1樓：miss蜜桃烘焙
建議平時多喝一些牛奶，豆漿等含鈣量比較高的食物。平時多多戶外曬太陽，也可以吃一些鈣片進行鈣的補充。吃鈣片時候要配合吃一些維生素d3,有利於鈣的吸收。
2樓：小未來
可以選擇一些孕婦專用的鈣片，也可以通過吃一些鈣含量比較高的食物來進行補充，平常要注意多曬太陽，能更好的促進鈣的吸收。
3樓：阿文要靠自己
人體的鈣在晚上會流失很快，孕婦對鈣的需求量更高，對孕婦來說食補補鈣最好，可以多吃蝦皮，芝麻，多喝高鈣牛奶，還要多曬太陽。
為什麼有的孕婦也堅持補鈣，在孕期還是經常性的腿抽筋發作呢？
4樓：葬身北海道
因為腿部神經長期受壓很容易引起腿部抽筋，比如長時間保持乙個姿勢，迫使小腿神經長期處於受壓狀態，就會導致肌肉「被動攣縮」。 因此，孕婦要注意避免長時間的一種腿部姿勢，如久坐、久站或睡覺壓迫腿部神經引起抽筋，應按摩抽筋。 儘快區域性放鬆雙腿，及時調整姿勢。
5樓：小教艾
因為孕期逐漸加重的肚子對於下肢的壓迫會出現抽筋的情況，在補鈣圖時也要注意不要久坐久站過於勞累。
6樓：阿斯達歲的說
有可能是太累了，勞動力太大了，也有可能是受涼了，或者是並不是缺鈣，而是缺了別的微量元素了，所以才會出現腿抽筋的情況，最好是去醫院做乙個檢查，看一下到底是缺了什麼，再對症下藥就可以了。
7樓：萊思紐卡
補充鈣質，但是有可能體內吸收並不好。補鈣的同時也要重視維生素d的攝入，或者多曬太陽促進身體合成維生素d，從而幫助鈣更好的吸收和利用。而對於孕期容易抽筋，除了缺鈣還有其他原因。
懷孕後，尤其是孕晚期活動量減少，腿部肌肉缺少運動，力量變差，會導致小腿抽筋；另外，孕期隨著胎兒的生長，孕媽媽體重也隨之增長，對雙腿的壓力也相應增加，會使小腿肌肉勞損從而導致抽筋。所以，防止孕期抽筋，除了要補充足夠的鈣質，還應適當增加活動量，鍛鍊小腿肌肉的力量，同時，注意休息，可以用溫熱的水泡腳，按摩小腿肌肉，從而增加腿部血液迴圈，減少抽筋的發生。
懷孕腿抽筋補什麼鈣比較好？
8樓：匿名使用者
懷孕腿族轎抽筋補什麼鈣比較好？
孕中期如何科學的補鈣。
1.食補是一條最為可靠、有效的補鈣途徑。
懷孕後，就應開始注意安排飲食，特別是孕吐反應較重的孕媽咪，身體所需營養素的攝入量明顯減少，其中包括鈣質。特別是懷孕第5個月左右，孕媽咪應該每天喝250毫公升的孕婦配方奶粉，同時，注意攝取含鈣較多且易吸收的食物，如小魚、蝦公尺皮、芝麻醬、豆腐、海帶等；注意攝取富含維生素d的食物，如忌廉、蛋黃、動物肝臟等，以促進鈣在體內的吸收。專家認為，食補是一條安全、有效的補鈣途徑。
2.補充易吸收的鈣劑。
從懷孕第5個月開始，在醫生指導下每天服用含有維生素d的補鈣製劑，尤其是出現缺鈣症狀的孕媽咪，直至懷孕36周。不過，每一位孕媽咪的具體情況可能有所不同，所以，在服用補鈣製劑期間最好經常去看醫生，以便隨時做出適宜調整。
3.戶外活動，多曬太陽。
孕媽乎或咪兆頃肆如果多曬太陽，室外活動可以獲得更多的日照，每天只要在陽光充足的室外活動半小時以上就可以合成足夠的維生素d。可以使皮下的7-脫氫膽固醇變成維生素d，而維生素d能大大促進胃腸道吸收鈣、磷等礦物質，從而使胎寶貝的骨骼和牙齒變得更結實，肌肉變得更強壯，消除先天佝僂病和齲齒的因素。
9樓：充傲冬
懷孕的時候缺鈣慶運櫻就很容易造成腿抽筋，朗迪顆粒就不錯，譽叢朗迪是碳酸鈣，適合孕婦悄衡體質，每天一小袋，最重要的是含有500mg的鈣，不用再擔心缺鈣的問題啦！
孕婦半夜抽筋，除了是缺鈣的表現，也還可能是哪些原因造成的呢？
10樓：十二的書包
1.低鈣血癥
孕婦一般在懷孕四個月左右，胎兒因骨骼發育的需要，對鈣元素的需求量會比較大。因而，倘若在這時候孕媽身體內的鈣質嚴重不足，就會造成孕媽發生身體內缺少鈣的現象，就不可以為寶寶給予充沛的鈣質，進而容易引起低血鉀，這些症狀是孕婦發生深夜腿抽筋的重要因素。這是因為倘若孕婦身體內嚴重缺鈣得話，則會損傷腿部肌肉神經，造成牽張反射強烈，從而出現腿部腿抽筋，尤其是在夜裡，當血液中鈣質比較低時，這類腿抽筋的情況也會更加經常。
2.錯誤的睡姿
對於孕婦來講，晚上睡覺時的姿勢是十分重要的。孕婦若已經開始顯肚後，就特別要注意睡覺姿勢，一般來說，絕大多數孕婦都是會始終保持平躺的姿勢入睡，並且由於身體很沉重，就更無法轉換睡覺姿勢，但是若就是我們始終保持同乙個姿態入睡，並且睡眠質量時間比較長得話，會使腿部的血迴圈不足暢順，這樣就就會被動性地造成腿部腿抽筋。因而，女性在懷孕的時候若是想減輕腿抽筋的病症，維持正確的睡覺姿態或許可以有所變化。
3.過度勞累
在女性懷孕的時候，大多數女性的體重都會隨著懷孕時間的延長而增加。因而對我們的腿部而言，其承擔壓力負擔也就會愈來愈重，若就是我們長時間腿部肌肉處於一種疲憊狀態，那樣在夜間腿部放鬆下來時，便很容易引起腿部肌肉勞損，其實就是腿抽筋的病症。因而，大家若是想減輕這些症狀，懷孕早期，孕婦行走或者站著的人時長不宜過長，適當開展腿部肌肉的活動，緩解腿部肌肉的壓力，也許針對改進深夜腿抽筋，具有一定的協助。
11樓：今天也愛娛樂
孕婦抽筋的原因一般如下：
1、缺鈣。孕婦很容易因為缺鈣而導致腿部抽筋。
2、患兒在體內長大，會壓迫到孕婦的下腔靜脈，導致孕婦下肢的負荷增加，所以也會導致孕婦出現下肢抽筋的現象。
3、孕婦睡姿不正確。孕婦抽筋發生在夜晚時分，大多是因為睡姿不當導致的。建議在睡覺時，在腳底下可以墊乙個墊子，還可以在區域性的肌肉進行適當的按摩。
12樓：生活小達人講生活
1、孕婦的睡姿不當，導致肌肉抽筋；2、孕婦肚中的胎兒正在長大，壓迫到了腹部，從而造成下肢抽筋；3、孕婦白天站久了，造成腿部肌肉負擔等。
13樓：摩羯座的我們
通常情況下睡姿不好造成的。比如長期仰臥，使被子壓在腳面或長期俯臥，使腳面抵在床鋪上，讓小腿的肌肉長期處於絕對放鬆狀態，容易造成腿抽筋。
孕期夜裡總是腿抽筋？有什麼辦法緩解嗎？
14樓：路邊的風兒
是的，一般懷孕容易出現小橡絕歷腿晚上抽筋的現象，大部分原因都是因為缺鈣而導致的症狀；我們可以白天的時候多曬曬太陽補鈣，避免巨集盯過度勞累，梁搜不要久站久坐，每天晚上對小腿進行按摩，舒緩神經，多吃一些富含鈣質的水果蔬菜。
15樓：愛情來了擋不住
物業裡腿乎悔明抽筋可能一般是缺鈣了，因為隨著胎兒的歲告長大，孕婦對鈣需求量增加；孕婦平前團時要多吃蝦皮，也要多喝一些排骨湯。
16樓：雙子小黑嘿
一定要及時的補鈣，要知道的進行休息，不要長時間的鍛鍊身體，要注意日常的飲食，可以及時的喝牛奶。
孕婦腳容易抽筋需要補鈣嗎？
17樓：e時光再燃
這種情況是需要補鈣的，而且補鈣之後就可以讓孕婦緩解這種情況，讓孕婦的身體更加健康。
18樓：北山一師
因為如果出現抽筋的現象當然要補鈣了，這個時候肯定就是嚴重缺鈣的一種現象，所以一定要及時的補鈣，這樣才能達到很好的效果。
19樓：愛貓咪的葉子
需要補鈣，孕婦腳抽筋很有可能是缺鈣的現象，可以吃一些補鈣的藥物，或者喝一些牛奶，或者吃一些其他含鈣比較豐富的食物。
懷孕的時候半夜腿抽筋是怎麼回事，會不會缺鈣？可以調理好嗎？
20樓：70後婦女
孕期腿抽筋一般是缺鈣的表現，是因為孕婦體內的鈣質還要**腹中胎兒的成長，所以缺鈣現象比較普遍。可以多喝牛奶，吃點芝麻醬，蝦皮補補鈣，多吃新鮮的水果和蔬菜，保證營養均衡就可以了。
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1 按摩 用一指輕按頸部，找出最痛點，然後用一拇指從該側頸上方開始，直到肩背部為止，依次按摩，對最痛點用力按摩，直至感明顯酸脹即表示力量已夠，如此反覆按摩2 3遍，再以空心拳輕叩按摩過的部位，重複2 3遍。重複上述按摩與輕叩，可迅速使痙攣的頸肌鬆弛而止痛。2 熱敷 採用熱水袋 電熱手爐 熱毛巾及紅外...