1樓：為藤訊辦葬禮
從微涼的晚秋到飄雪的寒冬，似乎只過了乙個晚上，真冷啊。但是不能因為冷就不打球了，冬天打籃球似乎更容易受傷，所以冬天打球時這幾點你一定注意。下面讓我來為介紹一下吧。
第。一、要熱身。
其實什麼季節打球都需要熱身，而冬天熱身時間要翻倍。因為寒冷會讓人肌肉伸縮性變差，不熱身就提槍上陣就像汽車不暖車就極速狂飆。所以冬天打籃球一定要熱身。
第。二、拒絕保暖內衣。
第一，真的不怎麼帥不是每個人都叫科比，第二，打球的時候很不方便每次打球都要摟起袖子打了不一會兒袖子又會掉下來反反覆覆很麻煩。所以打籃球時不能穿保暖內衣。
第。三、要帶毛巾擦汗。
被風吹過的冬天真的很冷一場比賽或訓練下來，不要一直靜靜的坐著先用毛巾把汗擦乾，休息一下後起來到處走動一會兒，記得帶上乾衣服打完後換上。這樣打完籃球才能不不感冒。
第。四、要及時補水。
運動時喝水是有講究的，不要相信那些什麼功能飲料最好的運動飲料就是水，記得加點鹽補充身體流失的礦物質，喝慢一點我們才能及時補充身體缺失的水分。
第。五、做好防護措施。
冬天人骨頭比較脆，打球時態度要有但是不要太拼命，身體才是革命的本錢。無論是大人還是小孩子，對體育知識的掌握都是必要的，任何一項運動都有它獨特的魅力，同時也存在獨有的訓練方法，切不可盲目，得不償失。所以要注意做好防護措施。
第。六、近視眼的最好別帶眼鏡打球。
眼睛是心靈的窗戶的，是人們看到大千世界的唯一利器，所以一定要保護好自己的雙眼。帶著眼鏡打球會有些干擾，比如運球晃動，搶板等而且上籃的過程中被人打碎眼鏡，碎片有的會劃破臉皮， 非常可怕，萬一劃在眼睛上，那後果不堪設想。特別是冬天，冬天會使眼睛出現霧，所以，大家要注意這點。
第。七、合理安排運動量。
很多人在打球的時候都不知疲倦，尤其是對於熱衷於籃球的愛好者。但是長時間的大運動量對身體沒有好處，不僅會造成身體機能的下降和抵抗力的下降，而且會妨礙學習。工作或者休息。
一般來說，建議每次運動量控制在1小時左右宜。而冬季人們穿的較多，所以更加應該注意運動量。
2樓：工地新秀
在打球前，一定要把身體活動開，運動量要先從小到大，這樣，把受傷的風險降到最低。
冬天踢足球應該注意些什麼？
3樓：一年之雪恥
一是注意保暖，穿好保護裝備。
冬季進行足球活動要特別注意頭、背、腳部的保暖。在室外踢球要注意保暖帶上護具，訓練後切不可站在風大的地方吹風，而應盡快回到室內，擦乾汗水，換上乾淨衣服。
二是做好事前準備活動，充分熱身。
踢足球前一定要做好準備活動，至少也要10分鐘左右，可以先慢跑一段，活動腳腕、膝關節，讓身體微微出汗，把關節、韌帶都拉開。
三是及時補充水分，多喝熱水。
踢足球是最消耗體力的運動了，所以最好及時補充體內水分，不要等到累得不行的時候再大口大口地一次性喝很多。天冷大家要記得帶保溫杯，喝溫水。
四是飲酒後禁止踢球。
有資料顯示，酒精會使人的交感神經興奮，導致兒茶酚胺等活性物質分泌增加，降低了心臟發生心室顫動的閾值，從而增加了心臟猝死的幾率。
五是不模仿高難度動作。
很多人喜歡模仿球星的動作，倒掛金鉤、神龍擺尾等等，還有一些球友進球后喜歡模仿克洛澤空翻，其實冬天的時候手腳都非常僵硬，做這些動作非常容易讓自己受傷。球友們要多注意自我保護，防守動作不要太大，傷著球友也不好。
六是好運動傷害險。
經常運動的球友，應該提前購買乙份適合自己的運動保險，更好的保障自己的安全。
4樓：小仙女呀
踢過球的人都知道，冬天踢球確實比較難受。四肢凍得僵硬，稍微磕碰一下就會痛。大冬天出門都是大棉襖，想跑快一點都感到很費力，更別說在場上積極的跑位了。
穿得少在球場凍得瑟瑟發抖，踢球肯定也不能踢出正常水平。冬天踢球更需要你多注意一些保護事項了。
一：一定要穿上保護裝備，別怕麻煩；
冬天時，隨著氣溫降低，人體骨質變得相對脆弱。踢球劇烈跑動時身體接觸碰撞在所難免，帶上護具能夠有效緩解衝擊就算碰撞後也不會太嚴重。
二：一定要熱身，別大意逞強；
冬季人體的肌肉關節組織活動性降低，運動活力比較低。熱身也是為了不要在球場受傷，如果在身體比較僵硬情況下打球，受傷的概率會大增。所以為了自己，也為了關心你的人，在球場一定要做好熱身。
三：減少些不必要的高難度動作，別隻為耍帥；
很多人喜歡模仿球星的動作，什麼倒掛金鉤，神龍擺尾等等，還有一些球友進球后喜歡模仿克洛澤空翻，其實冬天做這些動作更容易受傷，總是摔來摔去，一不小心就摔出毛病來。做動作多注意自我保護，防守動作也別太大，傷著球友也不好。
5樓：範素珍珠
冬天踢足球注意事項：
冬天踢足球應該注意些什麼問題。
1)穿保暖且透氣性好的運動衣服，合腳防滑的帆面膠底足球鞋。
2)選擇場地不燒烤能有凹凸不架不住地的神奇平、把碎石雜物，以免自己造成腳裸骨肉的損傷。
3)做熱身運動，有助於肌肉的活動效率和關節的潤滑。
踢足球步驟和方法：
分腳內側（腳弓）踢球、正腳背踢球、內腳背踢球、外腳背踢球、腳尖和腳跟踢球等多種方法。動作要領各有不同，但均由助跑。支撐腳站位、踢球腿的擺動、腳觸球和踢球后隨前動作等五個環節組成。
按踢球時球的狀態，可分踢定位球、踢滾動球、踢**球和踢空中球等。
踢足球新技巧：
運動員利用踢出球的執行弧線和旋轉來控制球速和落點，以達到傳遞配合上的 準確性和射門的有效性。冬天踢足球最基本要注意保暖，然後在踢比賽之前要熱好身，冬天比平常容易受傷，然後踢完比賽後會出汗，注意不要著涼……
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