燉湯類、雞蛋、魚、蔬菜水果、小公尺粥、紅糖、紅棗、紅小豆等紅色食品。

在坐月子的時候，多吃哪些食物更利於產後恢復？

2樓：拉風的大俠客

在坐月子的時候，多吃哪些食物更利於產後恢復？坐月子是乙個大事情，對於母親和孩子都非常重要，想要產後恢復比較好，那就需要在飲食方面有更多注意，下面給大家介紹三種食品，朋友們可以參考：

第一雞蛋是產後最佳食品之一，作為產後的女性來講，多吃雞蛋，對於身體恢復有非常大作用：

坐月子期間一定要多吃一些雞蛋，因為雞蛋中含有豐富的營養，而且也比較易於吸收。雞蛋中含有非常多的營養成分，其中卵磷脂就是最重要的一種營養，能夠幫助女性產後身體恢復。特別是剖腹產，女性身體傷害性還是比較大，此時多吃一些雞蛋，就能夠讓身體逐步恢復過來。

而且雞蛋比較容易消化，而且不會給自己的腸胃帶來太多壓力。不過需要指出一點，那就是雞蛋也不能多吃，一天吃一顆即可，這樣對於母親身體恢復有非常好的幫助，而且也能夠增強母乳的營養成分，對孩子也有很大好處，可以說是一舉多得的好事情。作為剛生育完的母親，應該多吃雞蛋，這樣才能讓自己身體儘快恢復。

第二，魚類是必不可少的食品之一，作為剛剛生育完畢的母親，一定要注意多吃一些魚類食品，保證自己產後身體恢復：

魚類富含非常豐富的維生素和蛋白質，對於女性來講，剛剛生育完，多吃一些魚類，自然會讓身體儘快恢復。同時，魚類食品利於消化，因此不會給女性增加負擔。更重要的一點是，魚類食品能夠快速補充女性失去的身體營養成分，而且吸收起來也非常快速，同時能調節女性內分泌功能。

在懷孕期間和坐月子期間都應該多吃一些魚類食品，特別是三文魚，更是非常好的乙個補品，建議大家應該乙個星期至少吃三次左右，這對於女性產後恢復身體有很大幫助。

第三，南瓜也是一種非常好的食品，坐月子期間，女性多吃一些南瓜，對自己身體恢復有巨大幫助：

女性在生孩子期間會流失很多血液，這使得產婦身體中鐵元素嚴重缺乏。而南瓜中富含很多鐵元素，而且還有很多非常好的維生素，所以在此時多吃一些南瓜，可以起到事半功倍的作用。同時，南瓜中有非常豐富的氨基酸等營養，也能夠讓母乳非常有營養，對孩子有很大好處。

3樓：陽陽小答主

在坐月子的時候可以吃多一些補血的東西，比如雞肉，鴨肉，魚，雞蛋，豆腐，這些都比較有利於恢復身體的健康，而且可以買一些補血養顏的口服液喝一下都是可以的。

4樓：周小周

在坐月子的時候，我們一定要多吃雞肉和雞蛋，這樣有利於身體的恢復，因為他們含了大量的營養。還要多吃一些豬腳。

5樓：平平無奇的社會知識小

女性坐月子期間身體比較虛弱，需要多吃一些營養豐富的食物，能夠使身體快速恢復。而且多吃一些高蛋白，高熱量的食物，比如雞蛋、肉類、牛奶等，能夠為女性補充機體所需要的能量。也可以適量食用一些新鮮的水果和蔬菜。

坐月子多吃什麼可以讓子宮恢復很快

6樓：愛喝粥

產後應該吃什麼補品。

月子期間的飲食要結合身體的狀況分階段進補。一般月子的前兩週是孕婦的惡露期，這時候要非常注意飲食，避免影響身體惡露的排出。月子的後兩週是補氣補血催奶的時機，這時候應該增加進補。

孕婦進補分三個階段進行，第一階段是產後第一週，第二階段是產後第二週，第三階段是產後三四周。

1、第一週是產後新媽媽排惡露的**時期，同時產前的水腫以及身體多餘的水分，也會在此時排出。因此，第一週暫時不要吃得太補，以免惡露排不乾淨。中醫師建議主食可以豬肝為主，一天約吃300公克。

豬肝能夠補肝明目、補益氣血。在產後的第一週裡新媽咪身體虛弱、胃口比較差，可以吃些清淡的葷食。

2、第二週惡露量減少，顏色變淡凱譁。產後腰痠背痛的症狀這時候要及時緩解，建議食用麻油腰花減輕腰痠背痛的不適。在炒麻油腰花時可以加入杜仲，提高效用。

3、產後第三週時惡露大已排盡，這時候就是大力進補補氣血的時機。而悉陵進補最常使用的食材就是麻油雞。傳統上坐月子煮的麻油雞多半食用母雞，也有人使用烏骨雞。

雞肉睜孫戚能夠補益五臟、養血補脾、強脾胃、補腎、助陽補虛以及活血止痛等功效。這時可以開始吃催奶食物了。湯水是催乳的良藥，孕婦可以多喝點木瓜鯽魚湯、花生豬手湯等。

女人在坐月子期間想要身體趕緊恢復，不能吃哪幾種食物？

7樓：你到底敢不敢

在坐月子的時候應該避免吃一些生冷辛辣的食物，而且也不能吃過於油膩的食物，不能喝過於油膩的湯，這樣會加重腸胃的負擔，不要喝茶和咖啡，這些會進入到乳汁裡，一旦被寶寶吸入這些有害物質對身體有很大的壞處，影響寶寶的神經發育，而且也應該以清淡為主，並且也應該保持個人衛生。

8樓：沐小遙

茶、咖啡等提神的飲料，濃湯和辛辣食物，湯內都是脂肪，辛辣食物容易引起便秘。不要吃涼的和涼性食物。都會讓身體恢復不好。

9樓：溫柔的女人

第一點，千萬不要吃太多的這個油膩的食物，這樣對恢復沒有好處，第二點，千萬不要吃太多很腥的食物，這樣對於月子的恢復是非常不好的，還會影響身體健康，第三點就是，千萬不要吃很辣的食物，這樣都會讓身體恢復的很慢。