減少反應時間的途徑，如何提高反應時間？

1樓：數碼王子胖

減少時間浪費嗎？

何才能成功地控制時間？秘訣是，減少浪費時間和分神的事情。要知道不可能永遠把這些浪費時間的事情完全從生活中剔除出去，如果你曾經試圖這樣做，你可能會有幾天做到了，但遲早，你又會回到原點，或是差不多回到原點。

想要完全沒有浪費時間的事情，就好像進行瘋狂節食或是每天瘋狂運動一樣不可能。

找出一直以來哪些浪費時間的事情影響了你，集中精力消除它們的影響。

1，工作被打斷。

如果你覺得一天到晚都被各種干擾煩得不可開交，希望能在專案上放更多的時間。試試看做這樣乙個實驗，下個星期上班比平時早半個小時到乙個鐘頭，在這額外的不長的時間裡，你能完成平時上班2-4個小時才能做完的事情。還有乙個辦法，做乙個重要專案的時候，在工作日的某一段時間拒絕一切訪問者和**。

把自己封閉乙個小時，創造乙個不被打擾的環境，讓自己更有創造力和生產力。

2，沒有條理。

沒有條理讓你每個星期損失很多個小時。找不著要用的東西，找不著重要的檔案，事情該做完的時候沒有做完，這都是沒有條理惹的禍。最重要的解決方法是簡單化。

簡化你的生活，簡化工作方法，簡化存放檔案的方式，簡化跟蹤專案的方式，簡化任何你希望更有條理的方方面面。

3，不會拒絕。

下次有人請你幫忙，先想想自己是否願意承擔這個專案的責任。如果你願意，當然好！接受或者做個志願者。

如果不願意，感謝邀請人想到你，讓他知道你的榮幸，真誠地、愉快地、直接地並且迅速地告訴他，不。讓別人有時間另找高人，這是簡單的尊敬。

4，授權不足。

缺乏授權技巧有幾個負面的影響。乙個是你個人的工作量變得超負荷，工作表現和個人生活受到影響。乙個基本的策略是避免"我自己能做得更好"的想法。

如果你在所委託的工作領域非常有經驗，你自己做單個專案比委派他人做會更好，是很有可能的。但要知道，你不會分身術，與其單打獨鬥，不如委派他人，自己進行管理。道理很簡單，乙個籬笆三個樁，好漢也要三個幫。

5，優柔寡斷。

優柔寡斷是因為怕犯錯誤。通常是由於缺乏自信，你擔心如果這樣做，可能會判斷錯誤或失敗。要克服這樣的恐懼，多花時間解決問題，少花時間想問題。

周全考慮、決策英明不需要很多時間。記住，行動帶來成功。

如何提高反應時間？

2樓：匿名使用者

身體多運動、多與動態事物接觸，加強應變能力；多看相關書籍增長綜合知識；多讀案例分析，提高邏輯思維。

單腿獨立。讓身體保持穩定的姿勢，能提高全身協調性和平衡感。人們要糾正自己的走姿、坐姿，經常做做單腿鬧逗獨立的動作冊彎晌，也可以練習馬步等武術基礎動作，保持身體的穩定是提高敏捷度的基礎。

培養州鋒選擇注意力。「經驗豐富的運動員在比賽過程中只會注意相關線索，漠視不相干因素，這叫『選擇性注意』，能幫助人們在有限的時間裡做出最快的反應。」人們可以通過桌球、排球等球類來提高選擇注意力。

快慢交替練肌肉。肌肉能夠控制人體動作的速度和力量，人們可以通過快慢運動交替，反覆練習來培養肌肉的「運動記憶」，例如快慢交替跑，練習啞鈴時快幾下慢幾下。

調整控制呼吸。練習有意識的控制呼吸，例如走路時三步一呼，兩步一吸；跑步時調節呼吸節奏，這能鼓舞身心、穩定情緒，讓人在反應時控制力更強。

3樓：匿名使用者

短跑訓練的七個因素一、速度：訓練時應注重質量關，而不是量，其強度為百分之百。時間在 10 秒之內，距離在 60 公尺之內，發展速度時運動員處於精神集中，體力充沛的時候，效果最好。

二、專門耐消局力：是指提高保持速度，減少降速的能力拿鉛讓。其強度在 90 ％，時間在 10 秒以上，其距離在 60~300 公尺之間，技術要求：

運作自如，節奏好，放鬆。三、速度耐力：主要解決 600 公尺之內的速度耐力。

其量要有一定的保證，重複次數多，密度比較大，其強度在 60~90 ％之間，間隙 2~10 分鐘，要求以穩定的速度，平均強度為主。它是專門耐力的基礎，在接激掘近比賽時要向專門耐力訓練轉化，主要強調節奏性和保持動作速率。四、動力速度：

徒手或持器械的專門練習（綜合性）使用輕槓鈴的快速力量練習（重量性）克服自身阻力的力量練習，單足跳和下蹲起立。五、力量耐力：是短跑運動的支柱，要十分重視，其負荷是體重的一半以下，重複次數 10 次以上，時間 10 秒以上，距離在 20 公尺以上，也分綜合性和重量性。

六、是輔助練習。其負荷在 50 ％以上，次數 5 次以下。七、一般耐力：

是提高短跑運動員的興趣，調劑訓練和恢復體力的手段。要求有一定的量，不求強度。短跑技術：

松、大、快、前起跑；反應時加速能力途中跑：保持高速度奔跑的能力，以及身體各部分完成動作的質量。在乙個跑的週期中包括：

著地、緩衝、後蹬與前擺、騰空等動作階段。