1樓：超哥**情感解惑
長期吃素體型不胖，就不會得高血脂嗎？為什麼？
天天吃素不是不會得高血脂，是會降低的高血脂的幾率。因為發生高血脂的因素很多，最常見的就是進食油脂大的、糖分高的食物，每日的飲食結構，碳水化合物、蔬菜、維生素類食物較少。
a還有久坐不動、運動量較少，導致體重過大肥胖者，還有吸菸、飲酒。還有一些疾病導致脂代謝異常發生血脂公升高，比如糖尿病、高血壓病、甲狀腺功能減退症等疾病，所以即使天天吃素也不會阻止高血脂不發生。
首先，要改變不良的飲食和生活習慣，不要吃油膩性食物，比如大魚大肉、動物脂肪、動物肝臟，多吃新鮮的水果和蔬菜，儘量保證每日最少500克左右；戒菸、戒酒、加強運動鍛鍊，控制體重，增強血液迴圈。合併高血壓高血糖的患者，口服降壓藥、降糖藥調理血壓、血糖。通過以上方式可以調控血脂，如果血脂太高，同時需要配合他汀類等藥物降血脂**。
b建議大家平時可以常吃一些有助降血脂的食物，常見的降脂食物有洋蔥、大蒜、黑木耳、海帶、黃瓜、蘋果、海魚等食物。
同時，還可以搭配藥食同源的丹曲素來調理降脂，丹曲素對降血脂有很好的幫助，起到多層降血脂的作用，由桑葉、沙棘、納豆、紅曲、葛根、山楂等多種降脂食物搭配組合一起，具有良好的降血效果；這些食物成分中具有良好的降脂效果，如沙棘中的黃酮素、不飽和酸等都能很好的降低甘油三酯、膽固醇。
c還有大家在日常生活中也要注意多鍛鍊身體，這樣能夠促進體內的脂肪排出，從而可以預防肥胖，預防血脂公升高。
2樓：優雅的女孩
作為醫生，對於這種說法顯然是認同的。高血脂的人都認為，自己的血脂過高，是因為平時吃的肉食中有大量的脂肪。事實上脂肪和高血脂是有一定的關係，但是並沒有人想象中的關係那麼大。
對身體有害的脂肪基本上包括甘油三酯，低密度脂蛋白這兩種，這些脂肪只有極少的一部分是**於食物中的，大部分的脂肪都是來自於肝臟合成。因此，就算你一直吃素，還有可能會患上高血脂，血脂含量有可能不會降低。
3樓：武帥帥
會得高血脂。是因為吃素跟高血脂沒有任何關係。要保持合理的健康飲食，禁止抽菸喝酒，平時多喝水，多做運動。
愛吃肉容易得高血脂，只吃素不吃肉的人也會得高血脂嗎？
4樓：24hous汽車
血脂高與吃不吃肉沒有絕對關係，實際上吃肉也不是血脂公升高的主要原因。
<>常說的血脂高其實是乙個大概念，因為血脂分為很多專案，最主要的是總膽固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白膽固醇（ldl-c）和高密度脂蛋白膽固醇（hdl-c），其中高密度脂蛋白是可以有預防動脈硬化的作用，被稱為好膽固醇，越高越好，所以血脂高的是指前三項超過了正常水平。
人體的膽固醇80&是由肝臟製造的，膽固醇可以迴圈使用，只需要每天從食物中攝入20%。更重要的是，人體對膽固醇的吸收率只佔食物的30%，而隨著吸收量已達到要求，吸收率會迅速下降，所以除了有家族性高膽固醇血癥的人，造成膽固醇的主要原因不是食物，而是自身的膽固醇代謝，特別是肝臟的合成功能異常。甘油三酯並不直接來自食物。
它們主要是由肝臟利用食物中的脂肪酸和葡萄糖分解後產生的甘油合成的。另乙個**是多餘血糖的轉化。吃素食的人實際上攝入了更多的葡萄糖，使甘油三酯容易上公升。
因此，可以看出，血脂公升高的主要原因是脂質代謝問題，而不是吃不吃肉的原因。那是不是說雖然血脂高了，肉可以隨便吃？當然不是，因為造成血脂代謝紊亂的原因之一是飲食不合理，表現為各種營養素的比例失調，特別是碳水化合物、脂肪和蛋白質三大營養素的攝入比例不當。
最常見的是蛋白質的缺乏，要知道，蛋白質缺乏時，人體對碳水化合物和脂肪的利用就會增加，合成也就成了必然；更重要的是，甘油三酯等必須與蛋白質結合才能被人體利用，而蛋白質缺乏時，甘油三酯就會公升高。因此，高血脂人群的攝入是調節血脂的重要措施，而瘦肉是優質蛋白質的良好**。
高血脂患者只吃素不吃肉，可以降低自己的血脂嗎？
5樓：粥粥講體壇
高血脂患者只吃素食而不吃肉，不能降低血脂。血脂水平的公升高雖然與日常飲食有關，但與人體內血脂代謝密切相關。當乙個人的身體缺少了什敏肢麼，就會引發兄州一系列的連鎖反應。
體內缺乏維生素b也會影響脂肪的代謝。如果高血脂的人只吃素食，此時就會缺乏維生素b的攝入，從而導致體內脂肪和糖的新的代謝紊亂，最終影響身體的正常能量消耗。
素食主義也可能導致高血脂。比如楊先生自己就喜歡吃瓜子、栗子、鮮花、核橋塵世桃等堅果來強身健體，甜點、奶昔之類的飲料也是他的最愛。堅果脂肪含量高，甜食含糖。
這種飲食習慣很容易導致脂肪攝入過多。素食不能降血脂，素食不能降血脂，只有合理飲食才能有效降低高血脂，保持極限正常值。平時要注意少吃主食，儘量少碰髒的食物，高血脂的人要少吃動物脂肪。
雖然說高血脂多發生在肥胖人群中，但並不意味著只有肥胖的人才會得高血脂。高血脂是因為吃了太多動物脂肪的食物引起的，所以吃素食可以降低血脂。這個想法是完全錯誤的。
高血脂的症狀不典型。即使你患有高脂血症，短期內也不會有大問題，但如果長期下去，危害會很大。最容易引起三種疾病：
心臟病、腦血管病和腎病。
所以即使沒有症狀，也不能放過。運動不僅可以消耗身體的熱量，還可以增強身體的新陳代謝，提高脂蛋白酯酶的活性，從而有利於甘油三酯的運輸和分解，從而降低血脂。血脂可以通過控制飲食、**、多運動等來調節。
高脂血症患者必須科學、正確地調整飲食結構。雖然平時有必要吃素，但他們不僅要長期吃素，還要注意營養，適當吃一些瘦肉和低脂牛奶，多喝水，才能達到最佳的降脂效果。
6樓：巨集盛
當然可以了，這樣的做法是特別好的，而如虧且也是醫生推薦的一種方敬橡察式，生活中應該多吃一些素食，多吃一些水果蔬菜亮茄。
7樓：雙子小黑嘿
不可以，因為這樣的方法是不對的，可能會導致人體免疫力下降會影響人體的代謝，反而不利於身體的健康。
8樓：創作者
當然是可以的，這種情況確實可以降低血脂，對身體是有好處的，可以讓身體更加的健康。
為什麼生活中有些人經常吃肉卻血脂正常，天天吃素血脂反而高呢？
9樓：星了
這是因為每個人的身體素質都是不一樣的，有些人新陳代謝速度比較快，而且日常飲食健康，營養攝入全面充足，加強適當的運動，所以他們雖然經常吃肉，但血脂卻正常的，也有一部分人可能是因為自己的血壓比較高，而且飲食狀態不正常，暴飲暴食，所以即使吃素，血脂水平仍然很高。
10樓：網友
高血脂，是「三高」的一種，表現為身體血液中的血脂含量過高，它會誘發動脈粥樣硬化、冠心病等多種惡性疾病，對我們的生命健康造成極大地威脅。當前，我國高血脂患者已近過億，對高血脂進行預防保健，已近是不容忽視。
隨著養生知識的豐富，大多數人已經意識到造成高血脂出現的主要原因是不健康的飲食，可當我們環顧四周，多瞭解一些情況後又會發現？果真如此嗎？不少頓頓吃肉的人血脂正常，而很多飲食清淡，天天吃菜的人卻出現了血脂異常，這又是怎麼回事呢？
造成血脂高的原因。
飲食的確是影響血脂的重要因素，我們在分析它的影響時，不能將眼光僅僅侷限於肉類或蔬菜上，膳食結構的完整，營養攝入的全面，永遠是健康身體的基石，吃肉而血脂正常的人，一定是在吃肉的同時保證了膳食纖維、維生素等營養的充足攝入，而食素卻血脂異常的人，可能是在烹調的過程中新增了過量的食用油，導致油脂攝入過量。吃葷並不是造成高血脂的唯一原因，食素也不適避免高血脂的必然方式。
另外，飲食也絕非是造成高血脂出現的唯一原因，血脂出現的另一大途徑是機體自身生成，因此，遺傳在其中也起到了很大的作用，有人先天脂質代謝能力較強，患高血脂的概率較低，而脂質代謝能力較差的人，患病的幾率會大大增加。
那麼，在生活中，應該如何有效地防止高血脂的出現呢？下面為大家推薦一些調理方式。
飲食調理。不要為了降低血脂，刻意吃素，甚至徹底戒葷，這可能會導致營養不良的情況。保證肉質、蔬菜、水果、蛋類等各類食材的均衡攝入，才是健康的飲食習慣，但要注意的是，要減少食鹽、食用油的攝入量，如果本身血脂偏高，可以嘗試用雞肉、魚肉等「白肉」取代豬肉等「紅肉」。
造成血脂高的原因。
適量運動。每天堅持適量的體育鍛煉，不但能有效地提公升抵抗力，還能消耗體內多餘的熱量和脂肪，降低膽固醇，對高血脂的預防十分有效。
造成血脂高的原因。
定期檢查。血脂的變化是有波動性的，想要有效地預防對自己當前血脂的情況有必要進行充分地瞭解，定期進行檢查，一旦出現異常，及時進行調理和**，是防患於未然最有效的方式。
被高血脂困擾的朋友，這些調理方式一定要試試。
11樓：你好甜甜圈呀呀
因為他們吃的肉都是沒有熱量的，比如牛肉雞胸肉。而且也不會做很多的處理。但是天天吃素的話，補充不了蛋白質，血脂就會高。
12樓：清秋雲奕
可能沒有進行合理的葷素搭配，在平時也沒有多吃蔬菜和水果，影響了整個攝入營養的平衡。
堅持吃素，為什麼血脂水平還是高的，你知道嗎？
13樓：放手的田園
體內攝入的油脂過多，做飯時放入較多的食用油，平時像花生，核桃，瓜子同時也會讓血脂公升高，澱粉和高糖食物的過量攝入，會使體內脂肪堆積，從而出現血脂水平的公升高。
14樓：立茹若
可能是因為你體重超標，缺乏運動，首先要把體重控制下來，每天持續按時體育鍛煉，另外也有可能是家族遺傳因素導致的。
15樓：金牛愛仕達
主要就是因為我們在平時吃的一些主食，熱量都非常的高，所以才會造成這樣的影響，帶來這樣的問題，有著這樣的傷害。
16樓：容兒單戀
1.新陳代謝出現病變；2.沒有運動；3.經常熬夜；4.經常吃高糖的食物；5.體重過重，堅持吃素的時間較短。
長期吃素也會高血脂嗎
17樓：瑞旨
很多人會有這樣的疑問，長期吃素怎麼會得高血脂呢？膽固醇是血液中一種類似脂肪的物質，只有三分之一的膽固醇是從食物中獲得的，另外三分之二的膽固醇是由人體自身，主要是靠肝臟合成的。所以說就算是不攝入膽固醇，我們身體也會自動合成膽固醇，高血脂不是光吃素就能解決的。
高血脂還與不良生活方式有關，如：長期靜坐、酗酒、吸菸、精神緊張或焦慮等，都能引起血脂公升高。所以可以通過控制飲食和體重、運動、戒菸等自我調節方式來消除以上有害環境因素。
我素食者，為什麼竟然體檢得高血脂症？ 本人26身高160，體重47左右還是屬於瘦子，素食三年，超喜
18樓：帥哥陽光明媚
瘦人也會血脂高。
引起膽固醇公升高可能有外因和內因兩方面。飲食因素是外因，也就是吃了膽固醇含量高的食物。而內因主要是指人體內合成的膽固醇公升高，或者體內膽固醇代謝出了問題，尤其是低密度膽固醇代謝異常。
對於由外因引起的高膽固醇，合理控制飲食、**是很有效的方法。但有些人很瘦，吃的也還算健康，檢查發現血脂卻很高，這就很有可能就是內因出了問題，往往與患者的代謝有很大關係。所以，那種認為只有胖人才會血脂高的觀念是不正確的。
不管胖瘦，如果人體血管裡的壞膽固醇越積越多，就會有罹患心腦血管疾病的危險。
低密度脂蛋白說明你的血脂偏用飲食營養調理的方法，平時少吃油膩甜的食品，多吃蔬菜、水果，適當的運動。多吸收植物蛋白，動物蛋白則少接觸。
低密度脂蛋白高者的飲食。
1．節制主食。體重超重或肥胖者尤應注意節制。忌食純糖食品及甜食。
2．多食用魚類（尤其是海產魚類）、大豆及豆製品、禽肉、瘦肉等能提供優質蛋白，而。
飽和脂肪酸、膽固醇較低的食物。
3．控制動物肝臟及其它內臟的攝入量，對動物腦、蟹黃、魚子等要嚴格限制。
4．用植物油烹調，儘量減少動物油脂攝入。
5．多食用蔬菜、水果、粗糧等，保證適量食物纖維、維生素、無機鹽攝入。尤應多食。
用含尼克酸、維生素c、維生素e、維生素b6等豐富的食品。
6．已發現許多食品具有降血脂作用：
1）大蒜：大蒜可公升高血液中高密度脂蛋白，對防止動脈硬化有利。
2）茄子：茄子在腸道內的分解產物，可與過多的膽固醇結合，使之排出體外。
3）香菇及木耳：能降血膽固醇和甘油三酯。據研究，其降膽固醇作用，比降血脂藥。
物安妥明強10倍。
4）洋蔥及海帶：洋蔥可使動脈脂質沉著減少；而海帶中的碘和鎂，對防止動脈脂質。
沉著也有一定作用。
5）大豆：研究人員發現，每天吃115克豆類，血膽固醇可降低20％，特別是與動脈。
粥樣硬化形成有關的低密度脂蛋白降低明顯。
6）茶葉：茶能降血脂，茶區居民血膽固醇含量和冠心病發病率明顯低於其它地區。
7）魚類：魚中含大量高階不飽和脂肪酸，對降血膽固醇有利。漁民冠心病發病率低。
於內陸居民，就是證明。
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