1樓：網友
懷孕四個月，屬於妊娠的中期，這個時候孕婦自身以及胎兒的生長發育都需要大量的營養物質，所以這個時候需要孕婦多吃些水果、蔬菜、肉類、蛋類、奶類、豆類等富含蛋白質、維生素、清淡、易消化的食物。懷孕4個月以後，早孕反應消失，這個時候孕婦的食慾大增，需要均衡營養、合理飲食、少食多餐。儘量不吃過於油膩、過鹹、過甜、過硬的食物。
2樓：風小小
懷孕四個月應該算是懷孕的中期，這段時間需要吃一些有助於消化，而且營養比較豐富的食物，例如胡蘿蔔，冬瓜之類的蔬菜，這些蔬菜可以很好的消化，而且還可以補充胡蘿蔔素等非常豐富的營養物質，也可以吃一些南瓜之類的，南瓜可以多吃一些，比如南瓜粥南瓜餅。
3樓：水
懷孕四個月後孕婦應該注意營養均衡：多吃些新鮮的蔬菜、水果等富含維生素、膳食纖維的食物；多補充一些富含蛋白質的食物，比如豆類、瘦肉、牛奶、雞蛋等。
4樓：直向太鯨飛孤
懷孕4個月表明已經進入到了孕中期，這個時候一定要及時的補充營養，可以多吃一下幾種菜，首先要多吃芹菜蘿蔔，這些蔬菜具有粗纖維可以清潔口腔，同時又能夠促進腸道的蠕動，防止脂肪的囤積，對於胎兒也有很好的營養作用。此外要堅持少食多餐的原則，不要一頓吃的過飽，這樣容易形成比較強大的壓迫作用，在飲食的原則上要選擇比較清淡的飲食。
5樓：來自定慧寺給力的奧利維爾
菠菜，空心菜，還有芹菜都是非常不錯的選擇。而且在懷孕期間一定要注意保持良好的心態。在飲食方面注意葷素結合，合理搭配才有利於身體的健康。有利於寶寶的吸收。
6樓：洛河無淚
懷孕期間需要營養豐富全面，只要注意不要吃生冷涼寒類的食物和燒烤類半生不熟的食物以及辛辣的食物，還有油炸的食物即可。其它肉類魚類蛋類青菜類做法適當都可以吃。充分補充嬰兒段營養，使嬰兒健康成長。
7樓：光銘防輻射醫用鉛門
四個月的孕婦可以多吃綠色蔬菜，魚、肉、牛奶，
懷孕4個月吃什麼食物好
8樓：
4個月是孕中期，由於孕吐及壓迫感等不適症狀消失，身心安定，因而是食慾突然旺盛的時期，胎兒也進入了急速生長時期，準媽媽從此時需要充足的營養，如蛋白質、維生素、碳水化合物、礦物質等。懷孕四個月時主要要補充的營養：
1、維生素：為了幫助身體對鐵、鈣、磷等營養素的吸收，這個月也要相應增加維生素a、維生素d、維生素e、維生素b和維生素c的供給。由於維生素d有促進鈣吸收的作用，估每日的維生素d需要量為10毫克。
部分準媽媽缺乏維生素d，應注意多吃海水魚、動物肝臟及蛋黃等富含維生素d的食物。
2、熱能：每天主食攝入量應達到或高於8兩，並且精細糧與粗雜糧搭配食用，熱能增加的量可視準媽媽體重的增長情況、勞動強度進行調整。
3、蛋白質：每天的供給量以75～95克左右為宜。這幾乎是乙個女性成年後對蛋白質需求量最大的時期。
4、碳水化合物和脂肪：自本月開始孕婦必須增加能量和各種營養素，以滿足胎寶寶各個系統發育中驚醒的大量複雜的合成代謝的需要。
5、無機鹽和微量元素：孕中期準媽媽應多吃含鈣豐富的食物，比如奶類及奶製品、豆製品、魚、蝦等食物。每日應攝入鈣不少於1000毫克；攝入足量的鋅和鐵也是同樣重要的，建議準媽媽每日鋅攝入量為20毫克、鐵攝入量為25毫克。
如果想要營養均衡一些，可以吃一些孕婦奶粉，像合生元這樣的，孕期媽媽都可以吃的。
9樓：左髮卡
少食多餐。
懷孕四個月從這個月開始，孕婦會食慾大振，每餐攝入量可能有所增加。但隨著孕期進展，子宮進入腹腔可能擠壓到胃，每餐後易出現胃部脹滿感。孕婦可適當減少每餐的攝入量，做到以適宜為度，除三餐之外，再安排加些輔食，如每日可吃5-6餐。
另外，每天早晨起床前或剛起來時最好喝一杯開水，要少吃含糖多和懷孕含鹽多的食品，懷孕因為糖過量會引起發胖，而鹽分吸收太多，會在孕後期引起浮腫甚至妊娠中毒症。
合理烹調。減少維生素扣失從這個月開始，孕婦對各種維生素的需要增加，特別是維生素a、維生素c、b族維生素，應選擇各類維生素含量豐富的食品，但要避免烹調加工懷孕的不合理而造成的維生素損失。
增加主食攝入。
懷孕四個月開始進入孕中期，此時胎兒迅速生長，母體組織的生長需要大量熱能、這均需攝入主糧予以滿足。懷孕孕中期充足的主糧攝入對保證熱能供給，節省蛋白質，保障胎兒生長和母體組織增長有著重要的作用。可選用標準公尺、面，搭配攝食些雜糧，如小公尺、玉公尺、燕麥片等。
副食全面多樣。
副食做到全面多樣、葷素搭配。多吃些富含多種營養素的食物、如豬肝、瘦肉、蛋類、海產品、魚蝦、乳製品、豆製品等，還要多吃新鮮黃綠色葉菜類和水果。懷孕四個月孕中期，懷孕孕婦容易出現便秘和燒心，富含膳食纖維的食品也應多吃，如芹菜、白菜、蘿蔔和粗糧等。
增加動物性食品。
動物性食品所提供的優質蛋白質是胎兒生長和孕婦組織增長的物質基礎。此外，豆懷孕類以及豆製品所提供的蛋白質質量與動物性食品相仿。但動物性食品提供的蛋白質應占總蛋白質量的1/3以上。
還應適量食用動物內臟，包括腎、肝、心、肚等，它們不僅含豐富的優質蛋白質，而且還含有某些維生素和無機鹽，其中以肝臟為最佳。進入懷孕四個月孕中期，懷孕四個月孕婦對營養素需要量明顯增加，建議孕中期準媽媽每週—次選食一定量的動物內臟。
10樓：程汀蘭買卯
你好，很高興為你回答，現在孕期應該注意多吃一些營養的食物的啊！這個一些水果蔬菜了都應該多吃一些的啊！現在胎兒需要很多的營養的啊！
應該注意新增孕婦奶粉的啊！這個是可以滿足胎兒的生長需要的啊！多休息啊！
請問四個月的孕婦應該吃哪些食物？
11樓：創作者
可以吃胡蘿蔔，西紅柿，南瓜，土豆，綠豆，黃豆，油菜，等等，這些食物可以促進孕婦的腸胃功能。
12樓：愛心的學姐
要吃一些豆製品，水果，綠色的蔬菜，還有一些蛋白質高的食物，以及維生素含量比較高的食物，比如說豆腐，西瓜，牛奶等等一些食物。
13樓：右手年華
四個月的孕婦應該吃油菜、胡蘿蔔、西紅柿、南瓜、土豆等，綠豆、黃豆、肉類，蛋類、豆製品和動物的肝臟。
四個月的孕婦應該多吃些什麼食物？有推薦的嗎？
14樓：有知居
四個月的孕婦要多吃富含蛋白質的食物，比如各種肉類、雞蛋、牛奶、豆製品、魚蝦等等，還要適當的補充粗糧乾果以及新鮮的水果和蔬菜，因為這些食物中含有比較豐富的維生素和微量元素。孕期合理的膳食能夠促進胎兒的生長發育。
15樓：林空鹿飲溪
懷孕四個月胎兒營養需求量增高，可以多進食蛋、奶、魚、肉、菜。懷孕後伴隨胎兒發育，營養需求量也會逐漸增高，若是營養供給不足，孕婦容易出現貧血以及缺鈣，影響胎兒發育。懷孕四個月可以多吃點瘦肉、蛋黃等。
16樓：圖荒馗囊
應該多吃一些堅果類的食品，爾後也應該多吃些新鮮的生果，多吃些綠色的蔬菜，同時也應該吃一些粗糧，要多吃一些奶製品和豆製品，重視養分的失調搭配，但是不要吃容易過敏的食品，不要吃辛辣爽性的食品。
四個月的孕婦應該多吃些什麼食物？為什麼呢？
17樓：萌姑娘侃一侃
<>妊娠中期是指懷孕4～6個月的時期。妊娠中期是整個孕期飲食的重要時期，此時孕婦反應消失，胃口好轉，因此要抓緊加強營養，積蓄體力，為孕晚期及分娩做好準備。
飲食原則
高熱量飲食：孕中期胎兒迅速生長及母體一些組織的生長，需要大量熱能，為此，您宜增加標準公尺、面的攝人，並搭配食用些雜糧，如玉公尺、小公尺、燕麥、紅豆、綠豆等。
高蛋白飲食：如動物肉、蛋、肝、牛奶、魚肉、蝦、禽類、豆以及豆製品等，可為人體提供優質蛋白質，這是胎兒和孕婦組織增長的物質基礎。
增加植物油攝入：孕中期胎兒機體和大腦發育速度加快，對脂質及必需脂肪酸的需要增加，必須及時補充。因此孕中期，您應增加烹調植物油的量，如豆油、花生油、菜油等，也可以直接吃些花生、芝麻、核桃仁等油脂含量多的食物。
補充礦物質：孕媽媽可能會出現小腿抽筋等症狀，這通常與缺鈣有關。為此您在孕中期應選擇含鈣高的食物，如小白蝦、酥魚、蝦皮、奶及奶製品等。
維生素d有助於鈣的吸收，應多吃富含維生素d的食物，如魚肝油、動物內臟、深海魚、蛋等。
孕媽媽容易貧血，您應進含鐵量高的飲食：多吃肝、心、腎等動物內臟、瘦肉、蛋黃等，使用鐵鍋烹飪。
飲食多樣化：應進食足量的新鮮水果和蔬菜，以補充胡蘿蔔素和維生素，每天最好攝入500克蔬菜，蔬菜不足的季節可吃些豆芽以補充維生素c。既能補充維生素、葉酸，還能預防便秘。
18樓：我愛學習
孕婦在懷孕4個月的時候，胎兒的胎項基本已經穩定了，所以這個時候的營養非常重要，因為從這個月開始，胎兒就會迅速生長發育，每天都需要大量的營養，所以孕婦的飲食一定要滿足胎兒以及母體的營養，需要避免營養不良或者缺乏的現象，也要避免吃過多的脂肪和過分精細的飲食。
1、增加植物油的攝入。在懷孕的中期，胎兒的機體和大腦的發育都非常快，對於脂質和脂肪酸的需求也會增加，所以必須要及時的補充。從這個月開始要增加烹調所用的植物油的量，如豆油，花生油，葵花籽油等等，還可以吃一些花生仁，核桃仁，瓜子仁，芝麻等油脂含量比較高的堅果類食品。
2、多吃主食。懷孕的4個月胎兒會迅速增長，母體的組織生長需要大量的熱能，這個時候需要多吃主食才能滿足，懷孕中期充足的主糧攝入能夠保證熱能的供給節省蛋白質，可以多吃公尺、面，再搭配一些雜糧如，小公尺玉公尺，燕麥片等等。
3、副食全面多樣。除了主食副食也要做到全面同樣葷素搭配，多吃含有多種營養物質的食物，比如豬肝，瘦肉，蛋類海產品，魚蝦乳製品和豆製品，還要多吃黃綠色的蔬菜和水果，在孕中期的時候，孕婦很容易出現便秘或者燒心，所以要多吃富含膳食纖維的食品，如芹菜，白菜，蘿蔔和粗糧等等。
4、多吃動物性食品。動物性食品能夠給胎兒和孕婦提供優質的蛋白質，孕婦要多吃，並且豆類和豆製品所提供的蛋白質和動物性食品相仿，也可以多吃。
總之孕婦在懷孕4個月的時候，一定要合理的飲食，對於各種維生素和營養物質的攝取都要增加，不要偏食，對自己和胎兒的健康負責任。
19樓：愛心的學姐
是應該多去吃牛奶，骨頭湯，白菜，捲心菜，油麥菜，橘子，香蕉，蘋果，因為這些食物裡面的價值比較高，可以補充所需要的營養。
20樓：哈幹菲
1、富含高蛋白的食物，比如蛋類、豆製品等。
2、在日常生活中也要注意多吃熱量低的魚肉和肉等，這些食物裡面不僅含蛋白質高而且含脂肪少，能夠修復人體肝臟。
3、平時還可以適量的吃含糖類食物，有幫助體內能量的供給的作用。
4、多吃新鮮的水果、蔬菜，可以補充身體所需的維生素，還有利於肝細胞的代謝。
5、肝臟是人體內最大的解毒性臟器，孕期吃蘑菇、香菇等殺菌類的食物，可以提高免疫力以及減輕肝臟的負擔。
6、孕期還可以在醫生的指導下補充鈣、鐵、葉酸等。
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