整天睡覺睡不夠！沒精神 10

整天睡覺睡不夠！沒精神

1樓：登高三步步登天

結合中國傳統文化及佛教裡面所講的，人最好的睡眠時間是23：00至1：00。把這幾個小時睡好了，差不多一整天都很精神。

2樓：柒月

這需要慢慢來每天睡前不要緊張把作息儘量固定不要擔心前幾次怎麼還是睡不著之類的睡前可以泡澡用一些精油。

3樓：網友

越睡越瞌睡。控制一定的睡眠量，按時睡覺按時起床，不熬夜。堅持。

4樓：網友

要養成良好的作息~~每天按時按點睡覺、起床，白天不要過多的休息，下午不要喝茶、喝咖啡、不要吃巧克力一類能使人興奮的食品。晚上可以泡泡腳。

為什麼越睡越越沒精神

5樓：花海知識有太陽

睡眠能消除疲勞，但物極必反，過多的睡眠反造成精神萎靡。

當人處於睡眠狀態時，呼吸變淺，吸進的氧氣就少，這樣會使大腦處於一種輕度缺氧狀態。所以會出現，睡的越久，越是昏昏沉沉，不是清醒，是越睡越想睡，因為大腦缺氧了嗎。

另外過多的睡眠使血液中二氧化碳增高，使血液呈現出酸性，使人渾身酸酸的，就想運動後酸酸的，但又不是，因為精神上是萎靡不振的。正常情況下，血液是略偏鹼性，是人體呈現正常的興奮狀態。

你的關鍵是缺乏運動。多運動能改變你的症狀。運動促進血液迴圈，改善血液酸鹼值。

所以，在排除了營養不良的情況下，建議多運動。這樣能改變的，很容易，不要經常性貪睡。

6樓：網友

越睡人越處於睡眠狀態沒有精神。

7樓：九幽l嵐風

這與睡眠質量有關，睡眠分為淺睡和深睡兩種通常是在淺睡2個小時後進入深睡狀態。而深睡才是大腦真正得到休息的時候，如果無法進入深睡狀態大腦得不到休息就會越睡越沒精神。

是不是睡得越多越好？睡眠充足卻打不起精神怎麼辦？

8樓：二十不掉毛

睡眠時間不對。大腦有自己的生物鐘。在夜晚，當光線變暗時，肝硬化會分泌褪黑素來促進睡眠。

一般在上午22:00到3:00的高峰。

如果此時有活動，會影響大腦的其他部分。白天，褪黑素分泌量很低，有助於人們在白天有充足的精力學習和工作，睡眠分為五個階段，長時間的睡眠會把我們帶入深度睡眠階段，非常深度的睡眠，深度睡眠階段會被喚醒，人會很累，休息時間要長一些，這樣睡眠時間就多一些，這樣就不建議午睡或午睡太久。

如果你太溼了，你可能會腫脹。因為潮溼，四肢會感到疲倦和沉重。脾臟水分不足，喜燥。

你睡得越溼，你就越想睡覺。魔鬼螺旋。健儀：

健脾燥溼，常在陽光下曬，營養清淡。久而久之就會好轉。如果你放鬆了，你會發現對方也放鬆了。

如果你不聽他的話，他會放鬆對你的戒備。他的反應隨你而改變。

睡眠的感覺與醉漢相似，因此科學家稱之為「睡眠」。當然，與酒精對神經系統造成的嚴重損害不同，翻車造成的身體延遲是由於工作和休息的混亂造成的，特別是在炎熱的夏季，人體相對缺氧，血液的輸氧能力會減弱，更容易導致嗜睡。睡眠可分為快速睡眠和緩慢睡眠（深度睡眠）。

深度睡眠、深度睡眠、自主神經不穩定和低肌張力、肌無力、現階段做夢。

顯示你頭上有東西。對於中醫養生，肝生心境。我真的和他做過實驗。

用綠豆燒水，除肝火和胃火，會讓你很容易入睡。很多人睡覺的時候都會做夢，特別是現在社會壓力太大，每天都有思想，晚上做夢，有些人不得不換工作，讓生物鐘紊亂的人不那麼安心。

9樓：情感小柒柒

並不是睡的越多越好，因為睡的比較多也會影響自己的健康，如果自己的睡眠充足還是沒有精神的話可以給自己補氣血，因為氣血不充足的話也會讓自己變得非常困。

10樓：王志剛剛剛

不是的，必須要有著非常好的睡眠質量，而且每天最好是睡夠8個小時。不是說睡得越多越好。這才是最正確的。