1樓：網友
懷孕後，家裡面開始買很多很多的補品，給寶寶和媽媽補身體，為的就是讓寶寶在肚子裡面的時候攝取到更多的營養，發育更加健全。不過，在媽媽懷孕的每乙個階段所需要的營養是不一樣的。想要胎兒發育的好，媽媽一定要科學進補才行，不妨來了解下！
懷孕前期（一至三個月）
懷孕中期（四至六個月）
懷孕中期，胎兒的各器官開始快速發育，特別是骨骼，所以建議每日補充1000~2000毫公升的鈣。鈣是長骨頭，長牙齒的重要元素。媽媽在懷孕中期，胎兒快速發育，只有鈣量充足了，才夠快速促進胎兒骨頭生長，大腦發育。
並且孕媽補鈣，能夠在一定程度上預防小腿抽筋和骨質疏鬆。所以媽媽要多吃一些牛奶，乾酪，優格，黑芝麻，小魚乾等食物都可以補鈣哦！
懷孕後期（七個月至生產）
懷孕後期建議媽媽每日攝取鐵質45毫克。這個時候胎兒已經快出生了，需要從媽媽身上得到一些鐵，保留下來，在出生後的前六月派上用場，這個時候媽媽可以多吃一些紅肉類，內臟，蛋黃，貝類等含鐵量高的食物。這樣寶寶也能從媽媽那裡吸收充足的鐵物質，從而生長得更好！
全孕期。全孕期，媽媽除了要保證蛋白質，脂肪等營養的補充外，還要注重維生素的攝入，這些營養可都是孕媽們不可缺的物質呀。比如維生素b6是製造紅血球和抗體的必需品，可以緩解妊娠反應；維生素b12能夠促進紅血球快速生長，防止貧血。
而大部分的維生素c都來自於新鮮的蔬果，並且新鮮的蔬果含的維生素值都很高，媽媽可以在飯後喝杯新鮮果汁。
營養物質的補充，能夠幫助寶寶們在媽媽的身體裡面健康的發育成長，也可以幫助媽媽減少一些孕期不良反應，小寶寶們，你們可要快快長大，安全的來到這個世界上，成為家庭裡面的新成員，給家裡面注入能量與生機。
2樓：品眾生百味
媽媽在懷孕期間要注意不可以挑食偏食，攝入的營養要全面，寶寶才能健康發育，另外，不能隨便補充營養，不能補充過量的營養，這對媽媽和孩子都是不利的。
3樓：那麼反
需要注意要科學合理地補充，不能一次性補充太多，因為補充太多營養，孕媽會越長越胖，還容易得糖尿病。
4樓：e時光再燃
一定要注意補充營養的同時，要保證營養均衡。這樣才能夠讓準媽媽和胎兒的身體更加健康。
孕婦在懷孕期間應該如何補充營養？要注意什麼問題呢？
5樓：甜味滿屋
女士在懷孕的時候不能挑食，必須注重營養搭配，那樣有利於胎兒的發育發展。但是有些女士因為是第一次孕期，因此並不曉得在懷孕期間應當怎麼補充營養更合適？
一、孕初期該如何補充營養？
在孕期頭三個月是寶寶發育的**時期，這個時候一定要補充葉酸、維他命鋅和鐵。這時能夠少食多餐，但是不能夠偏食。針對維他命的補給是不可避免的，必須多吃含有維生素的食品，這個時候紅蘿蔔、大白菜及其一些蛋類食品食材全是比較好的挑選。
因為頭三個月都是關鍵安胎的時時刻刻，需儘可能補鐵，可增進寶寶的腦部發育，還可以防止小產的狀況產生。
二、懷孕中期該如何補充營養？
當進到孕中期時，這個時候要關鍵補鈣補鋅和維他命d，還理應加強營養補充，由於這時是寶寶發育的關鍵階段。孕媽媽在飲食搭配上一定要均衡營養，不論是礦物或是維他命，都要全方面照料到，多吃新鮮的水果和蔬菜水果，適度吃富含蛋白質的豆類食品、肉類食品、雞蛋等食材。這時最好不要吃寒涼重的食材，也不要吃含有糖的新鮮水果，防止在懷孕的時候發生妊娠糖尿病。
三、懷孕後期該如何補充營養？
到懷孕後期，飲食搭配要細緻一些，這個時候不必吃得太多，因為這個情況下孕媽媽的食慾會比較合適，這時倘若一不小心吃多了，很容易導致肥胖症，也有可能會致使高血壓糖尿病等情形發生。除此之外，孕媽媽吃得太多，胎寶寶消化吸收得太好，也可能由於胎兒過大而致使孕婦難產。因此，提議這個時候孕婦多填補鈣元素食材就好啦，例如多吃些蝦公尺皮之類的來補鈣補鋅。
除此之外，還能夠適度吃一些動物肝部來補血補氣。
6樓：灰姑娘的姐姐
孕婦在懷孕期間儘量不要挑食，一定要營養均衡，可以多吃一些核桃，新鮮蔬菜，水果，雞肉，魚肉補充營養輔食。
7樓：小白家美食
孕婦在懷孕期間補充的營養元素有很多種，要多補充一些鈣質和蛋白質，另外，在孕早期還要補充葉酸。儘量多吃一些清淡又有營養的食物。
8樓：嘎又嘎學姐
需要均勻的補充營養，選擇合適的食物，這樣才可以更好的補充營養，一定要注意乾淨衛生，注意食物的挑選。
孕期應該怎麼合理補充營養？
9樓：勤謹還溫順灬熊貓
孕早期應該多攝取富含葉酸的動物肝臟，深綠色蔬菜及豆類，並建議每日額外補充葉酸400~800微克。妊娠中晚期適當增加魚，禽，蛋，瘦肉等優質蛋白質的**。妊娠中期每日增加共計50克，孕晚期再增加75克左右。
魚類尤其是深海魚類，對胎兒大腦和視網膜發育有益，每週最好食用2~3次深海魚類。適當增加奶類的攝入，奶類富含蛋白質，也是鈣的良好**，從妊娠中期開始，每日應至少攝入250~500克的奶製品以及補充600毫克的鈣。孕期碘的推薦攝入量每天230微克，孕婦除堅持選用加碘鹽外，每週還應攝入1~2次含碘豐富的海產品如海帶、紫菜。
孕婦是缺鐵性貧血的高發人群，孕中期開始要增加鐵的攝入，每日增加20~50克紅肉，每週吃一到兩次動物內臟或血液。
孕期補充營養很重要，哪些事情是必須要注意的？
10樓：青青鸚鵡洲
第一，注意前三個月要補充葉酸，可防止胎兒畸形；
第二，注意補充鈣質，有利於胎兒骨骼發育以及預防寶媽抽筋；
第三，注意飲食要均衡，微量元素不缺乏，才能保證胎兒正常發育；
第四，要保證足夠的膳食纖維，才能促進腸道蠕動，從而防止孕媽便秘的情況。
11樓：老趙不吃羊
孕期要注意不能亂吃藥，保持好心情多散步跟朋友聊天但不能勞累也要多休息，遠離二手菸、不好的環境，還要注意生活飲食，多補充營養。
12樓：你說我叫林子娜
懷孕期間孕婦營養很重要，但是在補充營養的同時，也需要注意飲食以及營養均衡。尤其需要注意控制血糖，不能過度食用甜食。
懷孕期間要注意些什麼？懷孕期間應該注意些什麼？
懷孕期間的飲食禁忌。那現在還有異常嗎？一般情況下是不那麼容易流產的。我以前還不知道懷孕，然後夫妻生活的時候也這樣都沒有問題啊。不要太擔心了！要注意的可多了。說也說不清楚。你有什麼想知道的就直接問我也可以啊！我有三小孩了。經驗還是有的。吃 喝 工作 生活 尤其是你們這情況更了不得，流產機率很高，如果想...
懷孕期間，孕媽佩戴飾品需要注意的幾個問題都是什麼？
在回應期間孕媽佩戴飾品的時候，要注意佩戴一些玉飾或者是 也可以佩戴一些銀飾這些東西並不會對身體造成嚴重的影響，而且在佩戴首飾的時候也要注意不會對身體造成傷害。其實懷孕佩戴飾品沒有什麼需要注意的問題，最主要的是自己要戴的舒服，同時避免飾品過於繁瑣就可以。在懷孕期間，有什麼飾品是不適宜佩戴的嗎？我覺得都...
營養不良的準媽媽，會在懷孕期間出現哪些情況
我以前有個同事就這樣，從懷孕的那一天開始就一直吐，真的是吐到只剩下半條命了，還因為孕吐去看了好久的醫生，只不過效果太不明顯，該吐的還是吐，而且一直拖到寶寶出生。因為吐的厲害，吃不下東西，同事真的就營養不良了，整天看著一點精神都沒有，還面黃肌瘦的，生了寶寶之後才慢慢的好了起來。所以說，孕婦在懷孕期間也...