1樓：有痰伊
蛙泳的學習要領，簡單的說就是平臥、手滑、腿凳，再加上換氣的時候保持滑翔姿勢。身體在接近水平的位置，頭部要約80%沉在水中，臉向前的時候雙臂伸，掌心向著斜外側的同時雙腿由裡往外動腳，手和腳分開進行，手動的時候腳就不要動，反之手要是停腳在動。
手臂滑水動作在水下大概20釐公尺左右的時候開始，當雙手開始滑動的時候，保持呼吸。同時要注意划水過程中，雙臂沒有明顯的屈曲，雙臂到達最大的寬度，頭部也出水最高。此時手掌下後開始**，肘部屈曲增加，頭部開始回水，並進行憋氣。
此時腿部應該內收，雙腳被帶到臀部，當雙手收回開始向前時，腿部開始蹬水。帶動，雙腳向外，此時嘴巴緊閉，頭部入水，當雙臂完全向前伸展，雙手稍低於肩、脖水平，雙腿蹬水也要接近完成，此時身體應基本成為一條直線，保持此種滑翔姿勢短暫的時間後開始下一迴圈。蛙泳是一種適合長距離游泳的泳姿，蛙泳的姿勢和身體的配合相對來說比較難，很考驗學習人員的節奏感和技巧性。
其實不止是蛙泳，正常的游泳也是有很多的好處的，比如（1）游泳的時候能放鬆全身，隨著身體在水中游走，能帶走很多消極的情緒，冰冷的水還可以撫平躁動的心；（2）游泳還能促進身體的血液迴圈，能很大程度的改善肌膚；（3）游泳是一項全身的運動，能有效的燃燒身體的脂肪，全身的肌肉都能得到鍛鍊；（4）保持呼吸道健康增強肺活量。
蛙泳的難度會比平常的泳姿要難不少，身體能更好的得到鍛鍊，還有游泳屬於高消耗的運動，不可劇烈運動，以防對身體造成不可磨滅的傷害。
2樓：創作者
蛙泳學習要領我是知道的，在學習蛙泳的時候一定要學會閉氣，也要學會自己的平衡力，還要學會自己掌控的能力，應該順著水流的方向來進行遊泳，在游泳的時候也要保護好自己的耳朵和頭部。
3樓：淺唱幸福
蛙泳是通過打水產生較大的推進力，很多游泳的人由於腳步的動作不正確，導致在進行蛙泳時不能長時間地持續下去，多趴在游泳池邊，進行打水練習，重點掌握打水技巧。
4樓：無能為力大蒜
這個我是知道的，蛙泳學習的要點就是一定要模仿青蛙的動作才能夠學好。
初學者如何學習蛙泳？
5樓：宇宙天芳
先學習腿部技術在學習臂部技術再到呼吸配合。
一。腿部技術動作：1.
慢收腿 2.翻腳 3.蹬腿 4.
夾腿（其實為乙個過程，即蹬夾腿）。練習腿部動作的時候先了解動作要點，練習的時候多做陸地模仿，下水了可以扶池邊蹬蛙泳腿或輔助浮板蹬蛙泳腿，再慢慢到徒手蹬蛙泳腿。
二。臂部技術動作：1.直臂分手 2.高肘抱水 3.向後划水 4.收手夾肘 5.向前伸臂。
蛙泳臂部練習主要是陸地模仿，再到水中行走臂部模仿，練習的時候注意技術動作。
三。呼吸配合：分早呼吸和晚呼吸。對於初學者在直臂分手結束開始呼氣就可以，到伸臂吸氣結束，快速低頭。也可以結合臂部做陸地模仿。
6樓：追求瘋狂的瘋子
手的姿勢是先把兩臂夾在一起然後收快速向前伸長，伸張開以後重複前面的動作。腳是先伸直再夾腿像青蛙一樣在踢腿重複前面的動作。
怎樣學習蛙泳
7樓：匿名使用者
蛙泳腿部動作：1.收腿 2.翻腳 3.蹬腿 4.夾腿 （3 4其實是一步蹬夾腿是乙個過程）
蛙泳臂部動作：1.直臂分手 2.高肘抱水 3.向後划水 4.收手夾肘 5.向前伸臂。
臂與腿的配合：臂外劃時，退自然放鬆伸直。臂內劃時，開始收腿，手向前伸至約三分之二部位時，快速蹬腿，腿等直後滑行。
呼吸與彼得配合：分早呼吸和晚呼吸。早呼吸是在手臂外劃時開始抬頭吸氣，內劃時低頭閉氣伸，臂是呼氣。晚呼氣是在內劃結束，頭上公升至水面最高點吸氣，伸臂時閉氣，外劃時呼氣。
8樓：網友
可以買一塊浮板練打水，在學姿勢。還可以找教練。 練習臂力和腰力。收翻蹬夾，所謂收翻蹬夾是指腿的動作；手的動作是劃抱夾伸 。
9樓：螞蟻辦家
可以先這樣學：人吸氣好，雙手平公升直朝前，人平躺在水中。雙腳平公升直，整個人手腳在一條直線。小腿交叉不斷的向下拍水。這樣人容易浮著。這是第一步。上海，蟻力室內裝潢。
10樓：網友
手划水的時候肘部要往胸前收，這一收頭部自然就起來得多了，不然拼命划水很費勁。2、剛會換氣的時候採用3次蹬腿一次換氣，書上有說先練蹬腿，一口氣手不動，能蹬8公尺左右再練其他的，換不到氣的乙個原因就是蹬腿效率太低，整個人就沉下去了，划水再不對，頭露出水面時間的很少，吐氣 再不充分，臉上口裡都有點水就很難換到氣了。蹬3次腿能使身體接近水面，一抬頭就能出水面了，所以我還清楚的記得第一次換到氣的狀態：
手伸直，不划水，蹬 3次腿，感覺腳基本上到水面上了，雙手直直的往下掄，頭能抬起來很高，張嘴，咬一口空氣吞下去。
11樓：網友
先陸地模仿，規範動作以免後來無法提高。
12樓：匿名使用者
先學會水下憋氣，克服對水的恐懼心理。
13樓：panda醇沫
可以買一塊浮板練打水，在學姿勢。還可以找教練。
14樓：匿名使用者
找教練，自學的動作不規範，遊不快又費力。
15樓：長塘保和
自己又多了就自然會了。
16樓：網友
現在我的頭出不來，怎麼做？
為什麼學游泳時要先學蛙泳？
17樓：網友
蛙泳要省體力點，對於初學者很實用，先學好蛙泳，對其他姿勢有幫助。
18樓：旗佑孝婉秀
因為蛙泳不管是動作還是換氣都是最簡單的，對於一般不會游泳的人來說，一般都是帶浮帶學游泳而其他泳姿沒辦法帶這種類似的東西，所以一般教練都會從蛙泳開始教。
但是國外有的人學游泳貌似不是先學的蛙泳，例如菲爾普斯，據說他先接觸的是仰泳。
19樓：網友
因為蛙泳有節奏，有利於四肢的配合鍛鍊。
20樓：既然已經就索性
1、這個說法沒有什麼科學依據。
2、據調查顯示，歐美國家在學習游泳時更多的人從自由式開始學起，而中國學習游泳則多數從蛙泳開始學起，因此這只是學習的選擇上有所不同而已，並沒有什麼必然的科學根據。
3、蛙泳相對而言學習起來難度不大，而且對體力的消耗相對較小，應該是中國學習游泳選擇這一泳姿作為起始泳姿。
21樓：網友
應該是蛙泳的初步學習比較簡單吧，個人認為蛙泳其實還是比較難學的，主要是看你的要求是什麼，一般學游泳的我都是先教自由式，這個應該還是比較簡單，掌握好協調性就行。
22樓：匿名使用者
想學神魔學神魔啊 蛙泳簡單一些 蛙完了仰泳 （都還簡單)
23樓：夾心餅乾
因為蛙泳是基礎，學好了蛙泳才更好學其他游泳。
24樓：網友
因為蛙泳簡單，適合初學者。
25樓：網友
我先學的自由式，我覺得自由式簡單，蛙泳後來學的，感覺蛙泳確實省力很多，不過自由式和蛙泳的學習難度差不多，先學哪樣都無所謂。
26樓：網友
蛙泳遊起來相對較簡單，是四種泳姿中最容易學習的。
27樓：弘巨集勝
蛙泳是基礎。
但也不是一定要先學蛙泳。有的游泳班就先教仰泳。
28樓：網友
雖然學蛙泳也有技術難度，但蛙泳最節省體能，對於初學者來說，是最適合的。
29樓：網友
蛙泳要省體力點，對於初學者很實用，先學好蛙泳，
30樓：網友
因為輕鬆 健身效果好！~1
蛙泳初學者的步驟和方法
31樓：教育奮鬥之星
蛙泳初學者的步驟和方法如下：
1、準備姿勢：
可以選擇池邊、高臺跳躍（建議專業訓練者），或者站在池裡，雙手伸直併攏，鼻子和嘴深深吸一口氣，雙腳一躍，鑽進水裡滑行，將嘴裡的空氣慢慢吐出，調整身體與水面平行。
2、外劃抓水：
雙手外劃抓水，嘴裡依舊徐徐吐氣，雙腳必須伸直，切勿彎曲，這是初學者經常犯的錯誤，殊不知，在彎曲的同時，已經大大增加了水阻力，減少了流水型，拖慢了滑行速度。
3、內劃收手：
收手同時收腳，由於水的託力，人體上半身處於較高位置，抬起頭，張開嘴巴連同鼻子深深吸一口氣，再次潛進水裡。
4、雙臂前伸：
繼續慢慢呼氣，當雙臂前伸差不多一半時，雙腳往蹬水方向踢水。
5、繼續滑行：
雙臂儘量前伸，縮緊肩寬，腳板甚至，儘量形成很好的流水型，減少阻力，徐徐吐氣，自然滑行1至2秒。
女孩你知道嗎的歌詞，女孩你知道嗎歌詞 謝和絃女孩你知道嗎LRC歌詞
女孩你知道嗎 白宇 我想把你娶回家 箍你在我的懷裡 小傻瓜圍繞在你的身旁 親吻你可愛臉龐 愛你從春秋到冬夏 女孩你別害怕 我會心疼你啊 讓我靠近一些可以嗎 看天空繁星點點 都不及你的雙眼 為你披 上溫暖外套 目光停在你羞紅的臉 喔哦哦注視著你身.上白色婚紗 別再猶豫了好嗎 看大家多羨慕啊 看著你感動...
牙膏的幾點誤區，你知道嗎
牙膏一直是我們日用生活中不可或缺的一件物品。然而，隨著電視廣告 賣場 等各種方式的誘導，我們往往不能正確認識自己對牙膏的需要.科力普辦公就來跟大家說一說，大家在選擇牙膏時，一些常見的誤區。牙膏一直是我們日用生活中不可或缺的一件物品。然而，隨著電視廣告 賣場 等各種方式的誘導，我們往往不能正確認識自己...
用筷子的九大禁忌你知道嗎
1 在用餐前或用餐過程當中，將筷子長短不齊地放在桌子上。2 用餐時拿筷子敲打盤碗，寓意窮困潦倒，是不禮貌的行為。3 手裡拿著筷子在菜盤裡不住地挑揀，會令人生厭，甚至遠離你。4 用大拇指和中指 無名指 小指捏住筷子，吃飯時食指若伸出，就會總在不停地指著別人。這樣可能會對人際關係造成損害。5 把一副筷子...