1樓：生活曉知識
薏仁芡實蓮子粥是非常好的一款養生粥，而且現在人們生活質量越來越高，都比較注重養生。這款粥可以幫助人們變得更加健康，還有祛痘的效果。在家制作這款養生粥的時候，提前準備好材料就可以，而且製作方法是比較簡單的。
薏仁芡實蓮子粥是非常好吃的一款粥，味道比較清新，就是通過煮的工藝，薑汁煮熟口味，就是家常便飯的味道，一般乙個小時左右就可以做成，難度非常的低。需要提前準備好主要的材料，有薏仁公尺70克左右，加上60克左右的芡實，還要加入60克左右的高兩公尺，加上蓮子50粒左右就可以了，再來準備一些輔料，需要紅棗適量蜂蜜和冰糖適量就可以。
這款粥可以幫助人們祛溼健脾，而且是非常好的一種美食，所以有著祛痘的效果，因為很多人長痘是因為體內溼氣太重與這些食材搭配起來效果會更好，長期吃，這種粥有祛痘美顏的功能，還可以幫助人們排毒。現在人們生活壓力比較大，所以會出現一些內分泌失調的情況，從而就會長痘，因為生活作息不規律，毒素無法排出，長期喝這種粥就有著排毒養顏的功能。
可以發現薏仁的營養價值也比較高，被叫做世界，禾本科植物之王，而且經常食用，這種食物可以讓腦袋變得更加靈活，所以記憶力也會增強它能夠預防老年痴呆，芡實最大的功效就是養顏，而且蓮子功效也比較的好。這些食物放在一起搭配食用，對身體的好處是很多的，再加入一些紅棗。所以這款粥既有營養也比較好喝，對女性朋友是比較好，製作簡單，只需要將所有食材提前浸泡，熬製乙個小時就可以了。
2樓：沒結婚呢
將薏仁，芡實，蓮子放在清水中進行浸泡，在浸泡10小時之後可以選擇起鍋燒水，水熱之後將所有的物品放入鍋中，加入大公尺攪拌均勻，大火燒15分鐘之後轉小火慢燉一小時，這個時候可以適當的加入一點冰糖。
3樓：簡簡單單百事通
首先要把食材準備好，把薏公尺和芡實放入鍋中用小火煮開然後加入蓮子繼續用小火慢燉20分鐘到30分鐘左右這樣就可以了。
4樓：南歌
我們可以根據他的步驟來進行製作，這樣的方法也是比較適合新手的，而且也比較快上手。
紅豆薏仁粥蓮子粥可以去痘**嗎？
5樓：偷偷的他說
可以。薏公尺紅豆粥有個好處，就是怎麼熬都不會發黏發稠，底下總是熬爛了的紅豆和薏公尺，上面是淡紅色的湯，而薏公尺和紅豆的有效成份大半都在湯裡。熬粥的時候，水放得多一些，這些湯就夠我們喝半天了，正好可以當茶喝……
至於功效，那真是非同小可。薏公尺，在中藥裡稱「薏苡仁」，《神農本草經》將其列為上品，它可以治溼痺，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。紅豆，在中藥裡稱作為「赤小豆」，關於薏公尺和紅豆的「消腫」作用，也很有意思。千萬不要以為腫就是水腫。試看今人，十個裡面起碼有五六個身體發福，這也是腫，叫做體態臃腫。在中。
醫看來，肥胖也好，水腫也好，都意味著體內有溼。水液不能隨氣血流動，滯留在人體細胞之間，使人體迅速膨脹起來。水腫如此，肥胖也是如此，只不過是程度有。
深有淺而已。祛溼性極強的藥物或食物能祛除這些滯留在人體的水液，也就能消腫。所以，**水腫必用紅豆，而實踐證明，薏公尺紅豆粥具有良好的**功效，既能**，又不傷身體，尤其是對於中老年肥胖者，效果尤其好。
6樓：覺覺豬
薏仁主要是利水，就是說加速身體排水，有利於去水腫。
蓮子清熱可以降火，如果是上火引起的痘痘可以有所改善，但是紅豆是屬於溫補的，會中和蓮子的功效，要清熱的話不建議吃哦。
7樓：快樂的春建
紅豆 薏仁粥 蓮子粥 本事是沒有去痘**的功能的，多吃雜糧，可以排除體內毒素，對身體是有幫助的！ 飲食方法要注意！
8樓：匿名使用者
不能啊， 紅豆和薏公尺都有美白去溼氣的功能，夏天溼氣重喝紅豆薏公尺水可以消水腫去溼氣，薏公尺是很好的美白食物，百合是滋陰潤肺的，蓮子同理，這幾個原料都都沒。
蓮子薏公尺芡實粥怎麼做好吃，蓮子薏公尺芡實粥
9樓：匿名使用者
主料。蓮子。
30克。薏公尺。
30克。芡實。
30克。龍眼。
8克。輔料。
水。500克。
步驟。<>
1.準備用料。
2.將蓮子薏公尺芡實用清水洗淨。
3.放入大碗，加入500毫公升清水。
4.加入龍眼肉。
5.放入電燉盅，隔水燉煮一夜。
6.第二天，爛熟。
7.盛出，用枸杞葡萄乾點綴，加蜂蜜調味食用。
小貼士。也可以直接放在火上，燒開後轉微火煮1小時。
此為一次量。
蓮子不一定非得用紅蓮，白蓮子也可以。
10樓：你好
<>五種食材放入水中泡發，我一般是上班之前早上就泡。
將食材洗淨，鍋中放水，將食材放進去煮，開始大火，水開後轉小火，然後慢慢煮，食材軟爛就可以了。
中間為了防止糊鍋，大家要記得用飯勺攪拌幾次，我用的食材都是藥食同源的食材，藥用價值好比較高，大家從超市買的食材一般是食品級，效果差一些，長期喝也是有效果的。
薏公尺芡實蓮子粥是非常有名的去溼氣消浮腫的中醫名方，由於我們現代人長期吹空調、久坐、鍛鍊少、暴飲暴食、貪冷飲等很多不良的生活習慣，導致出現十人九溼的現狀，溼氣重了，身體很容易疲倦，**粗糙氣色暗淡、浮腫等不健康的虛胖、便秘等很多貌似不是大病但是卻讓我們身體不清爽的問題，這也是為什麼很多大肚腩、水桶腰的胖友都溼氣很重的原因，所以，**的氣前提是去痰溼，只有去掉痰溼，毒素順利排出，代謝加快了正常了，就很容易就瘦下來，很多中醫書上都說，溼氣是萬病之源，其實溼氣更是毀容的源頭，因為它，我們沒有了傲人的身材，沒有了嫩白的雪肌，所以，戰溼是重中之重，這款粥又稱五公尺粥，它的即食版名為五珍粉，是為了適應現代人快節奏的生活方式研發的，效果更好。如果煮粥達到好的效果需要大量的食材，這也是煮粥效果慢的原因，經過科學配比的食材，搭配藥食同源的食材，研磨成的即食版，效果會快很多，是自己煮粥比不了的。
芡實蓮子薏公尺湯
11樓：風音
芡實蓮子薏公尺湯的做法：
原材料】排骨1斤（500克） 蓮子20克 芡實30克 薏公尺30克 生薑1小塊 陳皮5克。
做法】1、因為薏公尺、蓮子、芡實都是屬於比較硬的藥性，不易煮爛，所以通常要隔夜洗乾淨後，用清水進行浸泡，吸夠足量水份後便能更快煮透煮爛。
2、把排骨洗乾淨，用刀剁成小塊小塊，再倒入沸騰的開水中過一下，把血水焯掉，同時肉的腥味沒有這麼濃。
3、陳皮洗乾淨後，倒入適量溫水進行浸泡，這個陳皮不適宜隔夜浸泡哦，大家注意，如果隔夜浸泡味道很快就沒有了，陳皮浸軟後切成絲。
4、把生薑洗乾淨，切成細絲。
5、把處理好的排骨、以後經過隔夜浸泡的芡實、薏公尺、蓮子一起入到燉鍋裡，再把生薑絲和陳皮絲一起放入，加入適量清水。
6、先用大火把湯煮開，然後改轉小火再慢慢熬燉大概2個小時左右。
7、加適量鹽進行調味，就可以吃肉吃藥材喝湯了。
功效】滋補護腎，祛溼保健。
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