1樓：exo呵鹿晗
柑橘促進頭髮生長，防止脫髮。
出現脫髮的情況也是很常見的，但是，想要遠離脫髮的困擾，也是有合理的方法的！脫髮的發生，也是有方法可以抑制的，合理的飲食就是一種很好的緩解脫髮的方法。柑橘類水果中的維c有助身體更好地吸收鐵，同時，其在膠原質的生長中非常重要，促進膠原合成，可起到促進頭髮生長的作用。
吃葡萄乾防止脫髮。
想要遠離脫髮，飲食葡萄也是有效果的？其實，一些專家就會發現適當的飲食葡萄也會有遠離脫髮的發生！很多人喜歡吃葡萄乾，其實，合理的飲食，也是有防止脫髮的神奇功效的。
葡萄乾是能夠促進頭皮血液的迴圈的，這是為什麼呢？原來葡萄乾中含有豐富的鐵，有利於血色素的產生，能夠促進血液將吸收的養分送到身體的各個組織和器官，只有這樣，頭髮的生長才能得到更大的動力。
吃杏仁防止脫髮。
杏仁也是有防止脫髮的效果的，適當的飲食，不僅僅是對我們的身體調劑有好處，也會幫您遠離脫髮的傷害！進行健康的飲食就會有遠離脫髮的功效，您在生活中就要注意自己的健康飲食，遠離脫髮的發生。研究發現，脫髮的人更易缺乏維生素b6維e鐵和鋅。
另外，高脂肪飲食會造成男性雄性激素的增加，導致脫髮。而杏仁中含有豐富的維生素e和鋅，可以降低膽固醇，**脫髮的超級食品。
2樓：熊貓寶寶的讀書筆記
脫髮主要還是靠生髮洗髮水比較有效，吃東西只能調理內迴圈，對脫髮沒啥效果。建議更換洗髮水，懷疑是洗髮水造成的脫髮現象。
3樓：義勇軍謫渦
脫髮宜吃：1.補充植物蛋白，多食大豆、黑芝麻、玉公尺等食品。
2.宜補充鐵質，多食黃豆、黑豆、蛋類、禽類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、 胡蘿蔔、馬鈴薯等。
3.宜食含碘高的食物。
4.注意補充營養，一定要口服發特濃營養素，每日兩次，每次一包，堅持服用能有效疏通毛囊，啟用毛囊細胞生長能力，持續不斷催生新發絲生長，從頭髮根源解決脫髮問題，令頭髮恢復正常生長週期。
4樓：科普貓叔
生活中，很多人都有脫髮或頭髮長得慢的困擾，那麼如何能讓自己的頭髮長出來的速度快點呢？你無法改變年齡和基因，但可以改變飲食，因為營養研究表明，一些食物對於脫髮有很好的改善功效，比如這一期要說的這5種。
經常脫髮吃點什麼可以改善啊？
5樓：寧風範
在日常的生活當中，不少女性朋友都有著掉頭髮的情況發生，特別是在每次洗完澡之後，頭髮掉的多，這讓女性朋友感覺很煩惱。
經常掉頭髮也有可能是身體出現了問題，如：貧血、營養不良等，想要不再掉頭髮，可以從飲食方面著手進行調理，從而改善掉髮的情況。
1.首烏豬腦湯。
引起女性掉頭髮的原因有很多，其中一部分女性是由於腎虛而導致頭髮大把脫落，針對這種情況的脫髮，在平時女性可以通過吃首烏豬腦湯來進行調理。
首烏豬腦湯是由何首烏、核桃仁、豬腦等材料放到一起熬成的湯，堅持每天喝一次，直到長出新頭髮為止。這種湯對於**女性掉髮很有效果，經常掉髮的女性不妨一試。
2.胡蘿蔔。
胡蘿蔔屬於生活中比較常見的一種蔬菜，可以用來當做配菜也可以炒著吃，由於胡蘿蔔當中富含大量的維生素a，在食用完胡蘿蔔之後能緩解人的眼睛疲勞，降低近視的可能性，還能使頭髮烏黑油亮，有效防止掉頭髮。
3.獼猴桃。
不止吃蔬菜能有效防止掉頭髮，其實有些水果也能起到預防脫髮的作用，那就是獼猴桃。獼猴桃當中含有豐富的維生素c以及胡蘿蔔素，每天吃乙個獼猴桃就能使頭皮保持一定的水分，從而使頭髮變得更加有光澤，同時防止掉髮。
4.枸杞黑豆燉羊肉。
有的人不喜歡吃羊肉，感覺羊肉有一股腥味，那麼可以把羊肉和枸杞、黑豆放到一起然後加水煲湯，大概煲兩個小時左右，就可以食用了，枸杞黑豆燉羊肉這道美食特別適合女性，食用之後不但能改善氣血，對於預防以及**女性產後脫髮都有著不錯的效果。另外，在製作枸杞。
6樓：芊芊梓沫
脫髮患者在日常生活中，建議用生薑片經常擦拭頭皮，因為生薑片有很好的促進生髮的效果，也可以口服去脂生髮膠囊進行**。脫髮患者在日常生活中，可以注意補充一些富含維生素a、維生素b、維生素c，以及一些富含微量元素銅、鐵、鋅的食物，如胡蘿蔔、菠菜、動物的肝臟、魚、蝦等。
7樓：帳號已登出
這個時候呢，不能單純的靠吃什麼東西來改善，還需要看一下**，如果是短時間內的，可以看一下頭皮的一些保養方法。
8樓：仰鑲巧
經常脫髮，吃點兒什麼可以改善我以為。經常脫髮，你應該去醫院查一下，是缺經常脫髮，吃點兒什麼可以改善我以為。經常脫髮，你應該去醫院查一下，是缺什麼營養。
就補充一下什麼營養製劑經常脫髮，吃點兒什麼可以改善我以為。經常脫髮，你應該去醫院查一下，是缺什麼營養。就補充一下什麼營養這樣還是比較高經常脫髮，吃點兒什麼可以改善我以為。
經常脫髮，你應該去醫院查一下，是缺什麼營養。就補充一下什麼營養，這樣還是比較靠譜的。
9樓：鉁樺垵鏌掆櫅
我經常脫髮，除了有嗯身體疾病這方面兒的原因之外，我認為主要是由於缺乏維生素b。所以可以適當的嗯在飲食當中注意引進維生素幣，或者單獨的服用一些維生素b族，使頭髮的生長環境得以改善。
10樓：蒙暖
經常脫髮可以吃黑芝麻可以改善的，因為別人都說黑芝麻對脫髮是有療效的，所以經常脫髮，可以吃黑芝麻。
11樓：網友
經常脫髮吃點什麼可以改善呢我覺得應該是減少熬夜而且多出一些營養的東西。
12樓：冰清玉潔
經常**吃點什麼補充一下這個問題我個人覺得吃什麼東西都沒有什麼用的如果你已經出現了脫髮的症狀。
13樓：網友
脫髮症狀可通過飲食進行調理，鐵是人體必不可少的微量元素，是造血儲血必需的養分，有助於血色素形成，將攝取的營養輸送至全身。少發脫發患者往往是由於體內鐵質不足，應該多吃含鐵豐富的食物，例如：黃豆、雞蛋、帶魚、花生、核、核桃、胡蘿蔔、西蘭花、菠菜、牛肉、動物肝臟等等。
14樓：歐若拉
脫髮的根本是毛囊油脂分泌過盛，可勤洗頭，有防脫育發類洗頭水。飲食上以黑養黑，多吃黑色食物有助生髮。合理作息，葷素合理搭配。注意個人衛生。
15樓：時光冷丶
通常可以吃以下食物，預防脫髮，想要預防脫髮，首先要注意飲食營養均衡，避免營養不良。可以在平時生活中是一些蛋白質含量高的食物。
16樓：梁睿哲
經常脫髮吃點什麼可以改善一般情況下是經常脫髮，吃點什麼可以改善？一般情況下是吃一些營養投資的，比如說我們的黑豆以及我們的呃有些呃，可以呃使他的**更加光滑的一些食物這些東西。
17樓：奮鬥的鄔二爺
經常脫髮的話可以吃一點黑芝麻糊，黑豆等等這些黑色產品，然後用生薑洗髮水都會好一點。
18樓：網友
紅棗，黑木耳，枸杞，當歸等，促進頭皮區域性的迴圈，改善脫髮症狀。
19樓：令熙星
對於生理性脫髮的患者，一般是不需要藥物**，只要改善或消除**，積極的。
20樓：網友
脫髮吃一點枸杞比較改善，枸杞可以抑制脫髮，讓頭髮重新長出來。
21樓：網友
這個的話，首先你得看是什麼原因引起的？找到原因之後才能改善。
22樓：網友
病情分析：建議食用馬鈴薯，馬鈴薯有防治神經性脫髮的作用，用新鮮馬鈴薯片反覆塗擦脫髮的部位，對促進頭髮再生有顯著的效果。馬鈴薯中含有大量的優質纖維素，在腸道內可以供給腸道微生物大量營養，促進腸道微生物生長發育。
23樓：匿名使用者
1. 含鋅的食物。
2. 新鮮的肉蛋奶。
3. 堅果類的食物。
多吃以上食物。
多吃什麼食物對改善脫髮有幫助？
24樓：是柒先生呀
一，掉髮宜補充植物蛋白，可以多食大豆、黑芝麻、薏公尺等食品。
二，可以多補充鐵質，多食黃豆、黑豆、蛋類、禽類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等等。
三，宜食含碘高的食物，宜多食鹼性的物質，如新鮮的蔬菜、水果。
四，宜多食含維生素a的食物，比如胡蘿蔔、菠菜、小白菜、莧菜、西蘭花、空心菜、芥菜、木須、金針菇、茴香菜、杏等。
五，宜多食含維生素e豐富的食物，如芹菜、莧菜、菠菜、枸杞菜、金針菜、黑芝麻等。
六，宜多吃富含維生素c的食物，然後還要多吃一些含粘蛋白的、骨膠質多的食物，如牛骨湯、排骨湯等。
25樓：酸奶蜜桃酒
飲食的調理對於脫髮的**會起到很大的作用。得了脫髮之後，要做好膳食平衡，比如說蛋白質、碳水化合物、脂肪、微量元素，這些都要做到平衡；因為頭髮主要是由蛋白質組成的，所以在平衡的基礎上適當增加蛋白質的攝入對於生髮、養髮都是非常有好處的；還有儘量避免食用甜食、甜飲料、辛辣食物、含油脂多的食物來損害頭髮。雞肉、南瓜、藍莓、牡蠣、菠菜、杏仁等是預防脫髮的食物。
這些食物對改善脫髮狀況有很好的效果，並可為頭髮提供營養，使頭髮健康成長，因此經常脫髮的女性食用這些食物是非常有益的。
26樓：韓諾諾
我認為可以多吃一些補氣血的食物，比如阿膠或者牛羊肉，這些食物都能起到緩解脫髮的效果。
脫髮嚴重的時候，吃什麼食物能夠改善呢？
27樓：乙個
可以去吃一些黑豆，黑公尺，黑芝麻，這些裡面富含很多的黑色素，還有很多的高蛋白，所以可以增加頭髮，而且還能夠提高免疫力，所以能夠有效的緩解脫髮。
28樓：撒的謊
其實可以吃一些黑芝麻，動物的肝臟以及一些蛋白質含量多的食物，還有洋蔥，黑豆等等。
29樓：晚茶呀呀
吃一些蔬菜，比如白菜，油菜，菠菜，香菜還有油麥，其實蔬菜在一定程度上可以**脫髮，所以脫髮的人多吃蔬菜。
30樓：pan小
1、含豐富維他命b族的食物營養又表現為以下幾類，含膽鹼的食物如蛋、小麥胚芽、豆類(豆莢、碗豆和扁豆)、燕麥粥和糙公尺等，補碘能增強甲狀腺的分泌功能有利於頭髮健美。可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。含環己六醇的食物如卵磷脂、公尺糠、全麥和豆類。
含對氨安息香酸的食物如香菇、包心菜、葵花子、燕麥、菠菜等。
吃什麼能減少脫髮？
31樓：匿名使用者
經常大量喝酒會使營養攝入量減少，還會使頭髮的正常的代謝功能受到嚴重的影響，而引致出現大量掉頭髮。出現大量掉髮可以吃這些來改善：
1補充鐵質：經常大量掉髮的人一般缺鐵，平時生活中能夠吃點鐵元素的食物來改善自己的頭髮，例如黑豆、雜糧、蔬菜等；
2補充維生素b：維生素b對頭髮的生長非常有益，你可以食用維生素b的食物來改善，豆類、堅果類、芹菜、瘦肉等，這些食物都有維生素b；
3補充維生素c：維生素c能滋養頭髮，還可以具有較強的抗氧化、防止衰老的作用，建議平時生活裡可以多吃些有維生素c的食物，例如獼猴桃、土豆、西紅柿、檸檬等；之前在我攻讀碩士的那段時間裡，因生物鐘顛倒，導致我的頭髮細柔，髮際線上移，經常戴帽子出門，嘗試很多方式都什麼作用。偶然一下看到乙個重長頭髮的首姜源育發液，使用幾個多月，不長頭髮的地方開始長出一些細小的頭髮，現在頭髮長了好多出來，我的內心倍感滿足，精神狀態整體比之前好多了。
這些經驗應該可以給你帶來幫助。
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