1樓：網友
我和你差不多。
健身有一段時間了，長肉很困難，當然不是不長但是不明顯，估計你也差不多吧。
首先在健身之前要明白，增重並不是狂練就可以的。
飲食也很重要，再就是你的吸收問題，你吃得多未必都能吸收。
這樣你鍛鍊時所需要的營養就很難跟上。
我的情況就差不多這樣。
你可以試下多餐，少吃的方法，吃得合理，運動合理。
2樓：網友
呵呵，看來你只注重鍛鍊 沒注意到飲食的重要性哦！~你總是比別人多練但你營養跟不上你所練的肌肉就都分解了，肌肉的緯度理所當然不會增加，你練的方法沒什麼大問題，應該還是把精力拿到吃上面吧，健身初級階段吃和練各佔50%，你想想吃的重要性，要問吃什麼，一定是高蛋白類的食物，在這就不舉例了。如果經濟條件允許可以考慮下蛋白粉，增肌粉類，可以免去你每天吃大量高蛋白食物的煩惱。
3樓：網友
不知道您的年齡多大？ 首先解決年齡問題如果年齡小 那是比較正常的 如果成年以後再不長肉 一 可以去看一下醫生 二 注意營養搭配 營養搭配非常重要 再加上適當的鍛鍊就可以了 不是比別人鍛鍊的多就可以長肉。
4樓：網友
呵呵，建議你去看看李小龍是怎樣練的，買個光諜怎麼的來看一下，只要你能堅持，相信你可以的。
為什麼我總是不長肉呢
5樓：
一般情況下，體重過輕與遺傳因素有關係，同時，一些情緒容易亢奮的人，由於內分泌的影響就可以加速熱量的消耗。有些人容易緊張，結果可能是漏掉一餐或者食慾不振，一次損失上千卡熱量自然不在話下，這樣肯定正納不會胖。 如果發現自己的體重過輕，身體辯鬥過瘦，首先要攜清磨查一下是不是疾病的潛在影響。
如甲狀腺、糖尿病、腎上腺、消化系統疾病等，都容易造成體重過輕。
此外，16歲屬於青春期階段，有部分人在這個時期是屬於長個頭不長肉的。
6樓：網友
你是男女啊？多羨慕你啊，現在有好多女生想減減不下來，甚至喝水都長胖。
晚上吃填東西局譁和最容易長胖了，但是不健康啊。不用可以增肥啊，照耀健康就好。你現在這個年蘆賀紀可能學習費腦筋，經常體育運動桐盯所以不易長胖，等以後上了大學。
又不太費腦，又不怎麼鍛鍊體重自然上去了。
為啥我光長個子不長肉?
7樓：匿名使用者
樓主的情況應該是身體對攝入營養的吸收狀況不佳，導致脂肪層形成的不夠厚。這種情況樓主抱著想靠攝入營養而長肉（實際上是脂肪）的願望實現比較困難。建議樓主去健身房煉一些器械，增加自己的肌肉量，可以彌補脂肪量的不足。
或者如果時間不夠，可以在家裡弄個啞鈴什麼的器械，每天練個10分鐘增加手臂肌肉，每天做蛙跳或跑步，增加腿部肌肉量，背部的就得靠啞鈴了，腹部的倒是可以靠做仰臥起坐。
8樓：匿名使用者
估計是你的胃的消化功能不大好。有的人，喝涼水都要長肉。而有的人大魚大肉都不長。
這就是區別了。如果實在沒法長麼。也就那樣麼。。。
還好麼現在這年天流行瘦，，，要是唐朝你就衰咯。
怎麼樣才能不長肉
9樓：周若兔
做到這幾點，怎麼吃都不長肉，一起看看吧！
10樓：網友
不長肉是不可能的 但是可以少長，您可以吃飯吃八成飽 多吃水果和蔬菜 少吃高脂肪的東西。
11樓：網友
根據每個人的情況是不一樣的，像我，不吃都會長肉。
為什麼我總是吃不胖啊？胳膊太細，胸部也不長肉，有什麼藥物可以讓我長胖嗎
有些人是怎麼吃都不胖的，體質問題 我要象你那樣該多好啊 吃的很多但是不長肉是什麼原因?1 最大的生理原因可能是胃腸系統較弱，消化吸收系統無法正常運動，吃進的食物還沒消化就被排洩掉，自然胖不起來。這樣的人體質比較弱，免疫力較低，實際上也是處於一種亞健康範疇。建議先調理脾胃，吃些容易消化吸收的食物。2 ...
我家小狗怎麼光吃不長呢，小狗很瘦，光吃不長肉
那能吃什麼？這是醫生推薦的。我同事他們家養了6個狗狗都喂皇家。吃寶路比較容易的胃結石。你們有什麼推薦的？檢視原帖 吃營養膏，可以長個，長肉肉的小狗狗的身體素質不一樣，成長的快慢也不一樣的別擔心，現在長的慢，也許以後僧僧的竄呢 嘿嘿補充維生素b 我兒子小時候用的安貝 碧維 挺好用的 檢視原帖 因為他本...
為什麼的我的舊朋友總是不長久呢
我自己的感覺是 朋友很多 真心的有幾個就好了 不要太多 朋友還是要經常聯絡的，君子之交淡如水之類的話對大多數人不太適用哦 經常關心以前的朋友，問候一下什麼的。當然啦，每個人都有自己的生活，不可能關係總是一直一直那麼好，順其自然吧 沒道理這樣啊。朋友就像酒，越陳才越香。你怎麼會？多關心自己的朋友，多站...