如何讓我能扣籃
1樓：網友
超過25cm就可以了，你可以練習一下彈跳：
練彈跳分兩種：
1）跳得高且彈速快，起得快，落得也快！再起就比別人快，用於搶籃板比較合適！
有效方法：每天抽出兩至三次時間跳跳繩！小兔跳！
小兔跳：蹲下，手背後，腳尖著地，腳跟抬起跳躍！
2）跳得高和置空時間長：用於後仰投籃！空中做動作，但要搶籃板的話就不是很實用了！
有效方法：蛙跳，走路時，點起腳尖走，腳後跟抬起！
這樣練腳腕上的力量，在練好腳和腿上力量的同時，要想置空好，還得做俯臥撐，仰臥起坐，練好腹肌和腰上的力量！
看你打什麼位置了？後衛的話還是（2）比較好！
中鋒或前鋒的話，（1）比較好！哈哈！
我們每天訓練量很大的，大部分練力量時都有器械配合訓練，對於沒有好的條件的籃球愛好者，還是我說得那樣比較見效，省事！
練彈跳分兩種：
1）跳得高且彈速快，起得快，落得也快！再起就比別人快，用於搶籃板比較合適！
有效方法：每天抽出兩至三次時間跳跳繩！小兔跳！
小兔跳：蹲下，手背後，腳尖著地，腳跟抬起跳躍！
2）跳得高和置空時間長：用於後仰投籃！空中做動作，但要搶籃板的話就不是很實用了！
有效方法：蛙跳，走路時，點起腳尖走，腳後跟抬起！
這樣練腳腕上的力量，在練好腳和腿上力量的同時，要想置空好，還得做俯臥撐，仰臥起坐，練好腹肌和腰上的力量！
看你打什麼位置了？後衛的話還是（2）比較好！
中鋒或前鋒的話，（1）比較好！哈哈！
我們每天訓練量很大的，大部分練力量時都有器械配合訓練，對於沒有好的條件的籃球愛好者，還是我說得那樣比較見效，省事！
2樓：英特爾
超過籃筐5cm扣籃的可行性分析。
1 手足夠大 可以抓住球 靠慣性把球摁裡 雖然不完美 但看起來由有點那個意思。
2 用手和手臂之間夾住球 然後到籃下的時候重複步驟1的動作 效果會更號看更誇張。
3 找個不正規的籃筐扣籃 找的是感覺。
4 找個蹦床 利用彈性 暴扣灌籃 籃板扣碎。
3樓：網友
找個蹦床 利用彈性 暴扣灌籃 籃板扣碎。
4樓：網友
異想天開，我雙手能超半個手都沒戲，再練練吧！
5樓：網友
你身高多少？
彈跳不是絕對的。
如果你身高只有170，能扣也不要扣。
對膝蓋損傷太嚴重。
你要想，你跳起來，腳離地多少？
而且在比賽中，對抗的情況下。
你想象一下。
6樓：網友
告訴你把，雙手能抓住籃筐的扣不了。
單手起碼超過30cm
7樓：網友
再練習彈跳。還有，手掌太小也是沒辦法扣籃的。
8樓：翰林院士
只有練好了腰，腿，和腹部力量。再有足夠的身高，我相信，你一定會扣籃的！！！有多加練習，不可鬆懈。
怎麼樣能扣籃，如何才能扣籃？
不回扣的邊閃 幫沙袋會有很好的效果，半是如果不慎回導致小腿肌肉變型，慎用。要是180你得條1公尺差不多應該隨心梭魚的扣。蛙跳練大腿，對彈條幫助不大，加強小腿力量，有前途啊。追問 怎麼加強小腿力量？對於每個動作專案，如果一種動作要作3組，組與組之間休息不能超過2分鐘，若完成了，需直接做下個專案，記住不要...
170能扣籃嗎，170cm如何扣籃
彈跳在某種程度上有天生的因素在裡面，不過並不是後天沒有希望。170對於315的籃筐高度實在是差了太多，不過並不是沒有可能，我就認識很多170左右，還能雙手墊步的牛人。彈跳主要是靠大腿的爆發力，小腿肌肉是增加彈跳速度的。你可以試著做一下連續蛙跳，距離20米左右，要求不能停頓。還有就是負重深蹲，不過要注...
1米75怎樣訓練能扣籃，我1米75怎樣煉扣籃
要減下肥,因為喬丹的脂肪比例才4 你至少可以減少一些 然後要多練習 首先你要掌握跳的方法,你跳的時候用腳尖發力,記得起跳的瞬間要收腹 這個可能剛開始有點難,但久了就會自然收腹了 整個身體帶動向上,特別是雙手,跳的時候雙手也得向上用力 起跳呼吸時要吸氣,落地後才呼氣 加油練習吧,除了注重練彈跳,籃球也...