1樓：網友
既然睡的時間短，就更要保證睡眠質量，這是第一，第二，非常非常困的時候就睡一下，10分鐘左右就會精神很多。
第三，注意注意力，不要總想著困，做點感興趣的事，或者活動一下，看看風景什麼的。
第四，實在還是不行就藉助外力吧，喝茶或者咖啡。
2樓：網友
咖啡或茶都可以提神，不過咖啡還是少喝為好。
其實最好的方法還是要靠你的意志了，上課麼，難免困，想上課不困除了休息要好外，意志也是很重要的，堅持堅持，此外如果你能在課堂一直跟著老師的思路走，積極思考，肯定不會睡著的！
3樓：匿名使用者
戰勝心理。放鬆的睡眠 自然點 告訴自己 全身放鬆 不必擺正睡眠姿勢。
4樓：清鷹
意志是最重要的！
還有當你困時，尤其是當老師講的很枯燥時，你可以想點別的有趣的事情，同時告訴自己，堅持！
中午放學吃過飯一定要睡覺！10分鐘也好，我個人的經驗告訴我，這個午覺對下午以及晚上的學習很重要。
還有一句話：永遠不要搞疲勞戰術！
祝願你能戰勝自己！
一天只睡6個小時，精力充沛嗎？
5樓：網友
乙個人如果一天只睡6個小時，按照科學研究來看，最重要的是保證睡眠剛開始時的質量，因為只要保證在入睡初期不會被外界打擾，那麼可以把睡眠時間少的影響降低到最低。在《斯坦福高效睡眠法》一書中，提出「**90分鐘」的概念，對於高質量睡眠來說，最關鍵的就是睡覺初期的90分鐘。
只要最初的90分鐘沒有人打擾，即便我們一天只睡6小時，也會得到很好的睡眠效果。但是如果我們受到外界的打擾，或者因為自身情況遲遲無法入睡，那麼不管睡多久，第二天都會沒有任何精力。
為了提公升睡眠質量，晚上可以12點睡覺，早上6點起床。中午可以午休一小會，為什麼選擇這樣的休息作息呢？因為現在大家的工作都很忙，很多人的工作量又大，這就造成了睡眠質量不好的情況。
為了避免這種情況的發生，最好還是以提高晚上睡眠質量為主要前提。
下面就怎麼高效度過一天來講一下。早上可以定兩個鬧鈴，和點，第乙個鬧鈴要輕柔一點；聽著鬧鈴醒來後，拉開窗簾，用冷水洗手洗漱；吃個早飯，然後開始一天的工作。晚上吃過晚飯之後，點開始泡腳，10分鐘後完畢，然後娛樂一會或者看一會書籍，直到開始入睡。
早睡早起身體好，一日之計在於晨，相信有了良好的作息習慣，一天都會精神百倍。
如何在每天只能睡6個小時的情況下，還能保持精神好呢？
6樓：網友
腦筋急轉彎嗎？ 夜裡12點到5點。 中午1點到2點。(樓上的是複製帝)
人每天睡多少小時才能保持精力充沛
7樓：匿名使用者
睡覺分深睡狀態和淺睡狀態，深睡只須4-5小時，淺睡的話7-8小時的。睡眠也是有質量的！
小明爸爸每天工作8小時，媽媽每天工作6小時，他們每天工作各多
爸爸480分鐘，媽媽360分鐘 爸爸工作480分鐘 媽媽工作360分鐘 爸爸 8x60 480分鐘，媽媽 6x60 360分鐘 480 360 爸爸480媽媽360 小明爸爸每天工作8小時，小明的媽媽5天工作30小時，小明的爸爸比媽媽每天多工作多少小時？算出小明媽媽每天的平均工作時間做出對比 30 ...
每天睡眠不足七小時對身體有什麼危害
你全天的睡眠時間是七個半小時。因為你沒有說你的年齡，而不同年齡正常睡眠時間是不同的。你可以根據以下描述來看是否正常。一個人隨著年齡的增長，需要睡眠的時間不一樣長短。一般說來，年齡越大則睡眠的時間越漸減少。新生兒的睡眠時間在一晝夜中可長達18 20小時，經過嬰幼兒階段以後便大幅度減少，到10 20歲之...
每天睡眠時間超過8小時，為什麼還是感到很困，很疲倦
問題分析 有需要的時候可以服用安神補腦液，谷維素，維生素b1來調節植物神經功能。意見建議 適當參與一些勞動 體育煅練，注意生活要規律，按時休息，養成良好的睡眠習慣。每天都睡足8小時了，但為什麼還是犯困？睡眠時間夠，但總覺得沒睡好，這種情況就屬於睡眠質量較差，導致這種情況的原因一般有以下幾種情況 有睡...