1樓：d調若霖
森田**是目前**強迫症與神經質最有效的辦法。
核心是「要順應本心，為所應當，把精力放到該做的事」一定要堅持，而且在**期間不要試圖去做任何可以減輕病狀的事（比如閱讀森田**書籍以達到心理安慰）。就是說要把病狀看得很正常，難過就讓他難過，把精力放到該做的事上去，慢慢得痛苦會減輕，也會突然消失。
2樓：不落的流星
強迫症狀的加重往往正是由於過度的控制引起的，要想得到緩解，最好的方法是順其自然，不用刻意控制，只需要堅持去做你該做的事，繼續從事你的工作，至於比較明顯的強迫症狀，往往會引起焦慮情緒，因此最好能到網上找一些放鬆的方法來進行練習，使情緒焦慮時能夠學會放鬆。這樣對強迫症狀帶來的焦慮感有緩解的作用。
當然最根本的方法，是自我的人格的完善。你試著去了解自己在個性方面是否存在一些發展不夠成熟的地方，例如逃避問題、為自己的行為找藉口、對自己的能力不自信等，如果人格方面得到完善，強迫症便能得到矯正。
3樓：網友
森田**很要人命的：）去旅遊、郊遊放鬆一下試試，或者狠狠做幾次體育運動，人的身體和精神是相輔相成的，所謂的強迫症很多時候只是自己的幻覺：）你可能真的很健康呢！
4樓：網友
放鬆自己的心情，不要一味的強迫自己想這些事``前面有位朋友也說自己是強迫症裡面也有我的觀點，建議你看下！總之我的結論一句話！
對事對人看淡一點，人該糊塗的時候就糊塗！
強迫症森田**管用麼？
5樓：溥赫褚欣笑
您好，如今**強迫症的方法有很多，但是並不是每一種都適合每乙個人，需要患者親自到醫院進行專業性檢查後，根據醫生的建議再選擇方法進行**。
6樓：鏡飛掣其韋
強迫症森田**是適用於神經質症的一種特殊心理**，其基本**原則是「順其自然、為所當為」，雖然簡單，但就是這八個字已經幫助無數深陷強迫症狀的患者走出了困境。當然，藉助這種方法**疾病並非僅將「順其自然、為所當為」停留在紙面上，重要的是將其活用於患者生活的方方面面。
精神健康網專家指出，將「順其自然」用於生活，也就是對出現的情緒和症狀不在乎，著眼於自己的目的去做應該做的事情。「對待不安應即來之則安之」，「對情緒要順其自然」仍然去做應該做的事情。而不是出現不安之後聽憑這種不安去支配行動。
而「為所當為」就是不必刻意安排。我們只要能照樸素的慾望去活動就可以了。不必害怕心身的消耗或斃命。
因為在我們身體中，存在著象安全閥那樣起到自我調節作用的東西。因此，沒有必要死按那些機械的理論去休息或休養。
另外，根據強迫症森田**的要求，我們還可以對其外延進行擴充套件。1、學會隨機應變，「人是思維的蘆葦」，這是我們人類心裡活動的一種事實。然而，如果因為認為不思考不行，便不斷努力對自己和自己的心思進行鞭策，勞而無功是它的必然結果。
人們只有能適應各自現實的境遇，聽其自然地與之相碰撞、相接觸順應其時態隨機應變，才會發揮出火花迸發似地思維功能的作用。2、不要努力。有所謂「努力把痛苦當作痛苦來接受」的說法，倘真這樣努力，就又使痛苦成為雙重了。
實際上即使不努力，痛苦終究還是痛苦。所以，想特意設法取消痛苦這是多餘的。降臨在身的災難，湧現心頭的痛苦，除了承認事實、聽之任之，別無它法。
3、注意情緒的生活態度。看重情緒的生活態度是強迫症患者所共有的。強迫症森田**要求對於不受意志支配的情緒不必予以理睬，重視符合自己心願的行動。
比如，當患者認為自己有病，並對症狀感到精神負擔時，就告訴患者：「這不是症狀，只是一種情緒」，能體現你的價值的是行動和達到的效果。
細數強迫症的眾多心理**方法，森田**的**效果是有目共睹的，但就像上文說的那樣，**的有效性並非僅僅依靠記住「順其自然、為所當為」這八個字就足夠，重要的還是將強迫症森田**的這種**理論進行發散，活用到患者的日常生活中。
我有強迫症，我買了一般森田**書，有400多頁，要想按照書的方法完全**強迫症，要什麼步驟？
7樓：邵珏萍
森田的書以東方人的思維對強迫症及神經衰弱做了分析，其核心是順其自然，為所當為。建議在晚上比較安靜時看，邊看邊內省自己，思考自己最深層次的**。不要著急，一頁一頁挨著看，邊看邊思考。
另外，就我自己看來，森田的書主要針對強迫思維比較嚴重的強迫症。如果你的強迫行為也比較嚴重的話，可以買一本《腦鎖》結合著看，《腦鎖》這本書詳細介紹了四步驟的行為**，可以有效減輕強迫行為。我不是醫生，說的話不一定對。
但我也患過強迫症，這都是我的親身感受。強迫症在自我調節和藥物的輔助下是可以痊癒的，祝你早日**。
8樓：高數難
首先，要確認你的症狀才是！先說說你的情況吧，不然根本沒法說！強迫症還是選擇流行的行為**矯正才是最佳選擇！
9樓：匿名使用者
您好！根據您的描述強迫症是時間長久並反**作的一種思想、觀念衝突的軀體受損。因此，明知擺脫不了產生自己的煩惱情緒。
建議去精神衛生心理中心**並聽取醫生意見，勿胡亂用藥導致病情加重。良好的心態，注意休息。試試其方法：紙條提示，家人暗示，自我總結。
10樓：強迫症家園
一般很多森田的書講的是乙個態度，順其自然，為所當為，而如何準確的瞭解這個態度，你可以看看書獲得，但至於森田的書一般操作性比較差，還是建議你買一些關於強迫症認知行為的書來操作以及定計劃這種方式。
11樓：頁頁辦公技巧大全
強迫症這種的主要靠的還是主觀意志力來克服。
個人認為森田**可能效果沒有預期這麼好因為本身強迫症處於強迫和反強迫之間 森田**太注重于思考的過程 這方面我還是更推薦東振明的暴露** 你可以讓家人協助你來克服強迫症 你可以試試 這個看你的看法了 不過有一點，不要藉助於精神類藥物。
12樓：亭林直樹
建議搜「觀心法門」。然後堅持練習。
諸行無常，是生滅法。念頭不斷生滅，究竟無常，真正的煩惱在於你對念頭的執著追逐，不明白這些都會過去，反而不喜即厭。
內心總想抓住些東西才安心，清淨虛明時反而覺得沒著落。
如果覺得上面的很難堅持的話，多做好事（有益於人就是）。
從來功德不唐捐，為人就是為己，自己可以從中得到內心的安寧和淡淡的喜悅。
試試看，比單單的看所謂的森田**好多了。
13樓：渾山過客
人或都或少都有些強迫症狀，我身邊的人就有，我媽就是，程度不是特別重的那種，這跟個性有些關係，人別跟自己較勁，別跟社會發展較勁。總之，別那麼較勁，別那麼要強，放輕鬆的活著。個人認為，強迫症表面看是心理問題，也可能是身體問題影帶出來的，蛋白質脂肪攝入不足、飲食搭配不合理、神經質的人長期睡眠不足、完美主義者加環境境遇不佳等等。
尤其睡眠對人的精神影響非常重要，我媽是大夫，社會主義大幹那會，沒日沒夜的加班，下班回家一大堆家務，孩子小沒人照顧等等一堆的事，這邊下夜班回家沒睡覺正洗一大堆衣服呢，那邊單位又來人喊快去做手術，這人能不急嗎，有累又困又急又沒營養，挺好乙個人，弄得讓我們這幫孩子們招老罪了。身體調好了，心理問題就解決一大半。進入社會放低身段，謙和既是對對別人的尊重也是給自己更寬鬆的人際環境。
14樓：go愛麗絲威震天
我覺著把。你就拿一張白紙上面用鉛筆隨意畫一條線，旁邊放上橡皮擦，天天看到麻木就好了吧（誤）
強迫症和焦慮症用森田**怎麼**？
15樓：健康小馬甲
森田正馬（1874-1938）日本人，在大學期間得了強迫症，非常痛苦，過了一段時間，他發現雖然很痛苦，很難受，但可以忍住痛苦學習，堅持下來，完成了博士學業，再次基礎是，他的學生總結出以順其自然為所當為為核心的森田**，意識是發作的時候不用去管他，該幹嘛幹嘛，後被傳入我國。
我們看看強迫症，焦慮症的原理，這些心理疾病，都是受驚嚇形成的條件反射，發作的時候非常害怕，痛苦，覺得有災難性的事情發生，這時的關注點在症狀上，基本不可能轉移注意力，發作的時候，學生不能正常學習，工人不能正常做工，司機發作的時候很危險，還有從事高空，危險作業的人，如果在崗位上發作強迫症，焦慮症，都可能會出現危險。
對於一些不明白強迫症，焦慮症原理的痛苦的人，覺得森田正馬說的有道理，不用管他，做你該做的，但對於深受強迫症，焦慮症折磨的人，知道是不可能做到的，都嚇死了，痛苦死了，怎麼可能不在乎。
綜上分析，森田**效果很差。
都什麼年代了？還在用森田**。在潛意識狀態下引導式內觀技術立竿見影。
什麼是森田**，強迫症可以**嗎？
16樓：小邦貝
森田**法是一種心理**方式。對強迫症是可以**的。森田**法的核心原則是「順其自然，為所當為」。只要按照這種原則去學習，最後一定會被**的。
17樓：喬松情感
森田**是日本森田正馬教授**精神病的一種**方法，強迫症可以**，但是難度極高！
18樓：瓶子尷聊
森田**它是由日本人森田正馬創造乙個方法，到現在已經有一百多年的歷史。森田**重點順其自然。**也分為四個期，第乙個期叫絕對臥床期，大概是一週左右的時間；第二個期，輕體力勞動期，大概一週左右的時間；再就是重體力勞動期，主要根據患者森田**的體驗進行評估，時間的長短可能稍有不一致；最後乙個期叫社會**期。
通過森田**，強迫症是可以**的。
強迫症如何**，非常沮喪，除了森田**外還有什麼獨到的技術？
19樓：蓋德
心理**強迫最有效的方法，目前國際上最先進的**方法當屬正念行為**。通過正念行為**的**，可以建立平等心、改變和想法的關係，增加心理彈性，像其他人一樣正常的工作、學習和生活。
20樓：陽光可以的
你還是堅持吧，最好還是森田，因為你現在在找所謂的獨到的技術，就是認為自己有病，希望治好，其實深層次的是你的性格的原因，只是你不接受自己而已。而森田就是培養你性格的。
21樓：燈下凝眉
可以聊聊具體的情況嗎？
關於強迫症用森田****的問題。
22樓：古今多少事
每個正常人都會有強迫症的，只是他們出現強迫念頭的時候，他們根本沒有當作一回事。或者你也根本沒有強迫症啊，可能是你出現正常的強迫念頭時，你去理會了，以為自己患上了強迫症，給自己貼上了強迫症的這個標籤。強迫症有時候就是自己去想方法自己如何折磨自己，因為之前的自我壓抑壓得太重了，不得不釋放出來，我覺得你之所以在特別開心的時候會冒出這個念頭（我有病，我有強迫症），你心中的另乙個自己是想自己恐懼和害怕，從而不開心，你都說你恐懼害怕強迫症，因為你越害怕的東西(也就是強迫症狀）它就越會出現，強迫症就是這樣。
你都很害怕強迫症，不願意自己有強迫症，所以有時你心中會一直在唸我有病，我有強迫症。（不知道你是不是在唸，我自己猜測的）。當你這個症狀出現的時候，你自己安慰自己醫學發達會治好強迫症，自己的強迫症會好，所以你就沒有那麼害怕了，所以你就不會胡思亂思了，[你這樣做沒有錯，不會讓病情越來越重。
沒有違背]你最好應該接納自己的強迫症，既然患上了強迫症，就去接納它，有強迫症就有了，有強迫症也不是什麼壞事，強迫症患友們做事情的時候，可以萬無一失來形容，所有有強迫症的人做事情基本上沒有什麼差錯的，這也是好事啊！你不要再害怕強迫症了，帶著症狀去做你自己喜歡的事，學會喜歡強迫症吧，你就不會害怕和恐懼它了，你都已經不怕它了，它再理你，也覺得無趣了，你在不知不覺就再也不會冒出那個念頭了。 還有我在網上提問看那本去諮詢這些內容是不是強迫症 ？
其中這是你自己亂想，你沒有對抗是好的。你自己想到這個問題就不要理它吧，是強迫症也好，不是也好，不要去想它，繼續做你喜歡做的事吧。祝您早日**！！！
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睡不著覺，每次將要睡著就會驚醒起來，感覺家裡面有啖精氣鬼一直
你跟我的情況差bai不多，我原來有du時候也跟你一zhi樣，在晚上特別害dao怕睡覺，就回怕有黑影答子，我天天都是蒙著頭睡覺的，現在已經好多了，跟親近的人睡在一起不太怕了。最好不要看那些恐怖的電影，聽一些什麼鬼 什麼的，很容易就會幻想很害怕的。晚上睡不著覺是怎麼回事 晚上睡不著覺怎麼辦？可以喝一杯安...
為什麼經常睡一覺起來就頭暈，精神很不好
原因是你是不是有很多心事壓鬱在心裡啊?或者遇到的事太多了很難處理,這些都會帶到你的腦海裡的,晚上就會回放.你試著放鬆一點,不要自己揹負這麼多壓力,其實人從出生起,就有很多的事要忙,一直都做不完的,時間在過著,事也在慢慢的完成中.不必擔心的.何必要為難自己呢?首先祝你早日恢復健康！考慮為睡眠質量不高的...