1樓：戀上李太白
勾手呸，你有臂展優勢，非常好用的，尤其是靠在對方內線勾手，輕鬆有效，當然平時要練練勾手的準確性。
2樓：任性的過錯
以自己的長處。
知道自己擅長得分還是防守 擅長得分就以腳步靈活作為自己的優勢進行晃動。
一般又瘦又高的中鋒都是強打比較吃力但是可以側重於防守 籃板球和封蓋籃球不是得分就厲害想羅德曼就是乙個典型的不會得分的明星！雖然比較不乖！呵呵。
未必個子高就一定要打中鋒的！以自己的長處定自己的位置！關鍵在於愛拼才會贏！
3樓：
高還行，，，可不能瘦啊，，建議練點遠投，，，擋拆，，換人後，，，要球跳投，但還是建議加強身體對抗，，，買點蛋白粉，，，增加體重，，，畢竟身體是本錢，，，有身體動作你隨便做。。。
希望有用吧。
4樓：網友
練投籃，內線頂不動大個的，就用定點中投，和突破拋射。就像諾維茨基和易建聯那樣。
5樓：網友
要是瘦的話可以在人堆裡竄來竄去~~
可以多練練勾手， 後仰（就像姚明）
但是還是要把身體練出來， 不然是沒辦法混得~~
沒有體重的中鋒怎麼打
6樓：網友
你體重不行，那就先去練中距離籃子，打比賽的時候，用中距離投籃把對方的中鋒從內線吸引出來，留出空間讓你的分衛和小前切入。
打球的時候，多和後衛打擋拆，多跑動多遊走，跑出空檔來得分，不要傻站在內線跟對方中鋒死扛，你沒那個身體條件跟人打肉搏戰，那就只能打游擊戰了。
搶籃板要以衝搶為主，把彈跳練好。由於你沒有身體，防守的時候就要充分利用身高優勢，儘量不要跟對方拼身體，站好位置放對方進來，然後找準時機帽他。
不過話說回來，你還是得好好練練自己的力量和對抗了，畢竟內線是乙個一力降十會的地方，說到底還是得靠力量吃飯的。
7樓：不是有話我不說
大學我那個系的情況，我都可以打中鋒（什麼學校什麼系啊）。我不是高的，180,65kg，但技術是內線最好的（進攻）。
搶不過壯的中鋒，你應該比他高啊，下盤壓低一點，儘量擠他啊，你也有高度優勢啊，可能2次搶板和一次抓板還要練習。不可能要不到球，你叫你那蹩腳大前鋒站裡你遠一點，給你分個人過去讓你一打一，你在衝撞區（2分線）邊緣接球（防止三秒），開始單打，有人包夾你就傳出去（你技術不錯其實也可以打）實在不行造犯規啊（這個你罰球要準）。技術型中鋒關鍵要會勾手，左右轉身突破，轉身跳投，帶擠的跳步上籃，各種籃下晃動加假動作，配合一些帶晃動的背打(你再晃動，轉身，不是重你幾個檔次你是擠的動的)。
要球要靈活，你被卡在後面，那就順勢頂著他要後衛吊球給你啊，左右也可以要啊。實在裡面太極了，你就出去給後衛和前鋒擋拆吧，一般的初中比賽我估計場面可能有點混亂，除非真的高手很多。
8樓：黎明星
呵呵 只能靠技術了阿，不過要做中鋒，身體條件還是很重要的，多吃營養的食物讓自己長壯實一點。
9樓：網友
體重不是問題，主要是身高和力量，還有籃底下的一對一對抗，先用身高佔優勢，要是不行，就用力量和技巧對抗，與體重沒有關係啦。
10樓：網友
飄出來```或者 全隊拉開 你面筐一對一進攻```多練練勾手```
11樓：網友
面對比自己壯的中鋒，硬扛肯定沒辦法跟他搶籃板，所以在搶籃板儘可能不跟他接觸，利用腳步和節奏在他之前起跳。乙個防兩個肯定防不了，只有讓你們班大前用身體扛住對方，不讓他在籃下要球，儘可能讓他中投。要球的機會不是因為防你的人多就會沒的，你可以跑位，隊友掩護，要不到球也要積極為其他隊友掩護，尤其打全場的時候。
12樓：網友
練中距離籃子，打比賽的時候，用中距離投籃把對方的中鋒從內線吸引出來，留出空間讓你的分衛和小前切入。
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