1樓：記憶中的多啦a夢
出去走走。如果條件允許，最好可以去有綠化的地方走走，呼吸一下新空氣，看看花花草草，看看周圍的人，這樣心情會好很多。
跟別人談談話。如果不在狀態，不如找自己的好朋友聊聊天，可以在微信上聊，不一定必須面對面，說說自己的困惑，只要把自己心中的困惑給說出來，人就會感覺輕鬆很多的了。
去睡一覺。如果頭腦一直處於昏昏盹盹的狀態，不如先睡一覺，什麼都不要去想，睡醒之後，頭腦自然會清醒很多的了。
不要強迫自己去做事情。不在狀態的時候，更多是因為心中有事情感覺無法解決，很煩惱，或者沒有休息好。所以，千萬不要強迫自己去做事情。那樣效率不高，還可以會因此做錯事情。
去圖書館找本書看看。看書可以使人心靜，如果你感覺自己這段時間心浮氣躁，工作不在狀態，那不如一大早去圖書館逛逛，像廣州圖書館，週六日一大早就已經在門口排起長龍了，很壯觀。
去吃一頓大餐。可以選擇在外面吃，或者在家裡吃。有的人在家裡做飯的時候，能使心情平靜下來，看到孩子的笑臉，老婆的笑臉，整個人就會恢復狀態的。
對於單身的來說，可以選擇在外面吃，吃貴一點的，服務好一些的，讓別人為你服務，也可以讓自己狀態迴歸。
2樓：網友
在職場多年的我們都曾經有過這樣的一種種感覺，那就是剛開始去工作的時候，自信滿滿，也不會覺得。
累。但是，時間越久，積累的情緒就越多。有時候，甚至會無心工作，老是不在狀態。
無心工作。在這種情況下我們該如何的快速的調整自己的狀態呢？
一、卸下情緒的包袱。
良好的心態是生活快樂的秘訣，心理學家曾說過：先處理心情再處理事情，不要帶著怒氣去工作和生。
活。再聰明的人也會因為情緒不良而失敗，做乙個情商高的人不是什麼難事，只要你每天注意那麼一點。
點就行。回到家前先告訴自己笑一笑；週末放下所有負擔，和家人一起逛逛公園；生氣的時候伸個懶腰，站起來。
走走，靜下心來調整狀態。
二、突破狹窄的內心防線。
在公司裡，很多人抱怨工作任務太繁重，沒有時間想自己該想的，做自己該做的。其實，這是惰性形成。
了內心的界限，把你限制在一定的活動範圍內。很多你認為無法改變的事物，其實只是自己內心的界限。
把它封閉了，勇敢地去想象，去突破，去改變，這樣你才會在職場瀟灑地遨遊。
三、創造良好的人際關係。
在公司裡活得最不開心、工作做得最差的往往是那些人緣不好的員工。其實給自己創造良好的人際環境。
就是為自己積累財富，同時和諧的工作氣氛也有助於緩解職業倦怠心理。
職業對大部分人來說，在一生當中佔有很大比重，而產生工作倦怠不僅會影響工作，還會影響生活。因。
此若是在工作中產生無法解決的心理問題，不妨試試職場心理諮詢，幫助你擺脫消極情緒，重新燃起對。
工作的熱情。
工作不在狀態怎麼辦呢？工作本來就是比較枯燥乏味的一件事情，但是，也是乙個人價值的體現。所。
以，當你無心工作的時候，不妨從心理上對自己進行調節，將不良情緒卸下來，給自己的內心放個假。
3樓：痛快狗帶
每個人的方法不一樣，大體來說，累了就讓自己好好休息，有壓力了可以找人聊聊。或者乾脆該幹什麼還幹什麼，或許過段時間自然就好了。
狀態不好，怎麼才能儘快調整過來
4樓：滄海浩波
人生有許多的不如意，要學會自我調節，狀態不好的調整方法：
1、恰當評估自己。
2、善於發現自身情緒及行為變化，進而積極地心理暗示。
3、學會與人交往，創造良好的人際關係和家庭環境。
4、養成良好的生活習慣。
5、在現實生活中遭遇困難，應持樂觀。
6、參加體育鍛煉可以調節人的神經系統，宣洩人的壓抑情緒，給人帶來乙份好心情。
怎麼調節自己的狀態
5樓：yxh孤狼
首先我認為放鬆心態很重要，所謂_心底無私天地寬嘛！知足者常樂。把自己變簡單，照顧好自己，別想得太多。
別把事情的得失成敗看的太重。其次，找乙個可以傾訴的人把自己現在的狀況說出來，最好找乙個與你工作無關的人排解一下自己內心深處的感受。最後是轉移你的注意力，比如，去花鳥魚市看看小動物，欣賞一下花草，到公園跑跑步，呼吸一下新鮮口氣，來一場說走就走的旅行。
別總想著你的狀態如何，讓它順其自然，什麼事最終都會有乙個結果，不管是什麼樣結果，好的還是壞的我們都要欣然接受，泰然處之。告訴自己狀況不好，只是暫時的。狀態不好就好比做了乙個夢，再可怕的夢，也會醒來，所有的問題只是被我們放大了而已，不斷的給自己暗示 ，這樣我們很快就會走出陰霾。
**如何調節自己的狀態。
總之狀態不好，調整狀態之後還是要把自己的事情做好。事情做好了，問題解決了，你快樂了，狀態也好了，人就會越來越有精神。狀態恢復正常，一切又重新開始了。
以上只是我個人一點淺薄的看法，希望能幫您改變狀態調整自己。請網友們積極參與討論和發表看法。
6樓：網友
老是有不好的意識」，其實這就是一種強迫思維，是強迫症的乙個表現。
也許大家都有過這樣的經歷，就是當你想乙個事情的時候，你腦子裡會不會突然「插入」另外一種相反的判斷評價，而這種相反的判斷和評價讓你感覺到非常的不尊重，非常的褻瀆和齷齪。
這就是強迫思維。
強迫思維是一種神經症。而所有神經症的都有這樣的特點：
第一，它跟現實可能沒什麼關係。第二，沒有什麼道德色彩，很難說它「好」還是「不好」。
而且，有時候你看起來是一些雞毛蒜皮的事情。
就像有些人，在臨睡前為了究竟吃不吃安眠藥而糾結。這種糾結甚至可以過兩三個小時，讓人覺得不可思議。
對強迫思維，普通的說理和支援**是沒有什麼作用的。當你講起道理是對方會告訴你她一切都明白，但是就是不能克服這種情況。
甚至有時候越努力越糟糕，越掙扎越糾結，到最後就陷入到泥潭當中。
那怎麼辦呢？
這裡介紹大家乙個非常棒的方法，就是正念**。
首先正念**跟宗教沒有任何關係，它是一種普世的心理**方法，現在已經風行國際。
正念**，首先讓我們認識到這個世界，除了改變是不變的，一切都是改變的。
所以它會引導我們去觀察乙個正在燒水的壺。
我們會看到壺裡面有很多的水泡，從壺底飄上來，這些水泡，晶瑩剔透，非常漂亮，但是你不要認為它有什麼實在的真相，它只不過是乙個水泡而已，你不能拿它去做禮物送給別人，你甚至不能長久的**它。
我們的所有的思維念頭情緒也是這樣，就跟那些漂亮的水泡一樣，他們飄飄忽忽的來，飄飄忽忽的去。
當你不在意他們的時候，他們會任來任往，當你非常在意的時候，就會出現一種不自然的狀態，就會出現一種病態。
所以對待思想裡面的念頭，應該和對待所有的事情一樣，來者不拒，去者不留，瀟瀟灑灑。
我們只要觀察當下的呼吸或者關注這些念頭，就好像我們在看乙個水泡一樣，你會發現它不會長久地停留，而會自然的生滅。
正念的要領，我把它歸結為六個字，接納、寬容和慈悲。
正念的方法可以專門去學，但是正念的理念非常重要，可以說它的理念裡面就包含著方法，或者說它的方法也是一種理念的結晶。
學會正念**，你會覺得自己突然變得很輕鬆，所有的念頭，所有的人事你都能自自然然地對待，所以幸福感就會油然而生。
7樓：打下大蝦的大俠
一吐為快。假如正為某事所困擾，千萬不要悶在心理，把心中的苦惱講給可信的和頭腦冷靜的人聽，以取得解脫、支援和指正。開懷大笑。
健康的開懷大笑是消除壓力的最好方法，是一種愉快的發洩方法。聽聽**。輕輕的**有助於緩解壓力。
閱讀書報。讀書是最簡單、消費最低的和輕鬆的排解壓力的方法。有助於緩解壓力，還可增加知識與樂趣。
放慢節奏。當局面無法控制的時候，不妨放慢節奏。遇事沉著。
沉著是乙個人是否成熟的標誌。沉著冷靜地處理各種複雜問題，有助於舒緩緊張壓力。眺望遠方。
煩躁不安時，睜大眼睛眺望遠方會緩解心中的壓力，使人平靜下來。
8樓：濱崎步謙謝謝
1、學會放棄、放鬆心情。 客觀規律是不依人的意志為轉移的，有些事情再努力也沒有用， 2、調整心態。
9樓：小貝貝
做點自己喜歡的事，深呼吸。
如何調整自己狀態
10樓：感情大使
好好休息 晚上儘量早睡覺 平常練練瑜伽 先保證自己身體健康舒服。好的身體狀態才好有效工作。
每個人狀態都會在不同時間發生不同變化，不好的時候不要太焦慮了，狀態有好有壞是正常的。好的時候盡情發揮，不好的時候也要儘量調整好自己。很多時候取決於自己的心態和思維模式。
及時的調整自己的心態，好好感受自己，自我調整，請求幫助。
給自己多多打氣，自我激勵。找能量場高的小夥伴幫助。適當休息調整 放鬆。找到適合自己的方式給自己解壓放鬆。
每個人都要學著長大 讓自己變得強大有力量，所以調整好自己的心態特別的重要。生活總會有不如意時，我們面對處理事情的態度 調整情緒的能力 都是我們面對它的底氣之一。
狀態不好的時候怎麼調整自己
11樓：情感魔術師
狀態不好的時候可以找人傾訴，把你和你的情緒分開。
別不好意思，誰還沒個負能春哪禪量沒個情緒啥的，給朋友打打**，聊聊天，當你扒塵試著去說出來的時候，你已經在思考了，包括在寫這篇文音的時候已經在梳理了。當你找人傾訴的時候，經常你自己已經明白問題在**，自己該怎麼做了。
當我們為某事心煩，把你跟你的思想及情緒分開來看，困擾的人並不是你，困擾的是你的想法，是你體內一股不安的情緒，你的心就能平靜。同樣的，在爛泥裡的不是你，而是你的情緒。這些情緒既不屬於你，它們總是來來去去，變化不斷。
活在當下
分析情緒的**，比如這兩天你是對未緩大知的焦慮，那你就去分析當下最重要的是什麼，你是不是要用心去做好，如果你全力以赴還是沒有做好，那是能力積累不夠。積累不夠焦慮有用嗎，待在情緒的爛泥裡有用嗎，沒用。
那就想想當下的事我要怎麼做好，你要準備什麼，你該向誰請教等等，當你行動起來去做好當下的事，你就從情緒的爛泥裡出來了。別因匆忙趕路而忘記過程的美好，給自己多一點的時間去成長，不要忙忙碌碌為了結果疲幹奔跑，慢下來，踏踏實實做好眼前這件事。
狀態不好的時候怎麼調整自己
12樓：
摘要。您好，狀態不好的時候怎麼調整自己。狀態不好的時候，可以調整一下自己的節奏，比如適當放緩自己的節奏，讓自己慢慢找回狀態。
同時應該在自己完成了自己設定的一些小目標時，對自己進行肯定表揚，這樣自己就容易找回狀態了。
您好，狀態不好的時候怎麼調整自己。狀態不好的時候，可以調整一下自己的節奏，比如適當放緩自己的節奏，讓自己慢慢找回狀態。同時應該在自己完成了自己設定的一些小目標時，對自己進行肯定表揚，這樣自己就容易找回狀態了。
也可以轉移注意力，將狀態不好這件事暫時拋之腦後。當一件事情讓你心態比較踏實，可以通過其他的方式轉移自己的注意力，平時可以將自己的注意力放在自己比較喜歡做的事情上，同時也要進行自我暗示，告訴自己一定要控制個人的情緒。
好的，謝謝老師的講解。
不用謝。還有乙個問題，為什麼會出現短期的焦慮和迷茫。
短期的焦慮和迷茫一般都是因為自己的目標沒有達到，或是自己對自己最近的生活產生了否定，覺得自己沒有達到自己的理想生活，一事無成，這個時候就需要設定容易達成的目標讓自己有成就感。
工作不在狀態怎麼辦呢，現在工作老是不在狀態，怎麼辦啊？
一 卸下情緒的包袱 二 突破狹窄的內心防。三 創造良好的人際關係 1 不在意別人的目光 有些女人丟棄了自己的意願，像是活在別人的標準裡，在別人的評判裡找尋自我的價值。如此女人，別人的一句詆譭足以泯滅她所有的信心，因為她太在意別人對自己的看法。在乎別人的看法只能擾亂自己的方寸，活得沉重。只有我行我素，...
這段時間學習很不在狀態精神也不好
我也有樓主同樣的經歷，其實名次這些根本就不重要。況且是根本就是樓主的心態不對，人太浮躁了。這樣下去拖延症會越來越嚴重的。不如放開一些，輕鬆一下，這時候逼自己脫離電腦努力學習的話根本是學不進去的。重要的是心態，這些樓主應該都是知道的。而且關於朋友什麼的，不是她們坦不坦誠，關鍵是樓主待人處事的方式有沒有...
失戀之後你都是用什麼方法調整自己的狀態的
轉移注意力。說實話剛失戀的時候，整個人都是失魂落魄，但是想到自己不能這樣墮落下去，就想辦法讓自己忘記，轉移注意力。失戀之後我都是這樣調整自己的狀態的，首先可能會大哭一場，排解一下負面情緒，然後可能會大吃大喝，把不好的東西都消滅掉，不刻意的去忘記某些事情或某個人，不然可能越容易想起。失戀之後主要還是一...