1樓：小
1注意活動鍛鍊，生完孩子只要身體允許應儘早的下床運動，有助於排出惡露，2控制情緒，發脾氣會影響身體恢復。3生活習慣調整，月子是產婦恢復身體的最佳時期，一定要營養均衡，合理安排作息時間，只有充足的睡眠才能恢復的更好。4不碰涼水，月子期間身體虛弱，易出虛汗，所以涼水萬萬不能碰，涼水進入體內會傷害身體留下月子病。
2樓：wxj微笑天使
忌受涼，忌累，忌生氣，忌悲。在做月子期間，受涼不只會影響自己，還會影響哺乳的孩子，產婦太累了，身體很容易疲勞，沒有精力照顧孩子，對身體的傷害還非常大，產婦生氣會影響產婦的母乳，甚至會讓母乳拒奶，不能過於悲傷，悲傷會影響心情，還容易得產後抑鬱症！
科學坐月子應該注意什麼問題？怎樣做讓產婦恢復得好又快？
3樓：蘇蘇
首先需要注意飲食方面的問題，不能吃過於油膩的食物，這樣不利於身體的恢復。其次需要注意個人衛生方面，溫度適宜就可以洗澡洗頭。為了產婦儘快恢復需要合理的進行運動搭配營養健康的食物，自然身體會恢復的比較快。
4樓：露露臉露露臉露
注意不要熬夜，不要傷心，不要焦慮。多給產婦準備些滋補的湯，補充營養，讓產婦保持心情愉悅，除了餵奶，不要產婦帶孩子。
5樓：土豆地瓜豆角
第1點應該注意就是飲食一定要搭配的非常營養均衡，這樣才可以，第2點應該注意休息好精神狀態才能特別飽滿，第3點就是應該注意千萬不要生氣，一定要注意下地適當的走動一下，這樣才能恢復的很好。
更有利於身體恢復，月子餐有哪幾條原則必須遵守？
6樓：奧奧聊遊戲
坐月子期間的飲食有10條原則，希望新媽媽能夠遵守，有利於身體的恢復。
1、禁止辛辣食物
辛辣食物吃多了容易上火，便祕。另外新媽媽要母乳餵養，吃辛辣食物會影響乳汁的質量，進入寶寶體內影響嬰兒的腸胃功能。
2、不宜大補
生完了孩子，身體很虛弱，但是不能大補，虛不受補。另外補得太過了，會影響到乳汁的分泌，使乳腺堵塞。
3、進補前需先調腸胃
產後一週之後，新媽媽可以適當的補補身體，但是要適當，不能每天大魚大肉的吃，因為腸胃承受不住。
4、先排毒後進補
新媽媽懷孕期間負擔胎寶寶的新陳代謝，身體內積蓄著大量廢水、廢物，即所謂「毒素」，毒素排掉之前就進補，毒素會越補越多，甚至造成抵抗力下降等月子病。
5、子宮恢復是關鍵
正常人子宮僅拳頭那麼大，而新媽媽子宮有寶寶那麼大，因此子宮的恢復是月子期的首要任務。
有醫生認為香油是子宮恢復的首選藥材，月子餐用香油料理即可。
6、使用溫而不燥的食材
寒性、熱性食材都不可以選擇，否則會造成虛寒體質或陰虛體質，這樣的月子病例屢見不鮮。
可使用香油和老薑來料理月子餐，這能夠給新媽媽創造溫補的大環境。
7、烹調合理
新媽媽的膳食要清淡，品種要豐富，經常變化花樣。多做高營養的湯水，少用煎、炸等不利於新媽媽消化的烹調方法；肉湯做得很油膩也不適合。
每天少食多餐，加餐可以是全麥麵包、牛奶、荷包蛋等。
8、蔬菜水果不可少
月子食譜中，主食、蛋白質和蔬菜水果，哪樣都不可少。尤其是新鮮的蔬菜水果，不僅可以補充肉、蛋類所缺乏的維生素c和膳食纖維，還可以促進食慾，幫助消化及排便，防止產後便祕的發生。需要注意的是，要吃常溫下儲存的新鮮水果。
9、水分攝取要適量
如果新媽媽每天攝取的水分不足，不但無法讓體重減輕，還可能造成乳汁分泌減少。除了保證充足的飲水外，豆漿、湯、粥等都會是很好的補充。
10、不吃冰冷的食物
從醫學的角度來說，由於生產消耗大量體力，新媽媽產後體內激素水平大幅改變，加上寶寶和胎盤的娩出，使得代謝降低，體質大多從內熱到虛寒。因此產後宜溫，過於生冷的食物不宜多吃，如冷飲、冷菜、涼拌菜等。
產後媽媽的體質較弱，抵抗力差，容易發生胃腸炎等消化道疾病。一些涼拌的菜未經高溫消毒，一些寒性的水果，如西瓜、梨等，都不宜多吃。
7樓：參娃
一是種類豐富多樣，如主食方面，除了米飯之外，可以增加粗糧，雜糧，紅薯，玉米等，堅持食物的多樣化；二是注意營養豐富，要多吃鈣含量比較高的食物，母乳需要補充豐富的鈣質；三是忌生冷食物，容易引發腹瀉。
8樓：匿名使用者
1.營養均衡，食品種類豐富且多
2.孕期消耗較多，要注意吃一些補氣血的食物
3.也要考慮母乳餵養的孩子，儘量吃一些有利孩子成長的食物
9樓：乾坤槍刀鋒戰士
月子期間應忌辛辣，更不宜大補。進補前應先調理腸胃，先排毒後進補。使用溫而不燥的的食材，蔬菜水果不可少，水分攝取應適量，忌冰冷的食物。
如何科學的坐月子才能讓身體恢復的更好，日常生活注意什麼事項？
10樓：做最真de自己
坐月子既不能冷著也不能捂著，不能不聽老人的，也不能全聽，一定要營養補充充足，做適當的運動，儘量休息好，少抱孩子，出了月子再多鍛鍊一下。
11樓：11夭夭
可以去月子中心坐月子，一般月子中心都是有一整套的科學坐月子的方法。日常生活注意多休息。
12樓：你我愛情像臭臭
坐月子的期間要及時補充自身所需要的營養，在日常生活中不要吃辛辣的食物，也不要給自己太大的壓力。
13樓：土豆地瓜豆角
現在科學坐月子，有一套正確的方案可以按照這樣的方案來進行，日常生活中應該保持良好的心態。
14樓：匿名使用者
坐月子的時候不要用涼水洗頭，洗手洗腳，不要吃油膩的食物。
15樓：王不留行
坐月子應當注意休息，不提重物，不受風寒，保持良好的心態，清淡的飲食。
16樓：農家小妹婉兒
做月子以心情為重，可以適當的放開胃口吃，吃些泡麵也沒事。
產婦坐月子，無論多辛苦都要守住哪些底線才不會落下病根？
把握好月子讓產婦快速恢復,如何科學坐月子？
17樓：涒小潔
提取碼: qvqb 《坐月子科學指南》寶媽恢復快少受罪，坐月子一定是更關注媽媽，而不是寶寶。正確的月子護理是產後恢復第一步，媽媽恢復好心情好，寶寶才能健康成長。
傳統陋習沒有科學依據，效果很可能適得其反。科學的月子護理，不僅幫助媽媽們快速恢復身體，避免各種併發症，還有效減少產後抑鬱的發生。
18樓：寧寧天下之歌
在坐月子的時候，一定要讓產婦多吃一些有營養的東西，讓產婦每天的心情都保持愉悅，開心每天，這樣才能夠較為順利和美滿的度過這個月子期。
把握好月子讓產婦快速恢復,如何科學坐月子
提取碼 qvqb 坐月子科學指南 寶媽恢復快少受罪，坐月子一定是更關注媽媽，而不是寶寶。正確的月子護理是產後恢復第一步，媽媽恢復好心情好，寶寶才能健康成長。傳統陋習沒有科學依據，效果很可能適得其反。科學的月子護理，不僅幫助媽媽們快速恢復身體，避免各種併發症，還有效減少產後抑鬱的發生。科學飲食，最好不...
糖尿產婦坐月子食譜大全，糖尿病產婦坐月子食譜大全
你好，糖尿病媽媽每天的飲食應該由這些食物構成，即主食 蔬菜 水果 奶類 肉 蛋 魚 蝦 豆類和豆製品 植物油等。下面分別來看看到底吃什麼好。1.主食 主食中含糖，但卻不能不吃，只要選對了主食品種和數量，血糖就不會急劇升高。媽媽們可選擇每天食用主食150 300克，可選擇一部分精米 白麵，來搭配粗糧比...
產婦坐月子吃哪些食物最營養，坐月子吃什麼最好？
其實沒有什麼忌口i。只要你自己願意吃，吃了舒服為原則。坐月子吃什麼最好？坐月子期間，其實可以吃的食物很多，只要注意避免寒涼和辛辣食物就好了。另外，需要注意烹調方式，避免口味過重，食物要稍微軟爛一些。注意食物種類多樣性，保證營養均衡。總是聽到好多麻麻哭訴月子裡吃的不咋地，還要餵奶啥麼啥麼，我想說，現在...