1樓：36524洋洋
任何時候不知道累你就知道身體好了。身體好不是自己說，是別人說的，要想別人說身體好，你就得努力。
21歲的男孩該如何鍛鍊才能夠增強體質？
2樓：曲夢玉
健身，俯臥撐，引體向上之類 的無氧呼吸運動，可以增強免疫力，強健體魄，還可以塑造好身材。跑步，打籃球之類的，就一天一次就行了。
3樓：匿名使用者
就是慢跑，一些普通的體育鍛煉都是可以達到效果的。
4樓：活寶飄雪
首先是規律飲食和作息，其次要定時定量進行鍛鍊，晨跑最好，然後還有俯臥撐，仰臥起坐，這些都可以在你家裡做，重在堅持，一定要堅持，最後要保持樂觀積極的生活態度。望採納。
5樓：網友
這個問題戳中我的笑點了……hahahaha
運動和合理飲食唄。
21歲，男性適合學什麼防身術？我身體素質很好
6樓：網友
樓主這身體還需要什麼防身術啊，一句話就是幹，拳腳直接掄，平常碰不到幾個對手的，而且哪有什麼傻子找樓主這樣的人下手啊，
對於乙個21歲的南方男生，以下身體素質算是瘦弱麼
7樓：網友
不是很好需要鍛鍊 我告訴你我在部隊的時候的成績 百公尺負重 13秒26 五千公尺 十九分50 單槓引體向上 50個 3分鐘仰臥起坐125個 俯臥撐 一次 60個。
8樓：蜃景的裂痕
還好啊 和我差不多。
9樓：帳號已登出
啊你妹- -
記得我百公尺9秒2/
我還女生- -
孩子你弱叻。
矮叻。重叻。
10樓：網友
算弱的嘞。呃，多練練就好。
每天晚上堅持俯臥撐，很有效果。
11樓：網友
握力不知道。引體不錯，拉力還行。百公尺一般般啦，俯臥撐很差。
曬下我的。。。俯臥撐三十一次 引體四個（別疑惑，俯臥撐強的人引體也有的很水的說……）拉力三彈簧八次 百公尺十四秒到十五秒 體重75kg 身高176
從哪些方面看乙個人身體素質的好壞？要怎麼樣的身體素質才算標準？
12樓：想太多
身體素質包括力量、速度、耐力、爆發力、柔韌性、靈敏性、協調性等方面。
怎樣才算標準，看你要做什麼，對於普通人，不生病就算標準。
13樓：少爺的大拇指
身體素質應該是個綜合體。
標準的體質應該包括：
1：健康良好有彈性的**。
2：健康飽滿有力量的肌肉。
3：健康堅固的骨骼，韌帶。
4：健康良好的關節，關節腔。
5：健康良好的五臟六腑。
6：健康良好的神經系統。
7：健康良好的眼（視力良好）耳（聽力良好）口（味覺良好）鼻（嗅覺良好）
8：全身整體協調性良好，有良好的平衡性，柔韌性，反應速度，肌肉力量，肺活量，強勁有力的心臟。
9：良好的心理狀態。
21歲，男性適合學什麼防身術？我身體素質很好
14樓：網友
看你這身形，適合練ufc。防身的話，可以練擒敵拳（不是軍體拳）。
覺得自己都已經是個20幾歲的男人了，體質不好在家啃老。生活一天算一天，自己好沒出息。好想跳江，
15樓：網友
死是最容易的事情，跳江有用嗎。你死了一了百了，你的親人還要為你傷心。不敢怎麼樣振作起來才是正道，體質不好跟啃老有關係嗎。只要你想總能為他們做一些什麼的，這才像個有尊嚴的男人。
16樓：網友
有死的勇氣？就沒有自己養活自己的活力。體質不好，自己想辦法補。那麼多殘疾人為了活著，都做了什麼。？難道你比殘疾的還要殘疾。
17樓：健康快樂的確
努力尋找工作，我乙個16歲的中學生跑了32間店都找不到暑期工，還不是坦然面對。。。
18樓：不忘初戀
不能放棄生的希望，父母永運是愛你的，努改變自己，天下無絕人之路！
19樓：暁鬘
現在大多數年輕人都這樣，但有的人就很拼搏，有的就知道玩，你就努力找個工作做，開個超市啥的。
20樓：網友
跳吧，沒準跳下的那刻，你就突然開悟了，悟出了自己的道，找到了自己的路。
21樓：網友
如果我還是20歲的話 再沒出息也高興。
22樓：吳凡
跳吧，你要覺得你死了能解決問題。
23樓：鄧集夫
別做傻事啊，努力生活還是會更美好的。
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