怎麼樣增高，不要吃藥
1樓：豐斯雅諫採
14歲正是長身體的時候，建議你。
1）常吃牛肉，常喝牛奶，這是西方人長高和強壯的法寶，如果經濟條件達不到，起碼每年要補兩次鈣。
2）堅持體育鍛煉，特別是要多做一些像引體向上，打籃球，游泳，桌球，單槓等能夠舒展身體的運動。
3）使用運動拉伸器。
2樓：及水風白央
加強體育鍛煉，計劃+堅持=效果。
每天堅持喝牛奶。
怎樣快速增加身高。不吃藥
3樓：銷魂哥萍謂
要想增高，應該多吃蛋白質，尤其是含有中"氨基酸"的食物，如：麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。 反之，白公尺、糯公尺、甜點等食品則應儘量不吃。
可樂與果汁也少吃為妙，因為其中所含的糖份多，會阻礙鈣質的吸收，吃多了會影響骨骼的發育。此外，鹽也是增高的大敵，必須養成少吃鹽的習慣。 讓我們介紹幾種促進增長維 護健康與身段的理想食物：
1、百分之百的蛋白質：蛋白質能使體內多餘的脂肪很快地燃燒掉，使體重減輕，又可增強身體對疾病與疲勞的抵抗力。攝取蛋白質對健康有很大的裨益，這是專家們共同的意見。
2、動物性蛋白質，在肉類、魚、蛋等都含有多量。 3、蛋：各種動物性蛋白質之中， 蛋是最重要的食物。
蛋也有製造細胞的各種氨基酸，所以用餐時吃蛋，一定可以發揮優異的效果。 4、早餐不能省掉：有許多怕胖的女孩，都忽略了早 餐，事實在西洋人眼中，早餐才是一天的主餐，不管體重多少，早餐一定要吃。
5、、少吃零食：零食如糖果、巧克力、花生等，大多都含有高量的熱 量，實在危險，不吃零食不行的人，不妨學模特兒咬紅蘿蔔。芹菜或熱量少的食物。
6、量要多而熱量要少：每個人都有食慾，大小不同而已，既想滿足 食慾又要**，就該選擇此類食物，水果西瓜即是，即使吃得滿肚子，卻幾乎沒有熱量；蔬菜湯也是。 7、維生素的補給：
如前所說，維生素是生命的泉 源，為了美容及營養，每天要補給充分的維生素。 8、、少飲酒：因為酒精的熱量很高，取代了脂肪的燃燒作用，體重自然增重。
9、多作運 動：讓多餘的能源儘量消耗，存積在體內，會轉化成脂肪。 10、多吃生菜：
如紅蘿蔔。芹菜等卡路里少的食物，生菜未經煮食，養分沒有被破壞。許多模特兒都有隨時伸手吃食生菜的習慣。
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長高增高藥是怎麼樣的
看你怎麼選擇了，好點的肯定沒什麼 偽劣的不敢保證什麼的！增高的話可以使用 安高樂呢！我同學推薦我使用，他說比較好使，有效果的！基本都是誇大的。首先如果只是補充鈣等營養成分，不需要專門的增高藥，而且對於不是缺乏某種營養元素影響長高的人是無效的。然後對於骨頭未閉合的人而言，可能有希望通過一些激素 長高。...
怎麼樣增高快，要做那些運動，我是女的，最好室內也能做的
我是一名健身教練，促進長高的運動及方法 1 有氧運動 游泳 慢跑 快步行走 滑冰 騎車 球類運動等有氧運動。通過大肌群參與有節律的反覆運動，加速血液迴圈，促進新陳代謝和生長激素分泌，生長激素又會促進孩子長高。有氧運動最好每週3 5次，每次30 60分鐘，每天不超過2小時，可分2 3次進行。2 彈跳運...
怎麼克服暈車不吃藥，如何克服暈車？
坐車容易暈車怎麼辦，叫你防暈車的妙招，真厲害 乘車前幾天可以適當的吃幾天的維生素b6，在乘車當天用薑切片貼在肚臍上，口裡也含一片生薑片可以有效的防止暈車。上車嘴裡含薄荷之類的東西就可以 暈車的人別發愁了，這裡有永不暈車的法子，百試百靈，不用吃藥 如何克服暈車？20 坐車容易暈車怎麼辦，叫你防暈車的妙...