胃脹吃哪些食物可以很好的消脹？

1樓：大戰fe哥哥

每天喝一點丁香茶。

2樓：蘋果綠養生網

腸胃不好是許多的老年人的通病了，並且有些老年朋友在生活中還經常會出現胃脹的現象了，胃脹不僅非常的難受，並且對於我們老年人的身體健康也是有著極大的危害的哦，那麼胃脹的時候吃哪些食物可以緩解症狀呢？

1、黃瓜

黃瓜中含有類黃酮抗氧化劑槲皮素，有助於減少脹氣。黃瓜中的纖維素對促進人體腸道內腐敗物質的排除，以及降低膽固醇有一定作用，能強身健體。

2、香蕉

香蕉富含鉀，有助於調節體內鈉水平，防止水腫和腹部脹氣。香蕉還富含可溶性纖維，有助緩解或預防便秘。

3、木瓜

飯後脹氣可以吃木瓜。木瓜中的消化酶有助分解蛋白質，其纖維素還能促進消化，當然了，經常食用一些木瓜是可以幫助我們有效的調節腸胃的哦。

4、蘆筍

蘆筍是防止脹氣的超級食品。蘆筍具有利尿作用，能幫助人體排出多餘水分，緩解腹脹不適。蘆筍中的葉酸很容易被破壞，所以若用來補充葉酸應避免高溫烹煮，最佳的食用方法是用微波爐小功率熱熟。

5、酸奶

一杯半含有益生菌的酸奶可以幫食物更有效地進入到腸道中，不但能加速胃腸蠕動，還能夠促進我們人體的消化哦，對於**胃脹的效果也是很不錯的。

6、大茴香

大茴香是一種帶有芳香劑、幫助消化的植物，能夠幫助緩解消化問題，同時能夠減緩噁心、脹氣和小腹膨脹。

胃脹的時候吃哪些食物可以緩解症狀呢？通過上面的這些介紹，我們可以知道，黃瓜，香蕉，木瓜以及酸奶等等這些美味的食物都是可以幫助我們緩解胃脹的哦，另外，在生活中多吃這些食物還能夠幫助我們起到很不錯的保健作用哦。

胃脹不宜吃什麼？

3樓：新星看看

1.宜食易消化的食物2.宜吃素菜3.多吃粗纖維食物。

4樓：聽風之小豬

a、不宜搭配的食物：食物搭配不良會帶來消化問題，例如蛋白質與澱粉就不是好搭檔，蔬菜與水果也是不佳的組合，牛奶不宜與三餐同時用，糖不要與蛋白質或澱粉合用。

b、應避免的食物：脹氣的主要原因是消化系統無法吸收某類碳水化合物，豆類容易引起脹氣，甘藍菜、綠花椰菜、洋蔥、白花椰菜、全麥麵粉、白蘿蔔、香蕉等也容易產生脹氣。

**方法：c、多喝公尺湯：公尺湯及大麥粥對脹氣、排氣及胃灼熱等毛病有效。用5份的水加乙份的公尺(穀子或大麥)，煮沸10分鐘。蓋上鍋蓋再慢燉50分鐘。過濾，冷卻後，一天喝數次。

d、服用嗜酸菌：消化不良型脹氣可用嗜酸菌來改善，因為缺乏這些良性菌是最常見的消化不良因素。開啟10粒膠囊服用，或使用一湯匙的粉末配方。

對乳晶過敏者，可改用不含牛乳的製劑。嗜酸菌也是頗安全的灌腸劑，開始你可能感到輕微的不適，不過大約1小時後即可乎息。

e、適量攝取高纖維食品：雖然高纖維食品有利於健康，但有些高纖維的蔬菜和水果可能會增加排氣。如果你想在飲食中增加纖維用量以維持健康，應從少量開始，使腸子逐漸適應，這樣可以減少脹氣。

f、喝醋：用一湯匙純的蘋果醋加一杯水，在正餐時啜飲，有助消化。也可以早晨起床時先喝一杯檸檬水，它也有**及清血的作用。

5樓：龔雲

胃酸胃脹不能吃什麼忌食一切生冷性寒或辛辣傷胃之物：生藕、生黃瓜、生菜瓜、梨子、蘋果、香蕉、柿子、柿餅、螃蟹、螺螄、生山芋、生蘿蔔、地瓜、西瓜、苦瓜、胡椒、辣椒、肉桂、烈酒等！注意平時良好的生活習慣以及養胃是**胃脹的最好藥方。

6樓：寶貝

柿子，糯公尺等不易消化的東西。

7樓：網友

可能是植物神經功能紊亂的腸胃功能紊亂了對症下藥即可。