1樓：炮炮兵七號
這是人之長情啊！
太有把握以致興奮過度，或心裡沒底所以緊張不安，亦或你對自己要求太高。
或者你肯定是邏輯先後順序出錯了，先想了考完以後的事（考砸或考好了要做什麼），而不是想著現在要睡覺。
總之要有一顆平常心，不要有那麼多附性思想，你老是想著它你第二天也不能多得20分，搞不好還因精神不佳而少得10分，得不嘗失，試題怎麼樣那是出題人的事，再等幾個小時你就可以見到它了，你就那麼急把自己推入火坑嗎？所以別管它三七二十一，先考了再說。
睡前喝杯熱牛奶，輔助睡眠。
2樓：夏金秀
對於這個問題，沒有誰比你自己更清楚，因為你才是人生之主，你的每一行為都經過你的大腦審批，甚至包括失眠。self-help is the best help.自助是最好的幫助，要自己解救自己。
具體方法：首先，不要毛躁，要靜下心來，多問問自己，我為啥失眠，為啥緊張···是因為知識掌握欠缺，還是因為平時訓練不夠，還是因為沒有認真學習，萬分後悔，還是···然後坦然面對自己，真誠，找出**，對症下藥，只有這樣，才能真正戰勝失眠。加油，祝你好運！
高考前一天晚上如果沒睡好失眠了，對第二天考試影響大嗎？
3樓：向上攀爬的
高考前一天晚上如果沒睡好失眠了，對第二天考試影響不大。
短時間的失眠無需過於擔心，一兩天的失眠並不會影響精力，這個時候可以通過一些物理的方式來緩解。最常見的舒緩疲勞的方法就是按摩。
另外，如果失眠是由緊張的情緒引起，可以通過多種方式來放鬆一下心態。可以在飯後散散步，也可以與父母一起談談心，談論的內容一定不要涉及考試。
4樓：網友
我當年高考前一天就是失眠，影響不大，但當年沒有空調的，現在條件不一樣了，沒有什麼影響的。
5樓：健十**
肯定會有影響的。
1､高考生應樹立良好高考信念、自信心、態度。
2､γ-氨基丁酸可幫助失眠，促進大腦新陳代謝。
氨基丁酸屬強神經抑制性氨基酸，具有鎮靜、催眠、抗驚厥生理作用。
1）鎮靜神經、抗焦慮。醫學證明gaba是中樞神經系統抑制性傳遞物質，腦組織中重要神經遞質之一。降低神經元活性，防止神經細胞過熱，gaba能結合抗焦慮腦受體並使之啟用，然後與另外一些物質協同作用，阻止與焦慮相關的資訊抵達腦指示中樞。
gaba能進入腦內三羧酸迴圈，促進腦細胞代謝，提高葡萄糖代謝時葡萄糖磷酸酯酶活性，增加乙醯膽鹼生成，擴張血管增加血流量，並降低血氨，促進大腦新陳代謝，恢復腦細胞功能。
6樓：生煎小魚
那些說有影響的你們考試前有失眠過嗎？考試的時候不會影響到文科考試，因為考試考的是知識儲備，如果你失眠後考試的時候想不起的東西也是屬於你平時的薄弱項，所以不影響。至於理科考試這個不好說，分人而異，有可能會影響到你的反應能力細心，也可能不影響。
以前我高中同學就有那種考前去網咖通宵的別人照樣考得好。
7樓：泡泡熊
肯定是有影響的 個人調整好心態\情緒。
8樓：網友
放輕鬆啊，親！所有事那都不叫事。
擔心考不好，晚上總失眠，考前如何睡個好覺？
9樓：小李娛樂問答
對於那些心態不是很好的考生來說，考試前感到緊張就是很常見的事情，哪怕只是平時學校裡的小測驗都有可能會令他們睡不著覺，更不要說那些比較重要的考試了。雖然我能理解他們的心態，但是我也清楚這樣的心態去參加考試是不好的，畢竟考試除了會考察大家知識的掌握程度，同時也會考察大家的心理素質。<>
這也就是為什麼我們經常能看到有些學生平時成績一般，但只要考試成績就會比較好；而有些學生平時學得很好，一考試成績就不如意的原因。大家千萬不要小瞧心態對於乙個人的影響，心態好是可以讓學生早考試的時候超常發揮的，而心態不好是一定會影響到最後的考試成績。就像這樣在考試前總是擔心自己考不好，想得太多就會影響到自己的休息，這樣到了考場上狀態也會不佳，還怎麼考出好分數呢？
所以說考前大家一定要調整好自己的狀態，不管是心理還是身體都要保證最佳，這樣才不會出現失誤。接下來我就說說考生在考前怎麼做才能睡乙個好覺。<>
強迫自己不想成績。對於那些每當到了考試前就睡不好的學生來說，就是因為腦子裡想得事情太多了，因為不停的想自然就沒有睏意，肯定就會失眠。但是我想說大家在這個時候就不要去想最後的結果，畢竟成績沒有出來之前誰也不知道結果是什麼樣子，現在想這些就是無用的，不僅會讓自己白擔心，還會影響到之後的考試。
所以考生就要強迫自己不去想成績、不去想結果，只要不想這些亂七八糟的睡意就會來了。<>
可以喝一些助眠的東西。當然如果大家沒有辦法控制自己的腦子，是可以選擇喝一些有助於睡眠的東西的，當然我不建議大家喝藥，畢竟喝藥都會有***，如果喝了第二天沒精神也會影響到考生的狀態。但是像牛奶是肯定可以喝的，睡前一杯牛奶是有助於助眠的。
如果牛奶不行可以喝安神補腦液，我在高中時期就經常喝這個，這個不能說就是藥，反正對促進睡眠是有幫助的。
10樓：無能為力大蒜
我覺得考前你可以喝一點果汁或者是在考之前可以先散步一下，然後調節一下自己的心態，能夠睡好覺。
11樓：黎昕科普知識小屋
我認為你可以睡前喝一杯牛奶。可以做一些運動來消耗自己的體力。自己累的話就能夠睡得香了。
12樓：阿斯達歲的說
調整好自己的心態，不要給自己太大的壓力，睡前喝杯熱牛奶，用熱水泡泡腳，睡前聽一些舒緩優美的**。
考試前一晚為什麼大部分的人都是睡不著？
13樓：鶴燹
考試前一晚大部分的人都是睡不著的原因是因為每個人在考試之前都會有一種緊張的情緒和心理作用，使自己內心焦慮造成的。
事實上，還是緊張。只要平時加強訓練，把普通的考試當成常規的考試，然後把考試當成普通的鍛鍊，就不行了。所有人心理壓力太大了。
考試而已。放手吧。沒什麼大不了的。
如果你睡不著，你可以邊聽英語邊睡覺，這樣不僅可以提高你的聽力，還能讓你睡覺，一舉兩得，何樂而不為呢？當然，養成良好的睡眠習慣也很重要。你可以儘快擺脫睡眠問題。
為了有乙個好的睡眠，我們需要有舒適的睡眠裝置、睡姿、更好的睡眠環境、相對穩定的生物鐘等等。主觀失眠也稱為預期性焦慮和假性失眠，是指主觀失眠由於其自身的主觀性。你太緊張或興奮，睡不著覺。
主要表現為睡眠狀態知覺差。不用強迫自己睡著，打個盹也是好的。
所以大多數人考試前一天晚上睡不著，睡不著是因為緊張。對我們來說最重要的是放鬆。我們可以在前一天晚上喝牛奶幫助我們入睡。
事實上，如果我們太緊張，什麼也做不到。最重要的是調整我們的心態，試著做一些有氧運動，跑步等等。就肯定會好很多。
14樓：小樊故事會
其實這只是考前焦慮症的表現，他們會緊張，所以睡不著。
15樓：木青
因為很多人在那天晚上都是非常的激動的，所以說他們會睡不好覺的。
16樓：網友
我認為這可能是考前焦慮症的一種體現，很多人在考試之前都會感到焦慮睡不著。
17樓：悅樾躍鑰
我覺得這是很多人都會的，因為很重視這個，所以就會很緊張很焦慮。
18樓：否羑澤丶亦良
可能是因為太緊張了吧，所以大腦比較興奮，這也是很正常的。
19樓：浮生晨風
因為很多的人都會有考前焦慮症，這是對於考試的緊張的生理反應。
20樓：樾玥越躍
因為考試的前一天人會非常緊張，所以腦子一直靜不下來。
21樓：油膩少年
因為人在這個時候比較緊張，人就會比較焦慮。
22樓：榷予
我覺得是因為對於考試過於緊張和焦慮導致的。
高考前晚失眠是大多數考生的普遍現象嗎？會對第二天高考有什麼影響嗎？怎麼樣才能克服這些影響呢？
23樓：網友
哈哈～來支援一哈。樓主要高考了啊，加油啊！給你說吧，我高考的那會兒，簡直不擺了，精神一點也不好嘛，高考前幾天都還失眠，最後我毛了，我想幹脆不睡了，失眠就失眠，我甚至準備高考那兩天都不睡，結果，出人意料，我在十二點就睡著了。
雖然還不是最好狀態，但還是可以了，事後才覺得自己真的是太傻了，其實高考就那點事，比他重要的還有很多，調整一下心態吧，樓主，祝你好運！
24樓：洪根英小童鞋
我高考前失眠了，但第二天是我考的最好的，數學138語文126，哈哈，平時都考不了這麼多，可見失眠對考試的影響非常小，甚至有積極作用（我雅思口語前夜兩點多睡，結果第二天精神倍兒好，口語。
25樓：鳴蟬之時
不會，一般來說前一天失眠第二天精神反而會很好。
26樓：扶枝南望
而且高考這麼大的事，就算失眠了，上考場時也會有應激反應~正常發揮乃至超常都有可能哦(*ˉ
高考前乙個晚上失眠了，會影響接下來的考試嗎？該如何應對這種情況？
27樓：扒皮小匠
高考前失眠可以說是乙個在正常不過的現象，很多人都覺得高考是改變自己一生的唯一方法，所以說面對高考都是非常重視的，而高考失眠也是可以理解的。如果說你失眠的情況特別嚴重的話，肯定是會影響第二天的考試人，不睡覺是不行的。如果說大家乙個夜晚都沒有睡覺，第二天肯定是會犯困，而這也是會影響到自己的高考。
面對這種情況，是建議大家可以選擇調整好自己的心態，在夜晚早入睡一些。如果睡不著的話，也是可以選擇多去想一想相關的考題。而大家也是可以選擇在睡覺之前去喝一杯溫熱的牛奶，但一定要注意，如果說你有乳糖不耐受的現象，最好是不要選擇喝純牛奶，否則在考試的過程當中很容易會拉肚子，這也是會影響到自己的考試。
大家可以選擇通過其他的食物來幫助自己進行入睡，例如蜂蜜，香蕉，也可以選擇在入睡之前使用溫水泡腳，這樣也是能夠很好的放鬆。
在這裡，要告訴大家，千萬不能夠選擇去服用安眠藥，因為服用安眠藥很容易會導致我們第二天睡醒頭昏昏沉沉的，非常的難受。但如果說你之前就有失眠歷史的話，那麼也是建議大家可以告知醫生，按照醫生的要求，小劑量的服用一點點助眠的藥物。
大家也是可以選擇在前幾天七點到八點的時候，進行適當的運動，這樣也能夠讓我們在睡覺的過程當中更加的安穩，有助於睡眠。在比較緊張的時候很喜歡聽一些舒緩的**，助眠的效果確實是非常的明顯，而且也是能夠讓我們快速的解決自己緊張的心情，讓自己的心情能夠慢的放鬆下來。
28樓：創作者
肯定會影響的，這種狀態會導致注意力沒有辦法集中，非常正常的考試發揮，遇到這種情況可以做一些簡單的運動，減輕壓力。
29樓：清秋雲奕
可能會。需要先讓自己冷靜下來，然後保持乙個平穩的心態，懂得讓自己適當的放鬆，不要給自身太大的壓力。
30樓：番茄味雞腿堡
肯定是會影響接下來的考試的，一定要調整好自己的狀態，做一些解壓的活動。
考試前一天晚上老是睡不好，總失眠，怎麼辦？
31樓：河山如畫
一，有平常心，有「底線思維」，勇敢假設並接受最壞的考試結果，不要太擔心了。
二，頭一天，不要過早睡覺，該洗漱什麼的，一定要洗漱好，正常時間睡覺即可。
三，如果老睡不著，可以先起來，緩一緩，適當調整一下狀態，再睡！
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