1樓：西尋東尋
維生素是人們必不可少的，像是檸檬、桔子、獼猴桃、香蕉、蘋果等，都富含人體需要的維生素c
2樓：長林未盡
木瓜和芒果，這兩種都是營養價值極高的水果，它們含有豐富的維生素，人體必需的多種微量元素和多種氨基酸，所含的成分非常有利於人體健康。
富有維生素c的水果
3樓：小謝生活問答
維生素c的水果有檸檬、柿子、獼猴桃、士多啤梨。
1、檸檬：
吃起來酸酸的味道就是其中的抗壞血酸也就是維生素c的仿運餘味道，跟它同類的橘子、柚子、橙子，這些柑橘類的水果當中往往都富含有豐富的維生素c。
2、柿子：
柿子裡面含有的維生素c在水果當中也居於前列。
3、獼猴桃：
獼猴桃吃起來也是酸酸甜甜的，其中含有的抗壞血酸也就是維生素c的量在水果當中也居於前列。
4、士多啤梨：
吃起來酸甜爽口，其中維生素c的量也非常可觀。
什麼是維生素c
維生素c的結構類似葡萄糖，是一種多羥基化合物悄世，其分子中第2及第3位上兩個相鄰的烯醇式羥基極易解離而釋出h+，故具有酸的性質，又稱抗壞血酸。
維生素c具有很強的還原性，很容易被氧化成脫氫維生素c，但其反應是可逆的，並且抗壞血酸和脫氫抗壞血酸具有備滾同樣的生理功能，但脫氫抗壞血酸若繼續氧化，生成二酮古樂糖酸。
4樓：zlay是美德
你好，含維生素c的水果有大山楂、蘋果、梨、刺梨、酸棗、棗（鮮）、冬正李渣棗、沙舉悄棘、黑加侖、獼猴桃、金橘、西柚、士多啤梨等。
希望對你有幫助。
純手打望擾告。
富含維生素c的水果
5樓：
親親，您好維生素c是水溶性維生素，含有維生素c的水果主要包括漿果類、瓜果類、柑橘類、核果類等，各類水果越新鮮，維生素c含量越高。1、漿果類：包括番石榴、獼猴桃、士多啤梨、柿子等，這些漿果類水果中含有較為豐富的維生素c，適量吃些可以補充身體需要的維生素c，對恢復免疫力有好處。
2、瓜果類：包括西瓜、甜瓜、哈密瓜等，這些瓜果類的水果當中不僅含有豐富的維生素c，還含有豐富的維生素a，適量畝敗鏈吃可以補充機體所需的維生素c和維生素柑橘類：包括柚子、橘子、橙子、檸檬等，這些柑橘類的水果不僅含有豐富的維生素c，還含有維生素b族，適量吃些可以在補充維生枯塌素的同時增強機體的免疫系統功能。
4、核果類：包括櫻桃、酸棗、冬棗等，這些核果類的水果含有豐富的維生素c，還含有鋅、鐵等人體所需的礦物質。正常情況下，一般每天攝入100毫克左右的維生素c即可滿足機體需求，因此應保證飲食多樣性，避免盲目單一追求補充維生素c。
迅孫若身體缺乏維生素c比較嚴重，食物補充效果一般不佳，可及時就診內科進行維生素檢測，並在醫生指導下服用維生素c片等藥物改善。
維生素c是人體必需的營養素，含維生素c最多的水果有哪些呢？
6樓：小風愛養生
維生素c是人體必不可少的微量元素之一，它參加人體多種生理作用及其機構新陳代謝。人體缺乏維生素c會造成各種各樣病症，比較嚴重時可以造成壞血癥造成身亡。大家經常吃的水果例如番木瓜，獼猴桃，士多啤梨苗，橘子，青芒這些，都富含很多的維生素c。
富含維生素c的水果：獼猴桃。獼猴桃不但美味可口，維生素d含量也非常高。
每日吃乙個獼猴桃，乃至大半個獼猴桃，就可以達到人體一天對維生素c的使用量，因此獼猴桃有純天然維生素c庫的頭銜。此外獼猴桃還富含多種多樣碳水化合物及其礦物。
士多啤梨。士多啤梨的維生素c含量都不低，每日吃四五個士多啤梨苗就可以達到人體一天對維生素c的耗費。橘子或是桔子青檸檬。
這類水果不僅水份充裕，還帶有大量的的維生素c。人們最開始發覺維生素c便是由於吃這種水果的人不可壞血癥。這類水果除開富含維生素c還帶有大量的的糖原及其鉀。
番木瓜不僅富含維生素c還帶有人體必須的各種碳水化合物和營養元素。可以調整人體的女性激素，降低痘痘的發生。青芒不僅維生素c的含量很高，還帶有大量的的蛋白及其胡羅卜素。
飲食搭配留意：許多的新鮮水果都富含大量的的維生素c。可是這種水果放的時間久了，維生素c的含量便會大幅度降低。
胃腸作用不太好的人，防止一次吃很多的水果。因為大部分的水果糖份含量都很高，因此糖尿病患者患者理應操縱水果的攝取量。
7樓：網友
含維生素c多的水果有獼猴桃或者是檸檬，還有橙子、柚子等都有一定的維生素c。維生素c是具有抗氧化促進，**膠原蛋白的合成，淡化色斑，促進鈣的吸收，增強身體抵抗力的作用等。
8樓：巨集盛巨集盛
維生素c含量最多的水果就是，酸棗，獼猴桃，橙子，士多啤梨，黑加侖，石榴，檸檬，蘋果。
9樓：微風的暖星
橙子，柚子，橘子，獼猴桃，檸檬，刺梨，這些水果裡的維生素非常多。
10樓：雙魚愛仕達
檸檬，橙子，柚子，香蕉，蘋果，獼猴桃，梨，火龍果。
富含維生素C的物質有哪些，哪些食物是富含維生素C 的
排名 食物 分量 g 數量 維生素c量 mg no.1 櫻桃 50 12粒 500 no.2 番石榴 80 1 個 216 no.3 紅椒 80 1 3個 136 no.4 黃椒 80 1 3個 120 no.5 柿子 150 1 個 105 no.6 青花菜 6 1 4株 96 no.7 草莓 1...
富含維生素c的水果和蔬菜有哪些，含維生素C的蔬菜和水果有哪些？
一 富含維生素c的水果 富含維生素c的水果，有檸檬 橙子 番石榴 草莓 獼猴桃 木瓜 山楂 蘋果 櫻桃等，其中，1箇中等大小的番石榴維生素c含量約為68mg 100g，獼猴桃的維生素c含量約為62mg 100g，每天維生素c的推薦攝入量是100mg，吃2個獼猴桃或番石榴，基本可以滿足人體一天維生素c...
檸檬富含維生素豐富，到底有哪些禁忌呢？
檸檬中會含有一些光敏物質，口服亦會給人體吸收，伴隨陽光照射，然後使 變黑，而且敏感。檸檬偏酸，多喝傷胃 傷牙，長期服用導致脾胃受傷，營養不能消化就會長痘。檸檬中有很多維生素成分，對人體的健康很有好處。但是檸檬不能和海鮮一起吃。海鮮也有豐富的蛋白質。同時食用會使蛋白質凝固。.女性經期也不可多食，多食有...