怎麼才可以防止失眠的發生？可以中藥調理嗎？

1樓：易靜慧

可以喝點茯苓，泡水喝，這樣也可以幫助睡眠，還有就是用菊花，玫瑰花，合歡花，夜交藤，丁香，決明子做枕頭，這樣也可以幫助睡眠，也可以用中藥酸棗仁，百合，茯苓，桑椹，紅棗，蓮子各三克，開水沖泡，這樣也助睡眠。

2樓：青色陽光

酸棗仁和紅棗各10克加入300毫公升清水燉25分鐘或者用12克薰衣草乾花泡茶喝，睡前一小時喝有助於睡眠，不能熬夜，睡前活動20分鐘，聽聽平靜的純**放鬆腦神經。

3樓：戎靜晨

睡覺前煮兩個香蕉吃，把水也喝了，再喝一杯牛奶，效果是不錯的。

4樓：匿名使用者

開開心心地過好每一天，儘量不要有煩惱。

保持良好的心態，適當的鍛鍊身體。

5樓：上海磊齡蔣氏高能蛋

導致失眠的原因很多，其中包含精神壓力過大、生活節奏過快、患有心腦血管疾病、飲食作息沒有規律等等，這些都是誘發失眠的主要原因。在**失眠疾病的時候，一定要先明確**之後再**，平時可通過艾葉泡腳的形式，溫暖身體，有助於助眠，也可以多吃百合、蓮子等安神助眠的食品。

健康食品純天然，全面補充人體所需營養，保健養生。現代人很多都處於亞健康狀態而不自知，久而久之就容易產生各種慢性疾病，多是因為體內代謝功能衰退或紊亂。而我國著名科學家蔣守規博士，發明的蔣氏高能蛋，具有調節人體硒代謝功能，長期食用可以調理人體新陳代謝，增強自身抵抗力。

失眠可以通過中藥緩解嗎？

6樓：heart王先生

中藥能治失眠，不同的致病原因有不同的處理方案，具體如下：

1、部分人因為情志不舒，總生氣、著急造成失眠，要疏理肝氣，在疏理肝氣的基礎上加清火理氣的藥，再加安神定志的藥；

2、胃不和則臥不安，吃撐了導致的失眠就可以消食導滯，把胃脹、消化不良情況解決，有時適當多吃也不會睡不著覺；

3、部分年老體弱的人或者長期久病的人，造成心脾兩虛的情況，市面上最常用的藥是歸脾丸，也有成藥，有這種情況的病人，用這些都會有助於睡眠。

7樓：網友

失眠可以通過中藥緩解，但最重要是調整心情，心情好自然就能睡著，不然吃再多藥效果也不大。