高爾夫球的打法基本動作
1樓：sunny燊
高爾夫球的打法基本動作有握杆、預備動作、上杆、下杆、收杆這5個動作；
第一步：握杆。
握杆是高爾夫基本動作中的重要環節，手的姿勢的正確就直接影響到球杆以及杆面的運動。握杆分為互鎖式、重疊式和十指式。
第二步：預備動作。
正確的預備動作讓你腳筋更有力，揮杆更穩定。預備動作要運用到身體的四個部分：
踝關節：腳與肩同寬，踝關節略微背屈（勾腳背）
膝關節：略微彎曲。
髖關節：以髖為軸，保持脊柱中立位，略微前傾。
肩關節：輕微往擊球方向側傾。
在準備動作時，要調整呼吸，身體保持一種自然舒適的狀態，自然站立放鬆。眼睛瞄準將要擊打的方向，手臂和肩自然下垂，雙肩之間傾斜大致十五度，左肩略高於右肩。
第三步：上杆。
在這一運動的運動中，身體的柔軟性起到很大的作用。因為有足夠的柔韌性才能在肌肉中儲存足夠的能量，在下杆時能充分釋放爆發力。
右手：隨著骨盆的旋轉，右手手臂往右側開啟並且向外旋轉，肘關節屈曲、手腕迅速地內旋。
左手：隨著骨盆的旋轉，左手手臂往右側開啟並且向內旋轉。這個過程會增加肩關節的壓力，可能造成損傷。
下肢：重心在向右側轉移的過程中，右腳旋後，壓力會集中到右腿膝蓋外側和外腳掌上。
第四步：下杆。
左腿內收肌首先收緊，接著右腿伸髖、外展造成骨盆旋轉，球杆的動量逐漸累積。
核心肌群的收縮繼續加速球杆的速度，與此同時，背肌收縮來穩定核心軀幹。
左手手臂外展，手腕背屈、尺偏；右手手臂內收、內旋。
第五步：收杆。
髖部幾乎正對目標方向，身體重心已經轉移至左腳腳跟，左腳前腳掌外翻。右膝內扣，貼近左腿。此時他稍微向目標方向扭轉的頭部得以觀察擊球的走向，但頭部並沒有抬起，仍保持上半身脊柱前傾。
打高爾夫的正確動作要領
2樓：向陽
高爾夫球是一種體育運動，它是一種把享受大自然樂趣、體育鍛煉和遊戲集於一身的運動。高爾夫球運動是一種以棒擊球入穴的球類運動。下面是我整理的關於打高爾夫的正確動作要領，希望能夠幫到大家。
準備階段
1. 中性握杆，左手的v指向下巴偏後的地方。
2. 雙腳呈開放式站立，兩腳於目標線角度為10°-15°而胯部和肩部要與目標線平行。重心置於左腳。
3. 頭部保持在球的上方，而揮杆中心和雙手都位於相對於球的前方，更靠近目標的位置。
4. 球擺放在靠近右腳的地方。
5. 杆面要保持和目標線垂直。
揮杆階段
6. 後揮時肩部，手臂和球杆同步運動。
7. 身體重心不轉移。
8. 胯部要固定住。
9. 下杆時保持兩臂的動作不變。
10.上揮和下揮的幅度保持一致。
收杆階段
11. 胯部跟隨手臂向目標方向小幅度扭轉。
12.重心保持在左腳。
13. 胸部轉向目標方向，肩膀充分的轉動，送杆充分。
14. 杆面相對於目標線保持垂直。
15. 手腕角度應該保持固定住。
練習時的注意
1. 要有目標的進行揮杆練習。
2. 練習時要從近到遠，選擇的距離為5碼---10碼---15碼---20碼。。。50碼。
3. 注意練習時要用上杆的大小來決定距離，而不是用手腕的力量。
高爾夫球的揮杆動作要領
3樓：生活軌跡
旅念者開始動作
高爾夫球的開始動作是揮杆過程的起點，它包括雙手握杆，使得手和杆成為乙個整體，調整呼吸，身體保持一種自然舒適的狀態，自然站立放鬆。接著髖和膝微微前屈，眼睛瞄準將要擊打的方向，手臂和肩自然下垂，雙肩之間傾斜大致十五度，左肩略高於右肩。擊球時，讓高爾夫球的'位置靠近左腳。
後起杆動作
完成開始動作後，緊接著的是後起杆動作。後起杆動作要點就是將身體和高爾夫球杆移動到最佳位置，為下揮杆動作續力準備。正確的後起杆動作，應由球杆頭部先動，帶動整個後續動作。
其中雙手手臂及雙肩組成乙個穩定的三角形鐘擺。當你轉動身體時，身體重心移向右腳。
過渡動作
過渡動作相對比較簡單，是乙個承前啟後的過程。期間身體基本保持不動，主要是重心及手臂力量的轉換。當後起杆動作使杆揮至最高點，上身及球杆繼續扭轉，下腰部旋轉，拆薯同時準續力做後乙個動作，此時將高埋重心轉移到左腳。
下揮杆動作
過渡動作緊接著下揮杆動作，這也是揮杆動作中最最重要的一部分，當你進行下揮杆動作時，身體重心要轉移至左腳，髖關節向左側移旋轉，力量要從右腳根部向左腳前部推進，同時扭轉下腰部向做側方向，旋轉擊球。
收杆動作
最後是減速的收杆動作，在下揮杆動作結束後，身體維持直立姿勢，放鬆收杆。
正腳背顛球動作要領，顛球基本要領
正腳背顛球動作要領如下 支撐腿的膝關節微屈，身體重心轉移到支撐腿上，當球落至低於膝關節時，顛球腳的膝 踝適當放鬆，並柔和地向前上方稍甩動，小腿 腳尖稍翹起，用腳背正面輕擊球的底部，將球向上顛起。顛球不宜過高，略有下旋。一 顛球的技術應用 足球比賽爭奪激烈，對抗性強，運動員要想在比賽中自如地應付處於各...
打羽毛球的基本動作要領，初學羽毛球者的基本動作要領是什麼？
我以右手握拍為例，如果你是左手那就相反，要領有以下 1 準備殺球之前先側身，左腳在前，兩腳的腳尖著地，並且用快速的後退步伐後退，使擊球點在你的右肩前上方。因為擊球點靠後的話就只能打高球了。2 殺球前身體後仰，基本成弓型，這樣使你用上全身所有的力量。3 殺球前握拍一定要放鬆，手心和拍柄之間要有縫隙，這...
高爾夫的得分方式，高爾夫球有什麼規則？是怎麼幾分的？
高爾夫規則 禮貌規範篇 高爾夫球運動的精神 與許多其他運動專案不同，高爾夫球運動大多是在沒有裁判員監督的情形下進行的。這項運動依靠每個參與者主動為其他球員著想和自覺遵守規則的誠實和信用。不論對抗多麼激烈，所有球員都應當自覺約束自己的行為，在任何時候都表現出禮貌謙讓和良好的運動精神。這就是高爾夫球運動...