1樓：匿名使用者
1）15歲，身體還在發育，所以先不要太考慮身材，注意均衡營養，讓自己身高再公升五公分，還會愁腿不跟著長長嗎？
2）等身高發育停止後，再有針對性的進行塑形。針對腿部的塑形可以讓腿變的修長，可以平時加強腿部的鍛鍊，如騎自行車、練瑜伽或者寒暑假時參加健身班，在教練的指導下進行科學 的塑形，其他關於腿部塑形的問題你可以在網上多查查資料。
此外，穿衣技巧也可以很好的掩蓋腿部的缺點，你身高160，而且只有15歲，不能通過穿高跟鞋延長腿部的視覺長度，那平時少穿肥大的不合體的長款衣服，一些所謂的韓版長款最好也少嘗試，秀氣、精緻的小短款可以讓你的腿顯得更修長。
2樓：帶走一位賢村長
沒事做做廣播體操，或者叫爸媽幫你拉拉腿，拽拽一拽，每天晚飯後散步2小時，不要騎自行車，會讓你的腿更粗。晚上要喝牛奶，堅持喝，促進骨骼生長。
3樓：讓他們滑雪
我長個子的時候就是在十五歲左右，每天晚上媽媽都會讓我喝牛奶，現在168了，所以lz多喝牛奶吧！還有多吃蔬菜什麼的保持營養均衡，絕對沒有壞處的。
4樓：飛蛾飛蛾飛蛾飛
個人建議多喝牛奶（腿疼時更要喝，一次一杯儘量晚上喝），打打籃球多鍛鍊，不要刻意**！！！飲食要清淡，不要吃太油的東西，長身體時真的千萬不要**！！！晚上少吃，中午多吃無所謂，早上一定要吃飯。
飲食要注意，多吃一些水果（推薦蘋果）。可以穿顯腿長的褲子。
5樓：奧力峰的皮卡
腿沒法一下長長，**吧。
6樓：小萱
多做些運動，讓自己瘦些，自然就會高一點了。
15歲的女生怎麼減大腿和小腿的粗壯
7樓：匿名使用者
1個月不可能的任務哈 我現在吃**藥才瘦8j...
女生身長腿短怎麼辦
8樓：匿名使用者
上身最好穿短裝，穿高腰褲子，沒事玩玩籃球有助長高，
18歲女生腿短怎麼辦,怎樣運動或飲食使腿變長
9樓：匿名使用者
腿的長短遺傳佔一大部分，但後天還是有希望改變的，比如多做一些拉伸運動，伸展運動，立體前屈，或者練愈加也行。
10樓：匿名使用者
這個先天是有一定因素的！18、數字多好啊！練練榆莢``我的特別推薦！不要走街舞，會讓你胳膊腿變粗的--大象腿。
11樓：匿名使用者
些拉伸運動，伸展運動，立體前屈，或者練愈加也行。
15歲女生的小腿和大腿好粗,應該怎麼減
12樓：
用精油按摩，有效果的，需要的私信我。
18歲女生怎樣才能讓短腿變長
13樓：網友
1、上樓梯的時候抬起腳跟，以腿部承擔體重，這祥可以消除大腿內側和臀部的贅肉。
2、坐椅子的時候將兩條小腿用力蓋在一起，從一數到8後再交換兩腿。反覆此動作，呼吸不要。
停止。這樣可以鍛鍊小腿線條。
3、看電視的時候坐在椅子上，膝蓋不要彎曲，將一條腿抬起，再放下，反覆此動作8－10次再。
換另一條腿，可以去掉大腿兩側的贅肉。
4、散步的時侯走路的時候加快速度，儘量將步子邁得大些，這樣腿上的所有肌肉都可以得到鍛鍊。簡單的說就是充滿活力的走路。這樣走路的方式在平時應該養成習慣。
站立提腿法：
雙手扶著桌邊以輔助身體平衡，雙腿自然地站立並排，提起腳跟，保持。
二、三秒，放下，每日。
做5至6次能收緊小腿，令肌肉更有彈性，線條更美。
坐著提腿法：
在自然的坐姿下，把雙腿平放成90度角，儘量提起腳跟保持十數秒，然後放下，並且重覆動。
作直至小腿有疲倦的感覺為止。 這動作能收緊臀部與大腿，使肌肉有彈性，而不會令臀部與大腿、
小腿變粗。坐著直腿、提腳跟法：
先把身體挺直坐著，兩手扶著椅子兩旁，提起雙腿並伸直腳尖，同時收緊腹部肌肉，慢慢勾起。
腳尖、放下。這個動作能有效收緊小腿、大腿、臂位及腹部肌肉。
其實想瘦小腿，先要檢查自己小腿的肌肉是鬆弛還是繃緊。若是肌肉繃緊的話，要瘦就會比較困難。所以首要的減小腿計劃，要由打松結實的小腿肥肉開始。
14樓：
多參加各種體育鍛煉，注意飲食結構合理搭配、生活作息有規律等。當然了，這些只是必要條件，並不是充分條件。
15歲女生怎麼畫眉毛,15歲的女生能修眉嗎
1 從眼眉的中間bai部分開始,用du小刷子以一種zhi射線的角度定好眉dao峰的位置。2 用質地稍版硬的眉筆,從眉毛最濃密的權中間部位開始畫起。3 畫眉頭處這個部位的眉毛應該掃得淡一點兒。4 從眉峰到眼角,畫出一條流線型的眉毛。5 用刷子輕輕地梳理一下眉毛,使更加自然,有神。6 用眉筆畫出來的眉毛...
15歲怎麼長高，15歲能長高嗎
充足且均衡的營養絕對是讓孩子長高的致勝關鍵。根據美國食品藥物管理局 fda 的建議，想讓孩子長得高又壯，不可缺少的營養素包括蛋白質 鈣質 維生素a 維生素c 維生素d 礦物質鎂及鋅。蛋白質是構成及修補人體肌肉 骨骼及各部位組織的基本物質，缺乏蛋白質會導致發育遲緩，骨骼和肌肉也會萎縮。肉類 海鮮和牛奶...
我是15歲的女生0怎麼美白，15歲女生怎樣快速美白
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