1樓：專玩小霸王
長時間睡眠不足會使大腦超負荷運作 精神難以集中。
久而會使人的記憶力下降 身體維生素大量流失 進而引發如**上起麻疹；頭上脫髮、生白頭髮等症狀。
更嚴重的可能會引起心跳過速 甚至於猝死。
一般來說8小時睡眠時間是應該國際上認為最適合青少年的時間（最近英國研究者認為應該加至9小時） 成年人可以略微減少1-2小時 老年人更少。
2樓：網友
當然會呀，你自己可以想象人身體的每乙個部位都是在一定的範圍內協調運作的，當乙個部位不協調後，那是不是就會產生問題呢，是肯定的吧，如果你睡眠不足的話，身體的器官就會產生不良的影響，導致身體健康出狀況，所以睡眠不但時間要充足而且質量也要高，成年人一天睡眠以個小時比較合適！在冬天裡8個小時也是可以的，建議早睡早起哦！！！
3樓：網友
會，只有充足的睡眠大腦才能休息好，身體健康才能保證。
4樓：網友
這個因人而異。只要你第二天起來覺得精神很好沒有睏倦感就行。不過按醫學說法晚上12點之前睡覺，早上7點之前起床相對較好，前者有利於排毒解毒，後者有利於一天的激素分泌保持良好精神。
我個人需要睡眠很多，9小時才可以精力旺盛不打瞌睡，室友卻6小時就夠了，一樣生龍活虎。個人先天后天不一樣。南懷瑾老先生也是有名的睡眠少，不過他老人家好像是運用子午覺的方法，那個不易學。
自己覺得精神好就行了，心理的作用很厲害，不要自己覺得睡夠了而別人偏說必須睡多久多久才就心生自卑~~呵呵~~一點拙見~~見笑見笑。
5樓：匿名使用者
時間長的話會變成亞健康。
6樓：匿名使用者
會的，有時候睡眠不足還會導致肥胖。
7樓：網友
會的，睡的少，大腦休息的少，會影響身體的。
8樓：吸血鬼凌
- 目前有種說法是睡得少的人聰明。。不過我覺得還是要保證合理的睡眠時間。即使達不到每天8小時，最好11點到5點保證睡眠。。因為這是人體自我修復調節的時間，不睡覺肯定有害健康。
睡眠少對身體的危害
9樓：古月
人的一生約三分之一的時間是在睡眠中度過的，人的睡眠直接關係到人的生存質量和生活質量。長期患睡眠障礙，將導致人體生理機能紊亂。醫學專家指出，有為數不少的高血壓病人和心臟病患者是由於睡眠不好引起的。
失眠的影響是多方面的，影響的程度與失眠的嚴重度及時間長短有關。輕微或偶發性的短暫失眠，對工作或學業並不會造成明顯的影響。持續睡眠時間低於生理的需要（約六至八個小時)，達兩三天以上，由於生理上有補足睡眠的需求，會造成立即且明顯的影響。
最先受到影響的是注意力、專注力、精細操作能力、高智力思考及記憶力，學習效率及創造性思考力也會顯著減退。 而當睡眠嚴重不足時，還有可能誘發精神錯亂。
山西省神經內科主任醫師告訴記者，有一青年因為和妻子鬧矛盾，產生睡眠障礙，由於持續時間長達3年左右，而沒有及時到醫院去**，最後病情嚴重，導致他精神失常。可以說，失眠對健康的傷害不容忽視。睡眠減少會影響記憶力，導致心情抑鬱，甚至影響神經系統而導致心血管疾病的發生。
有關專家的最新研究發現，人體長期睡眠不足或處於緊張狀態，會使神經內分泌的應激調控系統被啟用並逐漸衰竭而發生調節紊亂。病理解剖發現，長期睡眠不良者的血管硬化明顯，口徑變窄，嚴重影響供血而使一些器官的功能發生障礙，機體的各類代謝產物不能及時排出體外，白細胞數量減少，免疫功能明顯降低，從而對健康產生嚴重不良影響。 睡眠障礙除了失眠外，還包括呼吸暫停症候群。
至於應用藥物來幫助睡眠，專家認為，這對於解決短期的睡眠問題還是有一定效果的，但對於長期存在的睡眠障礙，老年人最好不要自行用藥物**，尋求醫生的幫助還是十分有必要的。
害處多多！！ 你可以試試運動一下，這樣會好些，不建議你使用藥物，因為對身體還是有***的，比方說記憶力減退，或者嚴重的會出現掉頭髮的現象， 1、你睡覺之前可以泡泡腳。 2、喝杯牛奶加些糖或者蜂蜜都可以的！
3、運動 4、試試睡美人香薰組合。
10樓：健康每一天
睡眠和抑鬱的關係密切，高達90%以上的抑鬱症患者常抱怨自己的睡眠質量不佳，不是睡不好、睡不著，就是幾乎沒睡。患者可能原本並沒有睡日民障礙的問題，基於病情的特點，夜裡胡思亂想而難以入睡，然後又因為擔心失眠感到不安，變成惡性迴圈。有些人因為不安，想借助喝酒幫助自己放鬆入睡，但酒精容易使人在半夜醒來，反而造成睡眠中斷，加重抑鬱的狀態。
在深度睡眠中，生長激素的上公升可以修復受損的細胞。不能進入到深入的睡眠階段，這種自我修復也就不會發生，偶爾的睡眠質量下降並不會有太大影響，但是長期積累之後，就會讓肌膚老化跡象更加明顯。
前幾年不就是有一位蘇州的小夥子年僅25歲只是因為熬夜看世界盃而命喪黃泉嗎？鐵的事實就擺在眼前，熬夜是很容易發生猝死的。
人的一生有1/3的時間是在睡眠中度過，睡眠是健康不可缺少的組成部分，充足的睡眠是國際公認的三大健康標準之一。歐洲一項研究報告指出，每晚睡眠少於 6小時會增加早逝或猝死的風險。嚴重者可能出現血氧含量下降、內分泌紊亂等表現，甚至患上高血壓、糖尿病、心腦血管疾病、腎損傷等多種疾病。
儘管看起來都是在睡覺，但人的睡眠分為深度睡眠和淺度睡眠兩種。人在淺度睡眠中時，大腦處於活動狀態，通常會將必要的資訊分類整理好，並同時整理和儲存記憶碎片；而在深度睡眠時，大腦往往停止活動，進入休息狀態。如果人的睡眠不佳或者不夠，大腦疲勞就會不斷囤積，進而出現大腦老化現象，而由於記憶碎片不能良好獲得整理，人也會變得健忘。
研究者通過對收集到的資料進行分析後發現，部分睡眠不足者的胃飢餓素水平比常人偏高，而瘦素的水平則低於常人。這個發現是有重大意義的，因為胃飢餓素的水平在飯前是增高的，而在飯後則是降低的。相反，瘦素是和飽腹感相關的，正常是在飯後開始釋放。
換句話說，部分睡眠不足者在同等運動量的情況下會導致更加飢餓。
11樓：白又又
睡眠時間不足，**容易衰老，大腦得不到足夠的休息，容易出現頭昏，記憶力減退的現象。另外晚上熬夜，肝臟受損，會使得人免疫力下降，毒素不能被完全清除，長期在體內堆積，會使得身體各方面機能都受損，得癌症的機率也會上公升。
睡眠少對身體的危害
12樓：生活百事通小白妹子
您好，長時間熬夜對身體有很大的危害。首先，熬夜會影響人體的生物鐘，使人體的生理節律發生改變，從而影響人的睡眠質量，使精神狀態變差，影響記憶力和注意力，出現頭暈、頭痛、肌肉痙攣等症狀。此外，熬夜還會影響人體的新陳代謝，使身體缺少營養，導致營養失衡，從而影響人體的正常生理功能，出現貧血、營養不良等症狀。
此外，熬夜還會使人體免疫力下降，容易患上感冒、流感等疾病，還會加重慢性病的症狀，如哮喘、溼疹等。總之，熬夜會對身體健康產生很大的危害，所以要儘量避免熬夜，保持良好的作息習慣，以保護身體健康。
睡眠少的人是不是會有健康隱患？
13樓：帳號已登出
每天睡四個小時屬於睡眠不足，有可能影響健康。人體應該充足睡眠，保證白天清醒，有足夠的警覺性進行日常生活，而且需要維持身體健康，通常成年人需要每天7-9個小時保證第二天足夠的清醒。
如果長時間睡眠不足，一方面容易出現事故，比如疲勞駕駛，會造成車禍。另一方面有可能對工作造成影響，工作當中過度疲勞可能會出現差錯。
另外，健康問題更重要，如果沒有充足的睡眠，可能削弱免疫系統的抗感染能力，還可能增加患肥胖、心臟病的風險。如果沒有充足的睡眠，可能造成總感覺疲勞、壓力非常大，曾經喜歡的各種活動都沒有興趣。因此，要保證充足睡眠，每天睡四個小時不夠。
可以影響免疫蛋白的修復等，有很多不利的情況產生，所以睡眠不足絕對有害的，這點是非常重要的。
14樓：梧桐灰原
經常睡眠不足對人體會產生很多危害，其中主要表現為以下幾個方面。
第一，神經衰弱。睡眠不足，患者會表現為白天昏昏欲睡，注意力不能集中，記憶力減退，對工作的效率降低，長期以往會造成神經衰弱。此外，還會影響人體的判斷能力，語言連貫能力還有很多患者可能會合並焦慮症、抑鬱症。
第二，睡眠不足影響人體內分泌和許多生物代謝的過程。導致糖和脂肪代謝紊亂，大腦皮質功能紊亂以及自主神經功能失調，引發糖尿病、高血壓等疾病。第三，睡眠不足的患者，抵抗力會下降，容易感冒，甚至容易產生惡性疾病。
第四，**衰老加速。睡眠不足的患者，身體會釋放出更多的皮質醇。過量的皮質醇，會使**中的膠原蛋白加速分解，影響**的彈性和光澤。
連續睡眠不足，會引起以下的變化。
首先，患者第二天白天精神非常差，反應遲鈍，頭感覺昏昏沉沉的，而且注意力不能夠集中，做事效率低下。如果長期以往，患者就會出現記憶力下降。另外，患者情緒也不穩定，可表現為急躁易怒。
另外，還可伴有心慌、胸悶。如果患者長時間的睡眠不足，可能會產生焦慮或者抑鬱的情緒。而且患者連續睡眠不足的時候，發生高血壓、糖尿病等疾病的風險，較普通人群顯著提高。
女性患者，還有可能會引起內分泌紊亂、月經紊亂。
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