1樓：柴公尺油鹽自治冷暖
<>冬天很多地方特別冷，在天氣寒冷的環境下人體血管收縮、血液迴流能力減弱，這樣手腳血液迴圈不暢，出現神經末梢迴圈不良。經常會有手腳發涼的情況，甚至有的人會凍手。平時經常揉搓手心，改善末端血管的微迴圈，可以起到暖手的效果。
其實怕冷的乙個重要的原因是平時吃的食物中含鐵量低，很容易造成身體缺鐵性貧血。如果缺鐵性貧血嚴重的話就會全身怕冷等。一些缺鐵性貧血嚴重的人，甚至會出現眼前頭暈等症狀，而且缺鐵免疫系統將會受到影響，抗病能力會有所下降，缺鐵的人還容易出現情緒暴躁的現象，動不動會發火。
多吃富含鐵的食物，比如動物血動物肝臟。食物中的鐵有血紅素鐵和非血紅素鐵兩種存在形式，血紅素鐵主要存在於肉、 禽和魚的血紅蛋白和肌紅蛋白，非血紅素鐵主要存在於植物性食物中。吃富含鐵的食物，還要增加維生素c 的攝入。
維生素c對血紅素鐵和非血紅素鐵的吸收有促進作用。
有一部分人怕冷是因為肢體末端迴圈不好的原因，如果生活工作壓力很大，會促使身體分泌很多腎上腺素，造成迴圈障礙就會手腳冰涼了。還有的人冬天穿的衣服太單薄，甚至經常露出來腳踝，這樣容易手腳發冷。因此冬天的穿搭還是以保暖為主，不應為了追求時尚而穿得太單薄。
天冷以後人們都願意待在溫暖的室內，懶得出去活動了。其實多做運動可以改善血液迴圈，讓身體發出更多的熱量。養成良好的運動習慣，才能讓自己有足夠的本錢對抗冷冬。
經常運動可以提公升基礎代謝率，加快血液迴圈。平時多多按摩手心腳心，改善一下肢體末端血管的微迴圈。只要不是溫度太低，可以穿的保暖一些，外出活動一下，堅持運動是對抗寒冷的好方法。
2樓：網友
一、適當運動，寒冷的冬季也要堅持運動，尤其是早上起來後，稍微運動能讓血液迴圈以及新陳代謝加速。
二、飲食調理，冬季是進補的最佳時機，手腳冰涼的人應該抓住這個機會，適當吃一些溫補的食物，如羊肉，多吃堅果，胡蘿蔔等溫熱性食物。適當吃辛辣的食物，如辣椒、胡椒等，可促進血液迴圈。
三、注意保暖，冬季一定要注意保暖，切忌為了漂亮而減少衣物。手腳冰涼的人，穿著棉質襪，有助於腳部乾爽舒適，平時還要特別注意腿、腳的保暖，如果下肢保暖做得好，全身都會覺得暖和。
3樓：家和萬事興李英
1，每天晚上用熱水泡腳 ，泡腳的時候可以用些花椒水 。2，注意保暖，帶手套帽子 。3，多吃含熱量多的食物 。
4樓：你不要在我旁邊
可以找中醫進行調理。每天在睡覺之前，用中藥泡腳，這樣可以促進身體的血液迴圈，可以緩解手腳冰冷的症狀，平時可以多吃一些補氣血的食物。
冬季手腳冰涼的人該怎麼辦
5樓：網友
老人冬天手腳冰涼需根據其**進行針對性的調理。冬天手腳冰涼的原因具體如下：
1、陽氣不足；
2、氣血兩虛；
3、血不調暢。
陽虛，溫煦沒顫螞的功能下降會導致手腳冰涼，氣血不足或者氣血不調暢，末梢迴圈不好也枯埋會出現手腳冰涼，所以要針對不同的**進行調理**。可以通過體育鍛煉、合理飲食，保證充足的睡眠、愉快的情緒來緩解手腳冰涼的症狀；也可以用溫水泡腳或者用針灸的方法，泡腳時可以加一些溫通的藥物，如紅花、雞血藤、透骨草、生艾葉等促進血液迴圈。結合患者年齡、性別、病史等進行綜合判斷。
一般冬天手腳冰涼可因缺少運動，因而多運動就會加速周身的氣血執行，這樣就不會感覺到冷了；第二個原因部分人群穿衣過少，過洞答食寒涼之物或久居寒涼之地，所以應及時新增衣物，不要過食生冷寒涼食物或久居寒涼之地，如此，才能改善手腳冰涼；另外，陽虛體質也容易出現冬季手腳冰涼，所以，若多運動、及時新增衣物，多食溫食等調理後，仍無改善，必要時，可請專業醫生進行調理。
冬天手腳冰冷，該如何調理？
6樓：酈致美膚團
四種方法有利於緩解手腳冰冷：①飲食上多吃保暖食物；②日常可多運動促進血液迴圈；③臨睡前克用艾葉或薑片水泡腳；④平時注意保暖，多曬太陽。
7樓：匿名使用者
喝黑枸杞泡水：
黑枸杞（匯然優品&黑枸杞）含豐富的花青素，花青素能夠改善血液迴圈，恢復失去的微血管功效，加強脆弱的血管，因而使血管更具彈性，每天喝黑枸杞泡水能對手腳冰涼症狀起到很好的調節作用。
多做運動：這是最基本也最簡單的調理方法，手腳冰涼除非是病徵，否則都是由於都市人們的無運動而造成的。經常做運動，不僅消耗多餘的脂肪，還可以增強血液迴圈，身體自然就會變暖，手腳就會暖和起來。
常泡手腳：在臨睡前準備較高溫度的水，用來泡腳和泡手，不僅可以暖和四肢，還有助於促進睡眠。除了用開水泡腳，還可以嘗試用公尺酒和薑片以相同的比例放入熱水中用來泡腳。有助於改善女性怕冷的現象哦。
按摩穴位：針對至陰穴和湧泉穴進行指壓按摩。至陰穴位於腳部第五腳趾指甲生長出的外側。而湧泉穴就在腳底**靠近腳趾的地方，將腳趾彎曲所形成的人字形皺紋的中間。
每天定時按摩此2個穴位，就可以溫熱雙腳。
吃溫熱食物：
如人參、當歸、黨參、鹿茸、菟絲子、巴戟天、玉桂、細辛、桂枝、附子、麻黃等中藥可以在醫生的指導下進行藥膳的調理。生活中適當增加飲食當中堅果、肉類、豆製品等的攝入量，給身體增加能量，姜、辣椒等也可適當攝入。
8樓：小鐘養生
現在的天氣越來越冷，正是保暖的時候，但有很多人即使穿了很多衣服，還是覺得手腳冰涼，這主要是和貧血、血液迴圈不暢有關係，所以平時除了要做好身體的保暖外，還可以從食療的方面出發。
9樓：茉莉說生活
今天我教你們乙個小動作，對緩解手腳冰涼有一定的作用。
冬天手腳冰涼的人是**出了問題？該如何防治？
10樓：職場張老師
冬天手腳冰涼的人是腎不好。可以多吃一些補腎的食物，比如羊肉牛肉這些。
11樓：冷暖自知
冬天手腳冰涼主要是因為末梢迴圈較差，還有就是存在腎陽虛或者氣血不足的情況冬季可以吃一些溫熱性的食物，少吃涼寒的食物。
12樓：沉默是糖醋味兒
多半是脾腎不好，腎氣不足，陽氣不旺，身體容易虛涼，腳腳就冷，少熬夜少肝命，遠離垃圾食品，看看中醫，搞搞食療，每天晚上熱水備起，腳腳泡起。
手腳冰冷的人，冬天應該怎麼樣改善體質呢？
13樓：語笑嫣然已
首先手腳冰涼可能是身體微迴圈不好導致的，可以每晚用熱水泡腳，加速血液迴圈，再就是可以慢走，身體素質改善了，迴圈也會改善。
14樓：十五
注意保暖，呵護脾胃。睡前泡腳 。早晨慢慢喝一杯溫開水，呵護脾胃。這也是乙個養護脾胃陽氣的方法。 睡前泡腳，老薑、艾草、益母草等，這些可以輔助溫通我們的身體。
15樓：溫柔的女人
第1點就是應該多喝些熱水，這樣能夠排除體內的寒氣，身體會變得非常的健康，第2點就是應該多吃些溫熱性的食物，這樣都能改善自己的體質，身體會很好，第3點可以通過中藥的方式去調節，那麼身體就會變得非常的好。
冬季手腳冰冷怎麼辦，冬季該怎麼調養好身子？
16樓：
多吃點溫補性的食品，比如羊肉，狗肉。或者多做點溫補湯，食療最好！
17樓：網友
手腳冰涼的護理——調整心態，多進食熱量多的飲食，注意保暖避寒，適當鍛鍊，熱水浴足。
18樓：網友
往往是寒氣重，注意保暖腳、手、背。
19樓：網友
手腳冷，是腎陽虛的表現，陽氣不足。冬季正好可以進補，食療方法很多，簡單推薦幾個，買枸杞泡水喝既滋腎又養肝明目，注意後腰腎部的保暖，不但不能受寒還要儘量時常溫熱之，例如手搓、暖水袋、熱寶、自發熱護腰帶等，再拆鉛棗有一定要堅持節慾，性活動包括性幻想、性衝動最耗損腎氣一定遠離。如果激鬧嚴重可以買地黃丸吃，不過不能亂吃，地黃丸有好幾種，例如你這種陽虛的體質可能吃金貴腎氣比六味旅拆地黃正確，不過最好是看好說明，問好醫生再吃。
20樓：網友
那要看具體還有沒有其它症狀，一般中醫認為屬陽虛範疇，食療可以用些溫補方面食物或藥材，皮搜例如烏雞燉桂圓當歸，鹿茸燉白鴿等，最好通過中醫辨證論治，看是哪方面仿橡陽虛再選擇性用藥食療備握旁較好。
21樓：椒金山莊
應該是腎陽虛的症狀，建議你去看雀螞祥看中醫吃點中藥調理一頃搏下過後物皮自己在飲食方面在保持調理，我曾經就是手腳特別涼，怕冷，後來吃點中藥好多了，一般中醫都可以。
22樓：①楽
天氣一冷，就感覺全身發冷，手腳尤其冰涼的受不了。這種情況，就是中醫所說運搜的瞎褲「陽虛」，也就是一般所俗稱的「冷底」或是「寒底」。 手腳冰冷和心臟血管有很大的關係。
一旦心血管系統的功能出現障礙，就會影響血液執行輸送，造成手腳冰冷的情形。
吃點旁神歷西洋參溫補的。芝麻也可以。
23樓：亞楠
穿多點 沒事抱個熱水袋。
冬天手腳冰涼該怎麼調理？
24樓：酈致美膚團
四種方法有利於緩解手腳冰冷：①飲食上多吃保暖食物；②日常可多運動促進血液迴圈；③臨睡前克用艾葉或薑片水泡腳；④平時注意保暖，多曬太陽。
冬天手腳冰涼吃什麼，冬天手腳冰涼吃什麼食物好？
冬季手腳冰涼可以試試鳳頭薑湯，這個可以說是食療的，對身體沒有任何的 最主要的是鳳頭薑湯的原材料是湖北恩施，這個是姜含有豐富的硒元素。1 當歸15克，黃芪15克，乾薑9克，山羊肉400克燉湯，七天見效。不要晚上吃 2 艾薰三陰交 內踝上四橫指處 最好採用隔姜灸 薑切片放在穴位上，用艾條薰 3 拔罐 4...
冬天老是手腳冰涼可以吃枸杞嗎，冬天手腳冰涼的人可以吃燕窩嗎
可以吃。枸杞子，甘，平。是著名的滋補佳品。古人有秋冬養陰之說，這裡的 陰 也是營養物質。經過人體運化，恰恰可以提升陽氣，從而達到禦寒的目的。手足冰冷，很多人都有此感覺，主要靠多運動，加強保暖等措施來解決，如果沒有其他症狀，一般不需要吃藥。枸杞本就有溫熱身體的效果，在冬天吃當然合適，我就是冬天手腳冰涼...
冬天手腳冰涼是哪種體驗？為什麼冬天手腳冰涼
很心酸，感覺自己的手和腳都不是自己的了，做什麼事情都起不來勁兒，就只想窩在被窩裡面，哪都不想動，連玩手機都不想玩。冬天手腳冰冷的人，一冬都會很難受，因為每次手腳冰涼的時候什麼事情都會做不了，因為手無法很好的受到控制。冬天手腳冰涼的話是一種非常痛苦的企業，因為冬天已經很冷了手掌，冰涼的話會更加的冷。冬...