1樓：匿名使用者
首先，我們需要做的就是尋找乙個比較好的打桌球的場地，比如在學校和體育館裡都有很好的桌球的場地。其次，我們需要有一副比較好的桌球的裝置，比如桌球拍和桌球，桌球拍也可以根據自己的打法來選擇。最好，我們需要尋找幾個打桌球很好的朋友，打桌球最少是兩個人，而對方也可以教給你如何打桌球。
或者我們可以選擇去打桌球的培訓班，可以尋找專業的桌球教練來幫助我們學習打桌球。
我們還需要準備好一些打桌球時如果受傷可以使用的傷藥，可以幫助我們做好應急處置。想要打好桌球，我們還需要打桌球堅持下去，只是打一段時間桌球就不再打了，沒有堅持下去也就打不好桌球。
做好上述準備工作後，我們就可以著手練習了。首先學會握拍，橫拍和豎拍有不同的握拍方式，接著通過顛球訓練熟悉掌握球性，然後開始練推打和攻球，推打和攻球的動作姿勢很重要，正確的姿勢、協調的動作有助於減少失誤率，在動作姿勢方面可以在網上找一些相關教學**看看，或找一位老師輔導輔導。最後還得練習接髮旋球（上旋，下旋、側旋）。
學會了這些桌球基礎的東西后，就可以開始和朋友開始試著打比賽了，呵呵。但是桌球的水平的提高還需要不斷地練習，實戰。
希望對你有幫助。
2樓：網友
本人因為有幸從事過對桌球初學者的培訓，再加上前幾日看到論壇裡面號召談一下初學者應該如何入門的問題，在這裡談幾點體會，拋磚引玉。 首先，對於乙個初學者在上臺打球之前要先經過兩個階段的訓練：徒手練習和顛球練習。
徒手練習主要是指在教練的指導下徒手模擬正手攻球動作。這個好比是寫毛筆字的臨摹階段，照貓畫虎主要是體會一下擊球時身體的感覺。顛球練習是在學會了握拍的基礎上體會球在拍子上振動的感覺，也就是我們講的手感。
在完成了這兩個階段的訓練之後才可以上臺打球。即多球訓練階段，這個階段主要是教練喂球，教練給的球落點基本在乙個點上就是學員的正手位，目的是讓給初學者體會正手擊球的動作要領以便教練及時發現毛病及時糾正。正手攻球的動作強化之後才可以進行其它的比如反手、發球、多點選球、等等那都是後話了。
對於乙個初學者來講如果從零開始到上臺練習正手攻球，如果是每週一次課程，一般要半年左右才可以入門。如果是每天訓練就不好說，肯定要快一些。桌球的系統訓練可以使你從打球的一開始規避掉很多毛病，缺點是比較刻板枯燥沒有你想象的好玩。
所以作為教練首先要注重培養初學者的興趣，不要急於強調技術。桌球這項運動的好處自不必多言，作為乙個初學者不論你i的年齡大小，只要你投入其中就會受益終身。
3樓：伍浩言
先要學會拿球拍，然後慢慢打。
新手如何學習桌球
4樓：敬敬說教育
桌球技巧性、趣味性都很強，是一項智勇雙全的運動。新手學習桌球的方法如下：
1、學會握拍。
桌球分為直拍握法與橫拍握法。兩種方式各有優勢，主要是看什麼情況。握拍的力度不要過度，太用力握拍會影響發揮，而太鬆會影響準確度。
直拍：在球拍的正面，拇指第一關節和食指第二關節扣住拍柄兩側，呈鉗狀，距離適中，拍柄壓住虎口。
橫拍：手掌握住球拍手把部位，用虎口貼住球拍的根部，中指、無名指小指三隻手指彎曲握住手球把，食指則自然伸直在球拍背面。
2、球感培養。
球拍託球：練習用桌球拍託球，可以慢慢移動，比如圍著桌球檯轉上兩圈不掉等等。這樣提高球在拍子上的感覺和移動球拍不使球掉下來。
球拍顛球：如果可以穩定的托住球不掉了，可以慢慢練習球拍顛球，由每次只能顛兩個到四個，慢慢增多，這樣老人和兒童學球的興趣就有了。這時候不要急躁，注意循序漸進。
3、徒手揮拍。
球友們在最開始學習桌球的時候，都會有乙個練習揮拍動作的階段，通過反覆完成揮拍動作，來實現動力定型。但是對於業餘選手來說，大部分球友都缺少這一部分的訓練或者沒有得到正確的指導，所以會出現所謂「動作不規範」的情況。無論是初學還是進階，都不能忽視的一點就是——徒手揮拍。
3、掌握髮球的規則。
發球時，球應放在不執拍的手掌上，手掌張開和伸平。球應是靜止的，在發球方的端線之後和比賽合面的水平面之上。
發球員須用手把球幾乎垂直地向上拋起，不得使球旋轉，並使球在離開不執拍手的手掌之後上公升不少於16釐公尺。
當球從拋起的最高點下降時，發球員方可擊球，使球首先觸及本方臺區，然後越過或繞過球網裝置，再觸及接發球員的臺區。
4、注意打球的力量。
談到打球的力量，人們常會聯想到加力的後果：不是球飛出界，就是球彈跳太高。但是實際上，發加力短球，球又短、又轉、又低、落點好；發加力長球，球又長、又急、又轉、落在左右邊角上，正是體現了桌球的藝術性、和技術性。
新手如何學習桌球
5樓：網友
抽球練習。即自己找到一張靠牆桌球桌，你將球在自己一方彈起，再立刻向對方桌面抽去，球與桌面發生劇烈碰撞之後，再彈至牆面，最後再次發生**，球再次落至自己桌面，這時你再向球抽去，發生同樣運動，以此類推。這是比較高難度的練習了。
顛球練習。顛球練習是鍛鍊手感的一種很好的方法，練習時首先練習原地顛球然後練習顛球慢走。原地顛球時將球拍平放於體前，另一手將球輕輕拋起，當球下落接近球拍時，用球拍輕輕向上顛球，反覆進行，顛球時要注意握拍的力量以及顛球的力量。
顛球是一項長期的個人練習桌球技術的方法，當你可以隨心所欲的控制顛球的高度以及旋轉時，上臺練習時就可以更好的擊中球拍的甜區。
彈擊練習。即用桌球板擊打桌球的底部，使其不落地。這是最基本的練習，是練你對球的平衡力。
初學者怎麼打桌球
6樓：啦啦啦噠噠魏晨
初學者打桌球：第一，選好握拍方式；第二，練好發球；第三，練好步法。
第一，選好握拍方式。其實選了什麼握拍方式就決定了你的打法。直拍也就是豎拍，是我國很傳統的一種打法，橫排是大部人會或碰選擇的握拍方式。
兩種握拍方式各有利弊，需要咱們自己依據個人習慣進行綜合判定。總體來說，選擇橫拍打法的人佔了大多數。
第二，練好發球。發球是戰術的起始，發好了球衫穗談也有可能是戰術的終結。桌球比賽中發球直接得分的現象非常普遍，因此練好發球就等於將主動權掌握在了自己的手中。
初學者在入門階段要先練習平發球，先不加旋轉，在練習一段時間見後對球拍、球檯、球的感覺都熟族寬悉了之後再練習髮旋轉球。發球的要點是既不要使用太大的力量，也不要發高球，儘量讓球貼網而過。
第三，練好步法。步法在桌球比賽中的重要性毋庸置疑，在比賽中的步法一定要協調，不可以手忙腳亂，眼、手、腰、腿必須統一。
甚至可以說想打好桌球，三分靠手法，七分靠步法。練習步法的要點叫「三步移動」，即第一步幅度要小，這是為了快速響應，便於第二步的邁出；第二步和第三步則依據球來的方向進行調整，第二步要快速轉移重心，第三步或小跨步或大跨步實現最後的擊球。
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顛球最關鍵的不是掌握什麼技巧，而是找一種感覺，就像你學騎自行車，一開始，你總是控制不住車了，你總是往左邊倒，車子呢，又總是往右邊倒，這主要是因為你找不到平衡，但是，你學的時間長了，平衡也就慢慢找到了，你也就學會騎自行車了。顛球也一樣，你一開始顛，你老是往後仰，球呢，又老是往前走，但是，如果你能每天堅...