1樓：小娟**匯
10歲的孩子每天作業做到半夜，他應該有多長時間的睡眠時間？
在目前的社會中，成年人的睡眠大多是不健康的，特別是大城市的白領工人。除了成年人之外，孩子的睡眠還不夠，有些人受到父母的影響，有些是因為他們無法完成他們的作業，而且沒有比軸承輔導課程的課程。今天，會告訴你睡覺給孩子的重要性，並且需要多少睡眠。
睡眠質量會影響孩子的多個方面，第乙個是孩子的增長和發展。孩子的身高離不開睡眠。除了遺傳因素外，睡眠是高度高度的最重要部分。
兒童的身體將在睡眠中分泌激素，他們將促進兒童的發展，尤其是高度增長。大腦發育和記憶也受到睡眠質量的影響。如果孩子睡得太短，睡眠不規則，免疫力會下降，可能會影響大腦的發展。
睡眠中的孩子會在白天很累，情緒不穩定，他們會使孩子的血壓，呼吸和心跳會加速，而今年兒童的心臟健康將受到影響。此外，低質量睡眠是肥胖兒童，低免疫力的元兇之一。
睡眠中的孩子會在白天很累，情緒不穩定，他們會使孩子的血壓，呼吸和心跳會加速，而今年兒童的心臟健康將受到影響。此外，低質量睡眠是肥胖兒童，低免疫力的元兇之一。一定要告訴孩子，在做作業時，你必須做乙個計劃，當你做別的時，因為有乙個計劃有乙個學習對規劃，無論你做什麼，你不能拖到第二天，保持乙個良性的迴圈。
讓身體每天都是元氣滿滿的。因為第二天還有其他東西，還有最重要的工作和休息，可以有效緩解學習的壓力，並且應該做一些簡單的放鬆的事情，減輕大腦有效地讓大腦跑起來。
2樓：共鳴地帶
10歲的孩子每天應該保證9個半到10個半小時的睡眠，如果孩子作業做得這麼晚，影響他的睡眠時間，對以後的成長不利，並且會使他的記憶力降低。
3樓：浩宇星辰
他應該有8~10小時的睡眠時間，這樣才能讓他的身體得到充分的休息。
4樓：豆豆的飼養員
只要是正常的孩子，每天都應該保持9~10個小時的睡眠時間，這樣才可以有利於他之後的身體發育和心理健康成長。
5樓：黑貓貓崽崽
10歲的孩子，正在發育期，他應該要有10個小時的睡眠時間，才能保證第二天的精力。
6樓：危瑞錦
他應該有8~9小時的睡眠時間。因為對於10歲的孩子，他正處於生長發育階段，是非常需要足夠的睡眠時間的。
7樓：大樹苗
10歲的孩子應該每天要滿足10個小時的睡眠時間，因為正處於生長發育的關鍵階段，一定要保證睡眠充足。
8樓：王志順順順
他應該睡7小時以上，這樣可以讓身體更好的休息。
10歲的孩子一天睡幾個小時合適？
9樓：太平洋親子網
10歲的孩子一天睡9~12個小時合適。
美國睡眠研究會最新睡眠指南確定了乙個人在成年前，各年齡段的理想睡眠時山虛長。3個月以下逗型燃的新生兒睡眠模式通常沒問題，不在睡眠新指南之列。4個月~12個月大的嬰兒，12~16小時；1~2歲，每天需要11~14小時；3~5歲，10~13小時；6~12歲，9~12小時；12~18歲，8~10小時。
專家表示，指南和建議都包括適度午睡或白天小睡。兒童睡眠是否足夠與早上是否醒得早和白天大部分時間是否清醒、快樂相關。
每晚保持充足的高質量睡眠對兒童身心健康的重要性絲毫不亞於健康飲食和積極鍛鍊。睡眠充足有助於改善兒童注意力、行為、學習、心理和身體健康。而睡眠不足則會增加兒童肥胖症、糖尿病、意外事故和兒童抑鬱症風險。
青少年缺覺還會增加自殘和自殺風險。
10歲的孩子每天應該睡幾個小時？10點睡覺-6點半起床，是不是睡眠時間太少？
10樓：翻雲覆雨
每天差不多睡眠正常是八個小時到十個小時就可以了，再多就多餘了，如果睡眠不好的話可以服用腦清新， 有一定輔助作用，精力也集中了，睡眠好了很多，其他我不知道怎麼說，我給你在晚上找了些資料給你參考下：
有效改善大腦缺氧的狀況：
記憶力減退，思維不活躍 ②睡眠質量差，入睡時間長，多夢。
容易疲勞，白天昏昏欲睡，經常頭暈 ④厭食偏食，胃口不好。
注意力不集中，容易走神 ⑥情緒緊張，容易焦慮煩躁。
預防和消除大腦疲勞應做到合理膳食、勞逸結合、科學用腦，並充分保障腦細胞的血氧**。
中山大學附屬醫院的詹教授建議建議考生在備考期間可以適當選用增加大腦類保健品。因為，在備考期間，學生的學習時間場，強度大，長時間坐著看書不運動，大腦容易缺氧。腦的血氧**不足，使腦神經細胞活力降低，造成注意力分散，反應遲鈍，記憶力下降，睡眠障礙等，他建議考生和家長選用產品時，要注意看產品的成分。
增加大腦**類的保健品，對大腦的疲勞狀況有明顯的改善和調和作用。
11樓：斂新語
孩子現在上學早，應該8點多睡覺，早上6點多起床，如果早上起床晚了，上學就會遲到，6點起床最加，孩子起床後洗漱，吃飯，一般學校要求7點半到學校，7點40到8點左右上課，如果離學校遠就更早點起床，所以晚上8點多睡覺最好。
12樓：歧幻露
是不是隻上網。
有點少啊。
十歲的孩子應該每天睡多長時間的覺
13樓：波羅密
8-12歲的孩子正常睡眠時間應為9-10個小時，而且最好在晚上21：00之前睡覺，因為晚上是身體生長發育的高峰期，睡眠中生長激素分泌明顯增多，高峰時的分泌量超過白天分泌量的5～7倍，而在非睡眠狀態，生長激素分泌較少。生長激素是腺垂體細胞分泌的蛋白質，能促進骨及軟骨的生長，從而使軀體增高。
一般以22時至凌晨1時為分泌的高峰期。孩子睡眠不規律，或者睡眠時長不夠的話，不僅會引發肥胖、糖尿病等，還會導致記憶力衰退、注意力分散的問題，進而影響學習、生活。
14樓：西北第一狼人
一般在九到十小時左右，起碼保證在八小時以上！
否則對小孩的智力發育，身體成長都有不利影響。
10歲到11歲的孩子的正常睡眠是幾小時。
15樓：網友
10歲內20點前最好睡覺。
睡眠的好壞對孩子的身高有著重要影響。據研究，兒童在熟睡時比清醒時生長速度要快3倍。這是因為，在孩子入睡後，位於大腦底部的腦垂體能分泌較多的生長激素，生長激素的作用就是促進骨骼、肌肉、結締組織及內臟增長；進入青春期以前的兒童，只有在睡眠時才分泌生長激素。
因此，睡眠對於兒童不單純是休息，更是促進身體發育的催化劑。
一般來說，人在入睡後才能產生生長激素，深睡一小時以後逐漸進入高峰，一般以22時至凌晨1時為分泌的高峰期。孩子如果睡得太晚，身高就會受到影響。因此，專家建議，10歲以內的兒童，家長一定要督促其在晚上20點前睡覺最為適宜。
16樓：樹深丶
11點是深度睡眠的最好時間。儘量在這之前入睡。保證8個小時以上的睡眠。10個小時最好。
17樓：麥樂購
23點之前得睡著，8個小時就夠了。
18樓：1月的寧靜
晚上十點睡覺時最佳時間。
12歲兒童應該每天睡眠幾小時
19樓：知道
孩子每天需要多少睡眠？
10歲小學生睡眠時間
20樓：匿名使用者
每個人的睡眠時間都不盡相同，有的4個小時就夠，有的得10個小時，10歲的小學生睡眠以第二天精神佳為準。
10歲的孩子一天睡幾個小時合適？
21樓：羊舌傲薇
良好的睡眠有利於機體的新陳代謝，促進小孩子的生長發育。但是在不同一年齡階段，對孩子睡眠的時間要求是不一樣的。
少年兒童(7～13歲)每天夜間睡眠時間要保證9至10小時。但因個體差異，波動範圍在2小時內都屬正常，主要看小孩第二天是否精神飽滿。
孩子睡眠不足，對身心發育主要會造成3個方面的影響，1、晚上22:00-01:00點是生長激素分泌最高峰，錯過這個時候入睡會影響生長激素的分泌，從而影響生長發育，導致長不高；2、影響各項身體功能，長期晚睡會造成小孩乏力、嗜睡、抵抗力下降等；3、睡眠不足，大腦功能恢復不好，可能會導致第二天注意力不集中、記憶力下降、心情煩躁、情緒控制能力差等。
22樓：匿名使用者
9-10個小時合適 長身體 階段。
23樓：匿名使用者
8——9個小時合適，個人認為。
24樓：快快樂
我個人認為最起碼也要睡8-9小時吧，正是長身體的階段。
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