坐月子時做好哪六點，就能遠離月子病？

1樓：小恆

第一點：室內的溫度正合適，窗戶要常開，以保持房間空氣的新鮮。第二點：要注意飲食健康，不要吃太過於油膩的食物，要以清淡為主。第三點：產後應該注意保持自身的衛生。

2樓：zeze嘖

不幹重活，不受風寒，注意衛生，飲食健康，不要過度進補，睡眠。

大部分產婦在坐月子期間都會有哪些現象呢？如何護理才能遠離月子病？

3樓：蓉淼經驗之窗

在坐月子期間他們往往都會容易抑鬱，並且會感覺身體比較肥胖，甚至腰痠背痛的，一定要仔細護理，同時要選擇按摩才能夠遠離月子病。

坐月子的時候要注意哪些才可以保證產後不得月子病？

4樓：老林麻

引言：老一輩的人認為，女性坐月子期間飲食和生活習慣都要特別注意。如果吃了生冷的食物或者是碰了涼水，都很容易導致月子病的發生。

一旦月子沒做好，對身體的影響是十分大的。所以今天想分享的話題就是，坐月子的時候要注意哪些，才可以保證產後不得月子病。

一、坐月子期間可以多吃哪些食物？

坐月子期間可以多吃藕粉或者是蓮藕，因為蓮藕和藕粉具有很好的美容養顏功效，並且能夠起到催乳的作用，特別適合產後坐月子的寶媽來吃。並且口感非常清淡，容易被人體消化吸收。可以適量的吃些香蕉，香蕉口感軟糯，並且容易消化，香蕉中的營養特別豐富，能夠增強體質，提高抵抗力和免疫力，預防疾病的發生。

並且香蕉中的成分還具有靜息凝神，補血的功效，但是坐月子期間不能吃沒有熟透的香蕉，否則會對產婦的身體有害處。

二、坐月子的時候，要注意哪些事，才可以保證產後不得月子病？

產婦在坐月子期間儘量的選擇一些柔軟的靠墊或者抱枕，墊在背部下方。睡覺的時候採取左側臥位的姿勢，雙腿彎曲，這樣能夠有效的緩解腰部的壓力，減輕腰部的負擔。而且坐月子期間，一定不能穿高跟鞋，最好穿鞋底舒適柔軟的平底鞋。

坐月子期間一定要避免經常性的彎腰，可以選擇高的櫃子用來放需要隨時使用的物品。將兒童床調節到適合的高度，這樣產婦在抱、放寶寶的過程中，也不會出現彎腰過多的情況。坐月子後期可以適當的幹一些輕鬆簡單的家務，這樣也能夠鍛鍊身體。

夏天的時候，如果產婦過熱的話，不可以吹空調，但是可以適量的吹風扇，但是風扇要掛在牆壁上，這樣既能讓室內的空氣得到流動，又能夠有效的緩解身體過熱的現象。

5樓：今天退休了嗎

在坐月子的時候，一定要注意自己的情緒，不要生氣，而且不要著涼，不要洗頭髮，也不要洗澡，一定要科學坐月子，注意營養的搭配。

6樓：浩海永寧

坐月子的時候要注意休息，要出去走動一下，進行有氧呼吸，吃清淡的食物，注意保暖，能保證產後不得月子病。

坐月子的時候要注意什麼才可以保證產後不得月子病？

7樓：塔羅演道場

現如今的女性在坐月子的時候都會格外的注意，想要聽從家裡的老人安排。在坐月子的時候一定要注意身體的個人護理，尤其是在夏天的時候，不能聽信老人的安排。老一輩人在坐月子的時候大多都不會想著在月子期間洗澡，更多都是考慮到在老了以後身體容易受涼，老了以後更容易得風溼病。

老人家坐月子的時候雖然有一定的經驗，但是這樣坐月子的方法顯然是不可取的。<>

坐月子要保護自己在坐月子期間穿鞋一定要選擇能把腳後跟包住的鞋，這樣是為了以防在老了以後腳後跟容易蛻皮。對於過來人的老年人都知道，在坐月子期間腳後跟一定要完全的包住，以免在出了月子後會發現腳後跟有蛻皮的現象。年輕的時候不注重這樣的月子病，等到老了以後才知道追悔莫及。

所以年輕人在坐月子的時候一定要格外的注意學會保護自己，在老了以後才能減少月子病的傷害。<>

坐月子減少吹風扇在坐月子的時候也不能使用風扇，因為風扇的風較大，長時間的吹風扇容易導致頭疼。年輕的時候都不會發現這樣的月子病，大多都是等到老了以後才能夠感受到時不時的頭疼，也會聽到身邊的老年人說到坐月子的時候，由於沒有保護好就落下了許多月子病。在坐月子期間可以適當的開空調，但不能吹風扇。

因為風扇的風傷害性較強，而空調的風則是立體式的，吹起來不會造成頭疼。<>

月子病年輕的時候不要不把身體當回事兒，女人一輩子打算生孩子頂多兩個，所以在自己坐月子期間一定要好好的保護自己。女性應該意識到在坐月子期間不能吃生冷的東西，適當的吃一些水果是可以的。但是像冰淇淋冰鎮的西瓜和可樂這樣的食品都是不能吃的，只有保護好自己的身體，在老了以後才不會有月子病。

8樓：在翡翠谷抖腿的開心果

坐月子的時候一定注意不要受涼，在飲食方面也要注意，以清淡為主，不要太油膩的東西，還要注意多休息不要勞累，最好不要久坐，對以後的腰部會非常的不好，適當的活動一下，但是一定要勞逸結合。

9樓：周**強強

在飲食方面一定要注意，不要飲食過於油膩，要飲食清淡。而且要多吃一些新鮮的蔬菜和水果，要保證好睡眠，而且也要多做一些運動，這樣可以增強自身的抵抗力。也要注意保暖，不要讓自己受涼。

多吃一些有營養的食物。

10樓：青楓侃

坐月子的時候一定要注意保暖，而且也應該多喝一些熱水，並且也應該注意營養的均衡搭配，而且也應該多吃一些新鮮的蔬菜和水果，並且也不要在坐月子的時候生氣，保持乙個良好的心態和心情。