1樓：沒自由的鳥
花樣綠豆湯：喝湯最好喝豆類湯，綠豆性涼，具有清熱解暑的功效。可以和薄荷做成綠豆薄荷湯，與南瓜一起做成綠豆南瓜湯，和公尺仁一起做成綠豆公尺仁湯，和金銀花一起做成綠豆銀花湯。
綠豆和公尺類共煮，氨基酸可以互相補充。
番茄土豆湯：番茄中含有豐富的具抗氧化作用的番茄紅素，土豆中含有大量鉀，夏 天出汗多大量鉀離子隨汗液流失，引起人體倦怠無力、頭昏、食慾不振等。
瓜皮果仁湯：用西瓜皮和花生各100克，麥芽、公尺仁各50克，煮成湯汁飲用，都有很好的清熱解暑的作用。
此外，很多天然食物已被科學證實具有營養保健功效，而夏季正是與天然食品拉近關係的好時機。夏天氣溫高，出汗多，飲水多，胃酸被沖淡，消化液分泌相對減少，消化功能減弱致使食慾不振，再加上天熱人們貪吃生冷食物造成胃腸功能紊亂，或因食物不清潔易引致胃腸不適。以綠葉蔬菜、番茄、苦瓜及瓜類為代表的天然食物是度酷暑的首選。
2樓：匿名使用者
吃西瓜，有解暑功能 吃冰棍 喝冷飲。
3樓：小可欖
西瓜 清涼油 雪糕冰棒。
夏季解暑小妙招
4樓：赫連騫澤塗布
1、夏季解暑降溫之喝綠茶。
科學有研究證實，綠茶可以清熱消暑、提神清心、降火名目、清心除煩等功效，是炎熱的夏季必備的飲品。
2、夏季解暑降溫之吃西瓜。
西瓜是夏季必備的水果，味甜多汁，而且營養還豐富，吃西瓜可以除煩止渴、清熱解暑，而且還有美容**的功效，下班回到家吃一口冰鎮的西瓜是最幸福的事情吧！
3、夏季解暑降溫之荷葉粥。
荷葉有消暑利溼、降脂**、清熱解毒等功效，是夏季最常用的食材，用來煲粥是不錯的選擇。
4、夏季解暑降溫之涼水衝手腕。
夏季消暑小妙招：手腕是動脈流動區，我們可以每隔一小段時間，用自來水衝手腕幾秒鐘，如此可以降低血液的溫度，能夠達到降溫消暑的效果。
5、夏季解暑降溫之苦味食物。
夏季心火比較旺，苦味的食物能夠消暑除溼，適當的食用些味苦的食物能夠恢復脾胃的功能而且可以增進食慾。苦菜、苦筍、苦瓜、啤酒等是夏季最常見的食物。
6、夏季解暑降溫之多喝湯。
燙和湯一直是養生當中最常見的食譜，夏天出汗比較多，多喝湯不僅能消暑並且能及時的補充體內水分，山楂湯、綠豆湯、金銀花湯是夏季最簡單易學的「防暑湯」。
7、夏季解暑降溫之小藥箱。
雖說是日常防暑工作做的比較好，但也難免出現中暑、傷風等症狀，所以日常小藥箱是必不可少的。藿香正氣丸(水、散)有止痛、抗菌功效；暑症片有調和胃腸、化痰開竅、祛暑解毒功效；十滴水有健胃、祛暑散寒功效，還有很多其它日常必備藥品，大家可根據自家情況而定。
夏季如何解暑
5樓：貝清安蒼雲
夏季解暑從生活做起：1、少吃多餐：一頓飯吃的東西越多，為了消化這些食物，身體產生代謝熱量也就越多，特別注意少吃高蛋白的食物，它們產生的代謝熱量尤其多；
2、溫水沖澡：最好是用稍低於體溫的溫水沖澡或沐浴，特別是在睡前進行；
3、多喝水：少飲酒多喝水，因為酒精可能導致身體缺水，礦泉水或低糖汽水是更好的選擇；
4、避免劇烈運動：劇烈活動將啟用身體能量，增加內部溫度；
5、使用冰袋：可重複使用的冰袋是很好的降低**溫度的工具，裡面預充的液體有降溫效果；
6、喝菊花茶：菊花茶能夠降溫醒腦；
7、在使用空調的時候，不要將溫度調得太低。為了防止呼吸道疾病，最好在空調房裡放一盆水，增加空氣溼度。
夏天解暑的好方法
6樓：景凝夜
1、現代化的降溫辦法：開空調，這是現代化的降溫辦法，省事又幹淨，只是多花些銀子，當然還有點噪音汙染問題。
2、簡易降溫法：1 多放幾盆冷水，當然有冰塊更好，可以吸收熱量，降低溫度。
2 多拖幾回地，讓水分蒸發吸熱。
3 如果是上班族，離家時關閉門窗，拉上窗簾，窗簾厚實些效果好，不要讓中午外界的熱空氣與室內對流，回家後再開窗，這時房間溫度比開著窗低幾度。晚上，尤其是後半夜天涼時，要盡最大限度的讓外面的涼空氣進來降低室溫，可用換氣扇強制換氣。
3、將窗玻璃換成雙層的，隔音保溫，一勞永逸。
4、裝修時用塑鋼門窗隔熱效果比鋁合金好得多。
5、注意：如果廚房在陽面，空氣往外排，陰面的涼風補充這是比較好的。如果廚房在陰面，排氣時要關閉通往陽面的門窗，開啟陰面的進氣門窗換氣，避免陽面熱氣吸入房間使溫度上公升。
5、如果住在頂層，一定要做好屋頂的絕熱層，否則冬冷夏熱，實在夠受。
7樓：漢十三郎
喝水，早上喝，午飯後喝（適量） 午覺起來喝（一杯足矣）
還可以加點中藥在裡面比如說菊花，金銀花，桂枝什麼的，具體的可以去中藥鋪叫醫生給你配點。
少吃零食，保證三餐，
夏天怎樣快速解暑
8樓：網友
一、食物方面。
夏天裡，我們最好多補充足夠的蛋白質，如魚、肉、蛋、奶和豆類；另外，還應多吃能預防中暑的新鮮蔬果，如西紅柿、西瓜、苦瓜、桃、黃瓜等。
二、飲食方面。
夏天多喝水總是有好處的。專家介紹，夏季人體水分揮發較多，不能等渴了再喝水，那時身體已是缺水狀態。另外，身體中的一些微量元素會隨著水分的蒸發被帶走，應適當喝一些鹽水。
三、在外出時。
出門時，一定要做好防曬工作，戴太陽鏡、遮陽帽或使用遮陽傘，穿透氣性好的棉質或真絲面料衣服。烈日炎炎下長時間騎車最好穿長袖襯衫，或使用披肩，戴遮陽帽。進行長時間戶外運動時，要準備好防暑藥品，如藿香正氣、十滴水、仁丹等。
中午至下午2時陽光最強時，儘量不要呆在戶外，有條件的可適當午休。空調溫度不要開得過低，室內外溫差太大也會導致中暑。
四、一旦出現中暑症狀，應該如何應對呢？
1、如果有頭暈、噁心、心慌等症狀，很可能就是中暑了。此時，應立即停下正在做的事情，找乙個陰涼處坐下休息；同時補充水分，小口慢飲，以防加重心臟負擔。解開領口釦子、領帶、皮帶等，保持身體周圍通風，並塗抹或服用解暑藥物；在經過一段時間休息後，若症狀不減反增，應及時就醫。
2、此外，一旦周圍有人發生中暑症狀，應當立即將病人移到陰涼處，並保持周圍通風；解開衣釦，用各種方法幫助身體散熱；幫助服用解暑藥物，並按壓人中、虎口等穴位幫助恢復意識，如果症狀沒有減輕，應立即撥打救助**。
9樓：匿名使用者
吃點西瓜， 補充一些鹽水，出門時，做好防曬工作，
10樓：匿名使用者
吃西瓜，喝加冰綠豆粥。
夏日解暑 小妙招
11樓：網友
1、喝溫開水。
2、多喝電解質飲料（這個我也不知道具體有哪些？）3、外出戴帽子。
4、多吃各種瓜類。
5、多吃涼性蔬菜（番茄、茄子、生菜、蘆筍）6、不要打赤膊，多穿淺色衣服。
7、多洗澡、保證充足睡眠。
12樓：小可欖
吃冷飲，吃西瓜，黃瓜，香蕉等水果。
13樓：花木魚醬醬
吃西瓜 苦味蔬菜 如苦瓜等。
夏天喝什麼比較解暑，夏天喝什麼解暑
廣東涼茶 桑葉 菊花各5克，薄荷3克，苦竹葉 白茅根各30克洗淨，放入茶壺內，用開水泡10分鐘即成。代替茶水隨時飲用，辛涼解表，適用於風熱感冒。西瓜皮涼茶 將西瓜皮綠色的那一層外皮，洗淨後切成碎塊，放入適量的水煮半小時左右，去渣取汁，再加入少量白糖攪拌均勻，去暑利尿解毒的西瓜皮涼茶就做成了。薄荷涼茶...
夏季有哪些解暑的食物，夏季解暑飲品有哪些
西瓜 不僅能清熱解毒 除煩止渴，並且能利尿，幫助消化 苦瓜 有內人把西容瓜當成夏日解暑的珍寶，實際上從理論上說最開胃爽口 祛暑清心的瓜類食品卻是局悶苦瓜。黃瓜 桐兄彎本草求真 裡提到黃瓜 氣味甘寒，服此能清熱利水 所以，酷熱的夏天多吃塵輪些黃瓜是有好處的。多吃水bai果 有生津止渴du功效 特別是西...
夏天喝點什麼能解暑啊，夏天喝什麼茶可以解暑？
原來喝綠茶這麼多好處 清涼飲料都可以啊，綠豆湯效果很好，冰鎮礦泉水等也不錯，喝過立馬冰冰涼。當然，白開水也不錯，白開水放溫涼厚喝，解渴防暑效果也很好。夏日炎熱,易耗氣傷津,如能因人因疾,有選擇地常服幾種藥茶,不但能消熱解暑 生津止渴 利尿去毒,而且能消除煩渴,補充體內水分,洗滌胃腸,祛除毒素,促進代...