當季吃桑葚都有哪些好處？

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今天，我想推薦一種我非常喜歡的水果。對女性滋養氣血非常有益。它是桑樹，也被稱為「補血的水果」。

今天和你聊聊。桑樹，又叫桑樹，是桑樹的成熟果實。桑葚味甜多汁，男女老少都喜歡。

食用後對人體也有好處。

1.經常吃桑椹可以促進消化。

桑椹是一種酸甜的水果，主要是因為富含鞣酸、脂肪酸、蘋果酸等有機酸。正常生活中吃一點桑椹，能有效促進脂肪、蛋白質、澱粉的消化吸收，加速胃腸蠕動，增強消化能力，防止便秘，對身體非常有益。

2.增強身體的免疫力。

桑椹營養豐富，富含花青素等植物活性物質。這些營養素可以有效提高人體的還原能力，增強抗氧化能力，從而有助於提高人體免疫力，有效防止許多常見疾病的發生，幫助身體保持健康狀態。

桑椹是一種非常美味的水果，許多人非常喜歡它。所以當你吃到你喜歡的食物時，你的心情會變得非常開朗和快樂。所以在你抑鬱的時候，不妨吃幾個桑葚，讓自己好受一些。

吃桑椹的注意事項：

桑椹是一種非常美味的水果，但是如果一次吃太多，會對消化系統造成很大的負擔，從而導致腸胃疾病。所以每天不要吃超過100克的桑椹，因為每天吃3種以上的水果對身體有好處。

雖然桑葚不錯，但這類人不宜多吃。

桑葚寒，脾胃虛弱腹瀉者不宜食用。過量食用桑椹會導致異常出血，孕婦慎用，不可過量。孩子不宜多吃桑椹。桑椹含糖量高，糖尿病患者不宜大量食用。

桑椹可以這樣吃。

枸杞5克，桑葚幹5克，紅棗5枚，粳公尺100克。枸杞、桑葚幹、紅棗洗淨，與粳公尺一起放入鍋中，用糖調味。用法：

桑葚紅棗煮粥是廣東的名菜。紅棗和枸杞性溫，能平復桑葚的寒涼，一起食用效果更好。枸杞滋補肝腎，紅棗養血健脾，粳公尺補脾胃。

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能改善**的血液**，使**變得更加嫩白，可以防止脫髮。能加快新陳代謝，延緩衰老等。桑葚還可以明目。

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桑葚具有補血生津、化瘀、烏髮等有效功能，而且可以防止人體動脈硬化和骨骼關節硬化等功效，它號稱「天然富硒水果皇后」，能有效防止癌症。

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桑葚其營養價值豐富，含有豐富的天然抗氧化劑維生素c，對人體是很好的。平時多吃桑葚能滋陰補血，使面部紅潤和延緩衰老，另外還可以健脾消食、增強免疫力、健腦益智，有高血壓和血管疾病的患者進食，還可以軟化血管，同時可以預防血管硬化。

吃桑葚有什麼好處嗎？

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桑葚還是有很多的藥理作用和食療好處的。

桑葚是黑紫色的一種果實，中醫們認為桑葚性微寒，味甘酸，入心、肝、腎經，為養心益智、滋補強壯的佳果。桑葚具有生津止渴，補血滋陰，潤腸燥等功效，主治陰血不足而致的頭暈目眩，耳鳴心悸，腰膝痠軟，煩躁失眠，消渴口乾，大便乾結等症狀。

桑葚的藥理作用：

隨年齡增長細胞和脾臟b淋巴細胞就會逐漸減少。通過小鼠實驗，給小鼠每日服用桑椹水煎劑，連續服用10天，可明顯增加不同年齡小鼠的t淋巴細胞；但同劑量的桑椹水煎劑，不僅可增加幼齡小鼠b淋巴細胞數，而且對1年以上的老齡小鼠無也明顯的影響。試驗證明，桑椹水煎劑還有中度激發淋巴細胞轉化的作用。

桑葚的食療作用：

1、生津潤燥。常用於**內熱消渴、肺燥乾咳、腸燥便秘、養陰生津。

2、潤陰補血。適用於精血虧虛、肝腎不足、耳鳴失眠、頭暈眼花、鬚髮早白等症。

3、防止血管硬化。桑葚中含有脂肪酸，主要是由亞油酸、硬脂酸及油酸組成，具有降低血脂，分解脂肪，防止血管硬化等作用。

吃桑葚的好處：

1、防癌抗癌。

桑葚中所含的花色素、芸香苷、蘋果酸、葡萄糖、鈣質、果糖、無機鹽、胡蘿蔔素、多種維生素及煙酸等成分，具有預防腫瘤細胞擴散，避免癌症發生的作用。

2、健脾胃，助消化。

桑葚中含有脂肪酸、鞣酸、蘋果酸等營養物質，能夠幫助脂肪、蛋白質及澱粉的消化，因此，具有健脾胃助消化的功效，可用於**因消化不良所導致的腹瀉。

3、烏髮美容。

桑葚中除了含有大量我們人體所需要的營養元素外，還含有烏髮素哦，能夠使頭髮變得烏黑亮澤，還可用來美容。