1樓：石市二院
您好，聽您敘述，您是不是睡眠質量不好。如果是睡眠質量不好，建議您每天晚上睡覺之前可以喝杯熱牛奶，泡泡腳，避免過度的活動。一點建議，希望可以幫到您。
為什麼人晚上睡覺睡的晚，早上起來也晚？
2樓：帳號已登出
這個是和你的睡眠質量有關的。
睡眠質量主要和深度睡眠時間有關係， 如果睡醒後，你對睡眠感到滿意，自我感覺良好，頭腦清醒，疲勞解除，精力充沛，效率提高，就是達到了深度睡眠的效果。所以說，保證7小時～8小時睡眠時間只是乙個平均值，睡眠時間是因人而異的。如果僅睡了個小時，上述標準達到了，說明是高質量的睡眠，因為你的深度睡眠時間足夠保證了睡眠質量。
反之，即使睡了個小時甚至更多時間，達不到上述標準，也表明睡眠質量不好。那種認為自己睡眠時間少就是失眠，因而憂心忡忡，惶惶不安的看法，顯然是跌入了睡眠誤區。
所以，你說「晚上睡的晚早上起來會比晚上睡的早精神要好些」，這種情況的發生，應該是你晚上雖然睡得晚，但睡眠質量高，滿足你深度睡眠的需要。而另一方面，即使你晚上睡的早，但睡眠質量相對較差，那早上起來精神自然就會差些。
3樓：田驥
睡早睡不著，起早起不來。生活中有這樣的一群人，成為夜貓子，他們白天睡大覺，夜晚起來活動，所以在很晚的時候才入睡。那麼早晨的時候，因為睡眠不足，當然就起不了床，就要睡到很晚，等他們覺得睡夠了，睡眠足了，才能夠起來。
乙個人的睡眠不足，他在第二天是沒有精神做事的，如果長此以往，會對他的身體造成很大的損害。所以每天我們無論多忙，我們都應該抽一定的時間保證我們的睡眠質量，保證我們的睡眠時間，這樣才有利於我們的身體健康！有的人睡得晚起的晚是習慣鬧的，經常什麼習慣，自然而然就會養成什麼習慣，慣性原則。
相反，有的人會睡得晚起的早，睡得早，起的晚，不是一定的，要看個人習慣，有的人睡幾個小時就夠了，有的人睡十幾個小時都不夠，覺多覺少全在個人體質，從生俱來的！因為他們已經習慣了這種生活方式，所以說只能夠用這種方式生活下去。我們的生活中有各種各樣的規律，一旦乙個人適應其中的一條規律之後，就會變成這樣，這其實是一種非常不好的習慣，長此以往下去，會給自己的身體帶來很大的傷害。
4樓：龍蛻古風
因為晚上睡的晚，導致睡眠時間不足，所以早上醒的會很晚。
晚上早睡，能夠早上早起嗎？
5樓：回憶讀書的樂趣
你好親，堅持早睡後，生活發生的變化還是很多的。下面就來看看早起的好處有哪些！
1、每天都能保持精力充沛。
堅持早睡早起對於現代年輕人來說，實在是一件不容易的事，但是堅持下來就能發現，第二天醒後一整天都處於精力飽滿的狀態，感覺渾身有勁，四肢輕鬆。這是因為早睡能讓身體有充足的時間進行晚間修復，睡醒後的精力充沛是再自然不過的事情。
2、有較為充足的時間完全任務。
習慣熬夜晚起的人，都有乙個常見的毛病「起床難」，每天起床都需要賴上個好一會時間，總感覺睡不醒，但正是這段混沌的時間裡，堅持早睡早起的人已經有充足的時間完成一天的工作安排，並且著手進行工作或學習計劃，使一整天的工作學習都是有序進行，並不用在匆匆起床後，迷迷糊糊的進行一天的工作。
3、反應敏捷、思路清晰。
不少調查研究顯示，堅持早睡早起的人，在白天思維會更加敏捷，決策果斷，工作也能更加高效有針對性的進行，並且更加有耐心進行各種各樣細節工作，不會感覺到思維混亂，心煩氣躁。
4、**狀態穩定。
長期堅持早睡早起，在夜間休息時都能得到舒適的深度睡眠，極少的熬夜和生活不規律，大大增加肌膚的活力和維持**狀態處於乙個平穩的狀態，黑眼圈等問題就能遠離。親希望我的對你有幫助哦，祝你生活愉快。
晚上早睡早起好不好？
6樓：帳號已登出
早睡早起給我帶來的好處：
第。一、快樂感增強，一項最新的研究發現，無論是年輕人還是老年人，早睡早起的人情緒更加積極，自我健康感更好。早上能夠沐浴晨光，可能是使心情舒暢的乙個原因。
第。二、學習成績更好，對於一些學生的研究發現，早睡早起的大學生比熬夜的學生成績更好。這些學生生活更加規律，能夠準時上課，學習更加積極主動，而且沒有熬夜帶來的健康問題。
第。三、身體的精力更加旺盛，早睡早起者醒得更快，頭腦更清醒，能夠更加快速的投入對注意力要求較高的活動，不容易犯困，精力更加旺盛。
第。四、上午的學習和工作效率較高，早睡早起者可以完成晨跑，吃豐富的早餐，梳妝打扮自己，可以在上午完成更具挑戰的學習或工作計劃。
第。五、做事情更加認真，一般來說早睡早起的人責任心可能更強，效率更高，目標更明確，更加註重細節。因為早睡早起者頭腦更加清醒。如果遇到事情，會提前的計劃，行動更加有效。
第。六、早睡早起的人患抑鬱症的風險更小，早睡早起的人做事一般井井有條，準備充分，極少會出現非常忙亂的情況，睡眠充足也是減少抑鬱症的一大原因。
第。七、早睡早起的人可能為人更加和諧，早睡早起的人不容易出現性格方面的陰暗面，不會出現過度的以自我為中心或者出現心理的不健康等。
為什麼晚上要早點睡覺啊
7樓：庫紫桖
我們都明白，早睡早起，對於我們來說是一種很好的生活方式，能夠保證我們充足的精力，並且讓我們在第二天有乙個良好的工作和學習狀態，其實除了這些之外當我們真正做到堅持早睡之後，我們才會發現這一生活習慣會給我們的生活帶來很多更加具體和實際的變化，我歸納總結為以下幾方面。
首先，當我們堅持早睡之後，我們往往也會變得更有自信，如果說我們經常熬夜，每天睡得很晚，那麼第二天我們會表現的無精打采，而且在做一些事情的時候，總是提不起精神，甚至會表現出一種頹廢，而當我們堅持早睡之後，我們就會有足夠的精神，在面對一些問題的時候，我們就能夠做到儘可能的冷靜和理智，而這種冷靜和理智，也會讓我們在面對這些問題的時候，表現出一種更加自信和從容的態度。
其次當我們堅持早睡之後那麼我們也會發現自己的**會變得更好而且自己的情緒也會得到很大的改變，不在乎，像之前那樣的焦慮因為有了充足的睡眠時間，能夠保證我們在日常工作和學習中有乙個良好的狀態，自然也就不會讓我們，對於工作和學習中的壓力而過於的耿耿於懷，甚至能夠讓我們很快的找到解決這些問題的方法，所以對於我們來說，在日常生活中要儘可能的養成早睡早起的習慣，這樣也是我們熱愛生活的乙個表現。
晚上咳嗽白天又不咳是怎麼回事孩子早上起床老是咳嗽怎麼回事白天不
聽老人說白天咳嗽是熱咳，晚上咳嗽是寒咳。需要對症下藥，寒咳可以弄點雞蛋胡椒湯喝，驅寒。還有睡前用生薑煲水泡腳把，祝願身體健康！咳嗽能有效清理我們咽喉支氣管異物，所以是身體排毒的一種方式。尤其是到了凌晨3 5點，是我們肺部排毒的最佳時間，這時候很多人都會出現咳嗽症狀加重的情況。1 夜間肺部要排毒 人體...
晚上做噩夢笑怎麼回事，晚上狗哭是怎麼回事？
你好,可能是植物神經功能紊亂引起的,建議服用安神補腦顆粒,谷維素片,維生素b1片 的同時,堅持鍛鍊身體,參加文體活動,這樣可以緩解情緒上的波動,較好地處理好人際關係.散步,太極拳,慢跑等有氧運動都可以考慮,平時多食用一些如 菠菜,油菜,薺菜,冬瓜,苦瓜,竹筍,鮮藕,芹菜,雍菜,黃花菜,小麥,桑椹,梨...
晚上熬夜做作業好還是早上早起做好
這個關鍵是要看你的身體狀況 如 果你已經習慣熬夜 第二天又總起不來 就可以熬夜寫完 這樣可以確保作業的完整 如果你熬夜吃不消 但是能確保第二天起的來寫作業 就可以第二天早上起來寫 確保思路清晰 準確 只要你能適應 而且不影響學習 就是對你來說最好的選擇 加油吧 理性的說 您應該早期做 作業 如果時間...