1樓：蜷蜷檢察團
反應速度是多項身體素質的綜合體現，自己可以從以下幾個方面進行練習：
單腿獨立。讓身體保持穩定的姿勢，能提高全身協調性和平衡感。人們要糾正自己的走姿、坐姿，經常做做單腿獨立的動作，也可以練習馬步等武術基礎動作，保持身體的穩定是提高敏捷度的基礎。
培養選擇注意力。「經驗豐富的運動員在比賽過程中只會注意相關線索，漠視不相干因素，這叫『選擇性注意』，能幫助人們在有限的時間裡做出最快的反應。」人們可以通過乒乓球、排球等球類來提高選擇注意力。
快慢交替練肌肉。肌肉能夠控制人體動作的速度和力量，人們可以通過快慢運動交替，反覆練習來培養肌肉的「運動記憶」，例如快慢交替跑，練習啞鈴時快幾下慢幾下。
調整控制呼吸。練習有意識的控制呼吸，例如走路時三步一呼，兩步一吸；跑步時調節呼吸節奏，這能鼓舞身心、穩定情緒，讓人在反應時控制力更強。
2樓：手機使用者
不知道你是否指哪一具體方面，打乒乓球可以，還有李小龍在截拳道中提到一個提高反應速度的方法：用一個布條逗狗(當然不要找傻狗)，不要讓它咬到，可以練習手(拳)動作反應， 有點象兩個人玩的「打不著」 還有一點是你的身體要有一定的柔韌度，關節要靈活，這些要素達到了你和反應會有一個提高
3樓：你大爺
多打打彈力梨球，用一根長繩繫於兩樹之間，齊自身腰高，不停變換空間出拳，即可練躲閃也可增加被攻擊反應
4樓：溜冰小屋
一、多實戰 二、專項練習：比方說陪練專門出左右直拳，然後你只能躲閃不能還擊 三、一些小細節：不要看到對手出手才去想怎麼躲閃，要靠長時間訓練來積累一種感覺，靠感覺去躲閃；可以看對手的眼睛，一般對手打你個哪個地方前都會看那個地方，但高手則不一定；看對手的肩膀，出拳以前肩膀都會先動，腿法的話除了看肩膀還個以看髖部（就是腰下去一點那裡），理由是一樣的
5樓：囧
叫別人用東西在不同的時間和不同的速度來砸我。或在我不注意時也可以啊。
如何提高自己的反應速度？
6樓：破點思維曾老師
學會這種方法，讓你的學習效率變得超級高
7樓：俟來官新曦
聯絡打乒乓球，打籃球都可以的。或者做事的時候認真做，別三心二意
8樓：勤音府初之
反應速度是應變能力的一種體現!不管說什麼?有道理就會被採納。沒有道理大多會被否決。
多看一些哲理名言加強自己的素養。關鍵時候，它能化腐朽為神奇。為你解圍答惑，甚至可以讓對方對你刮目相看。
9樓：福州禪武
提高自己的反應速度如果知識類，就要多看書，如果是身體反應速度可以練習散打。
如果是提高語言問題的反應，多看書，知識面廣了就會對答入流，如果是身體反應慢了，練習散打對抗，這比任何體育都有效，試想下被打能不反應快嗎？方法這一，練習打移動靶，方法二，聽聲音做動作，方法叫同伴用單一的動作擊打你，你防守或是移動。
10樓：嘯蔧肘啚阦卞
多做相關的反應性練習 反應包含的內容太多了（語言，動作，邏輯，數字……） 就像每個人都對某些東西特別敏感一樣 看具體情況，你要提高的反應是哪方面的才有選擇性 主要的還是神經反應速度，從你接收到資訊到你作出反饋整個過程 從接收資訊，作出決定，反饋效應，任何過程都可以鍛鍊。 可以試著從視覺、聽覺、嗅覺、觸覺……給你自己制定一個你所需要的反應練習（比如：你看到什麼就想到什麼然後你會作什麼反應這樣的） 練習久了自然會形成一種本能反應，這樣應該就可以提高你的反應了。
11樓：匿名使用者
首先這應該是你的反應意識還不夠，這個是要多多練習的，如知覺訓練、爆發力與速度訓練、時機把握練習、手眼協調技巧、敏捷度練習等。這些訓練在提高身體各部位協調能力的同時，還會大大提高臂膀、前臂和肩部的力量。最好的方法是多打打乒乓球，和排球還有就是
快慢交替練肌肉。肌肉能夠控制人體動作的速度和力量，人們可以通過快慢運動交替，反覆練習來培養肌肉的「運動記憶」，例如快慢交替跑，練習啞鈴時快幾下慢幾下。
調整控制呼吸。練習有意識的控制呼吸，例如走路時三步一呼，兩步一吸；跑步時調節呼吸節奏，這能鼓舞身心、穩定情緒，讓人在反應時控制力更強。▲
12樓：匿名使用者
1.保持心靈的寧靜
如果情緒非常激動，或過度緊張，就會抑制自己的思維活動，使自己陷入不利的境地。遇到意外的事情，要表現出高度的冷靜和十分地自信，臉上依然帶著適當的微笑。
2.學會正確深入看待問題的方法
遇到生活中的各種問題，要從問題的本質和根源出發，徹底地瞭解問題本身，把問題看透。運用開闊的思維，去考慮各個細小的環節，找到最優的方法。
3.明確目標，集中注意力
其實反應力的加強，關鍵在於精神的集中。在與人的交往中，如果自己心無雜念，一心一意搞服務，反應速度必然很快。如果個人的私慾太重的話，就會讓自己和別人都感到負累，帶來各種麻煩。
要有明確美好的目標，選擇自己喜歡的人和事情，你才能十分地投入，高度地專注。
13樓：匿名使用者
可以讓人的反應速度變快的方法：
多參加一些鍛鍊人反映速度的運動，比如籃球，乒乓球，羽毛球很多都是鍛鍊反映速度的，找一個適合自己的方法。
腦是人思考，記憶，情感等等的核心區域，等同於人體的司令部，而反應能力其實是一個大腦接受資訊儲存資訊計算資訊在到發出指令的過程，如果你現在要想有意識的練習你的反應能力就需要先意識到在這一點，你如果不去認知這個過程，而只是憑感覺或別人教你的方法去練習的話，那你可能要經過很長時間的摸索才能達到你所要達到的目的。你認知了規律還是不夠的，還需要你去真正的感覺規律，就是去做，到規律中去，活在你認知的規律中。你不去感覺規律你就無法訓練你的反應能力，因為你只是知道了規律，在腦子裡總是在想規律，而不是去做規律，所以那隻能存在於意識中，無法訓練到你的前意識中（反應能力）。
14樓：匿名使用者
反應速度從理論上來說就是一個是反應能力和速度能力決定的，我們的拳擊教練（拿過全國散打亞軍）教我們的行之有效的辦法，拿一個網球，先對著牆扔，自己扔自己接，力量越大它的**速度越快，你自己可以循序漸進，這個可以聯絡你瞬時速度能力。當你這一項練習素質達到一定水平之後，由隊友扔你去接，這個因為你要預判扔的方向和**軌跡，這個練得是你的預判和反應速度綜合能力。你試試吧，很有趣的練習而且非常有效，我的親身體會，而且離牆越近，力量越大要求的能力就越高，器材簡單，場地簡單而且可以練到你的極限，效果很明顯的。
自己一個人如何練習反應速度
15樓：嗌卉
主要協調能力 一個是聽覺，一個是條件反射。 生活中很多多可以的，只要你自己去用心。例如：一聽到車喇叭，你第一反應先避開。 琢磨下就可以。
16樓：背日丹楓萬木稠
玩勁舞團啊或是qq旋舞，挑難度高的歌曲練習，效果一定會很好的。
17樓：
一、多實戰 二、專項練習：比方說陪練專門出左右直拳，然後你只能躲閃不能還擊 三、一些小細節：不要看到對手出手才去想怎麼躲閃，要靠長時間訓練來積累一種感覺，靠感覺去躲閃；可以看對手的眼睛，一般對手打你個哪個地方前都會看那個地方，但高手則不一定；看對手的肩膀，出拳以前肩膀都會先動，腿法的話除了看肩膀還個以看髖部（就是腰下去一點那裡），理由是一樣的
18樓：囧囧囧徛
多練習，和家人一起練習在比賽時多觀察
19樓：手機使用者
單腿獨立。讓身體保持穩定的姿勢，能提高全身協調性和平衡感。人們要糾正自己的走姿、坐姿，經常做做單腿獨立的動作，也可以練習馬步等武術基礎動作，保持身體的穩定是提高敏捷度的基礎。
培養選擇注意力。「經驗豐富的運動員在比賽過程中只會注意相關線索，漠視不相干因素，這叫『選擇性注意』，能幫助人們在有限的時間裡做出最快的反應。」人們可以通過乒乓球、排球等球類來提高選擇注意力。
快慢交替練肌肉。肌肉能夠控制人體動作的速度和力量，人們可以通過快慢運動交替，反覆練習來培養肌肉的「運動記憶」，例如快慢交替跑，練習啞鈴時快幾下慢幾下。 調整控制呼吸。
練習有意識的控制呼吸，例如走路時三步一呼，兩步一吸；跑步時調節呼吸節奏，這能鼓舞身心、穩定情緒，讓人在反應時控制力更強。▲
20樓：匿名使用者
練習自己的聽力有權利與自己的反應
21樓：匿名使用者
可以綁上沙袋在林中練習快跑
22樓：手機使用者
練習自己的聽力有利於自己的反應 或者是玩一些遊戲
如何練習反應速度？
23樓：廣西師範大學出版社
(1)各種活動性遊戲、球類、體操等練習。
(2)各種組合性、綜合性練習。
(3)聽訊號或看訊號完成各種練習。
(4)各種變換速度和節奏的練習。
怎麼練習反應速度？
如何提高自己的反應速度
練習打乒乓球能鍛鍊反應 具體如下 首先,它具有較高的鍛鍊價值。作為一項全身運動,乒乓球所特有的速度快 變化多的特點決定了參與者在以下方面均可受益 一 全身的肌肉和關節組織得到活動,從而提高了動作的速度和上下肢活動的能力。二 極有效地發展反應 靈敏 協調和操作思維能力。其次由於該項運動極為明顯的競技性...
怎樣提高電腦的反應速度啊，如何提高自己的反應速度？
電腦的反應速度由這麼幾點決定 1.系統是否存在垃圾,比方說登錄檔.ie快取.殘留檔案等.2.啟動項,啟動項過多的話系統就會很慢,可以再開始 執行 msconfig,在啟動一欄中自己修改.3.系統服務,和上面的修改方式一樣,如果不太懂不建議自己修改,容易使電腦癱瘓.4.如果不是專業使用者,只是玩玩遊戲...
我想練練反應速度應該怎麼練啊，怎樣練習自己的反應速度，我反應非常慢。好的加分！
沃遊大腦訓練的五項基礎課程之一就包括訓練反應速度，訓練反應速度在生活中是至關重要的。對事物和事態沒有足夠的反應速度，你就不能及時抓住機會，提高事業，只能被動落後。大腦訓練反應速度可以應用大腦訓練遊戲和體育鍛煉來實現。在大腦訓練中最重要的反應是視 動反應，即由看到事物 大腦判斷分析 大腦指揮身體作出相...