1樓：網友
首先要準備充分，多在網上搜尋一些面試真題，看一下答案，當然不一定要完全按照答案來背，但要轉換成自己的答案，可以用word做乙份筆記，在其中記錄一些經常會用到的題目比如「介紹一下你自己，你的優缺點，人際關係處理的事例，組織活動的事例，根據乙個社會現象發表自己的看法」一般結構化面試大多就是這些題目，有準備了自然會好點。
其次，要調整心態，可以根據你所應聘的職位在網上搜尋一下其具體的職能是什麼，對職位可以有個大致的概念，然後多做一些練習，自己對著鏡子鍛鍊一下，讓你的父母扮演考官來面試你。
最後，真進入面試的時候，剛開始2，3分鐘肯定有點緊張的，但真的開始問題後，人自然就會放鬆下來。這時要注意調整答題的語速，不能太快，要留給一些自己思考的時間，而且考官在問你問題的時候，你要認真聽，然後要假裝思考10秒左右，別急著馬上。問題是要掌握技巧，可以舉例說明，這樣更有真實感，比如問你「你看到同事在做違法的勾當該怎麼辦」，你就可以先大道理說一下，然後舉例」我以前的同事，是位老同志，很喜歡抽菸，經常違反規定在辦公室吸菸，這時我就會用巧妙的方法勸解他，比如多和他宣傳吸菸的危害，看到他吸菸就開啟窗戶，讓他覺的不好意思等方法」，舉這些無關緊要，但感覺又真實的例子，但最後要加一句，如果同事真的在做違法的事情，危害的公司和客戶的利益，我會主動要領導彙報的。
面試一般要往好的方面講，但又要講的合理，不能只有空話和大道理，所以多做些練習，哪怕是自說自話的練習，也是很必要的哦。
2樓：網友
多了自然不怕，多面試才是王道。嫩皮怕熱水，老皮硫酸都不怕。
3樓：兀生營銷策劃
緊張是一種不自信、怕失敗的表現，很多人在初次面試時都或多或少有些緊張，這很正常。
解決方法：1、面試前做有針對性的充分準備，2、面試時深呼吸10次，事實證明深呼吸時非常有效地緩解緊張的方法。
3、暗示自己不要害怕失敗，好工作那麼多大不了，下次充分準備，會找到更好的。
4樓：老猿說開發
面試時怎麼緩解緊張的情緒？
面試的時候，情緒非常緊張，該如何緩解？
5樓：小雨汽車
緊張是我們常常需要面對的問題。我說一下自己的親身感受吧！在我剛出來工作的那個年代。
找工作沒有現在容易，因為人力市場供大於求。每當我面試的時候，就會因為太想得到這份工作而緊張。緊張跟焦慮有相似的地方，都是因為重視，想要得到，因為關注才緊張才焦慮。
但是面試的次數多了，臉皮厚了，慢慢這種緊張的感覺會有所緩解。
那麼我是從什麼時候開始面試不再緊張呢？就是當我自己也做了人力資源部主任的時候。乾的就是招聘之類的工作，我就知道當用人單位急著用人的時候，要求會降低。
當老闆天天催著人力資源部門要人的時候。其實人力資源部甚至有點討好求職者，為的是能夠儘快完成招聘的任務。所以當我再次去面試的時候，我就將面試官想象成我的同事，你這樣想，坐在我面前的這個人是我的同事，那你還會緊張嗎？
並且我熟知人力資源部招聘的時候，更加傾向於選擇哪一類人。比如說自信的，穩定的，暫時沒有生育需求的等等。所以我會盡量表現出他們想要的人才的樣子。
如果我們胸有成竹了，自然就不再緊張了。
緊張誰都會有，其他面試者也會有，或多或少。既然是緊張肯定有原因，緊張的原因是什麼？無外乎膽量，膽量**於自信，對於自己的自信。
自信需要培養，一朝一夕很難一蹴而就。但是，作為成年人我們可以用行動彌補一部分，面試前做充分的準備，首先了解面試單位，掌握一部分該單位的基本情況；其次瞭解面試的職位，自己對職位的理解。溫習專業知識應對可能的提問。
胸有成竹，無往而不利！失敗其實也沒有關係，失敗能提高我們對自己的認知。如果面試10家以上，以後對你的人生都是有幫助的！
6樓：阿公尺巴
面試的時候，情緒非常緊張，想要去緩解，那麼可以進行自我心理暗示，對自己鼓勵。
7樓：ai**問答
面試時緊張，一般有三個原因：期望過高害怕失去準備不足擔心露怯氣氛嚴肅過於壓抑所以，告訴自己三句話，瞬間規避緊張：1.
我還有很多面試機會，這次就是隨便嘮嘮。2.我準備不足？
其他面試者也未必比我準備的好。3.面試官也是普通人：
面試成功，我們是同事；面試不成，便是路人，何必懼他？
希望我的對您有所幫助，如果可以的話，麻煩給個贊以資鼓勵哦！
8樓：王志剛剛剛
應該放鬆自己的心情，擺正自己的心態，其次就是應該多做深呼吸，就可以讓自己特別的放鬆。
如何緩解面試緊張情緒？
9樓：那都不是事
職場新手對待面試都有點緊張，但是注意一下下面小細節可以緩解緊張，面試是求職中十分重要的乙個步驟，很多人在面試時都會感到緊張導致表現不好，給大家介紹能在面試時給你加分的小方法。
1、熱絡場面：熱絡場面不僅能表現出你的親和力，而且能夠緩和麵試的氣氛，相當於給自己做了乙個心態調整。面試開始時，注意用眼睛注視面試官，面露微笑，就像平時碰到乙個很久不見的熟人一樣。
這個簡短、有效的舉動，讓人覺得你很容易相處，打破面試開始時的尷尬。
2、展現能力：對於企業來說，他們希望找到與其招聘崗位相符合的人才，因此，展現自己與崗位相符合的能力十分重要。當談到應聘崗位的工作性質和目標後，可立刻指出「我過去也解決過類似問題」，然後詳細舉例說明。
讓對方知道，你是幫他們解決問題的最佳人選。提醒，應聘者應該順其自然地進行話題過渡，避免出現尷尬氣氛。
3、表露興趣：做好充分的準備，對所應聘的崗位以及職位進行適當瞭解是對企業的尊重。事先通過網路等途徑查閱應聘單位的相關資訊。
在談到單位的情況後，馬上說出自己對單位的瞭解和興趣，願意學習有關單位的一切。越瞭解單位，面試官印象越好。
4、簡潔有序：避免囉嗦，簡潔有條理地陳述自己的想法或者觀點十分重要。這樣做不僅會讓面試官掌握你的資訊內容，同時也能展現出你清晰的邏輯和良好的表達能力，同時，適當的隨機應變也是能夠加分的。
不過，這就要求你提前把想要講的事想清楚，儘可能主動掌握面試，以保證有足夠的時間讓對方記住你想要告訴他們的資訊。
面試前，如何緩解緊張的心理
10樓：情感導師琉璃
面試前可能多少都會有一些，緊張的情緒，焦躁與不安，可以試著聆聽一些舒緩的**，暫時緩解一下壓力的情緒，或者是在心裡把流程什麼的再，鞏固一遍，保持乙個良好的心態吧！
11樓：點滴乙個你
1面試前，尋求別人的鼓勵。其實緩解緊張的最好方法還是尋求朋友的鼓勵，面試前如果得到朋友的鼓勵，自己自然就會充滿信心，也不會那麼緊張了。
2面試時保持微笑。微笑可以緩解心理的緊張感，也可以化解面試時帶來的尷尬，保持微笑可以緩和麵試氣氛從而避免自己緊張。
3適當的心理暗示。在面試時遇到棘手的問題，這時不要緊張導致自亂了陣腳，給自己心理暗示「我能行，我要冷靜」這樣給自己鼓勵就能消除緊張。
4放緩語速。由於緊張生怕自己在表達的時候出現錯誤，為了避免失誤，可以放緩語速，這樣可以給自己乙個緩衝，也能緩解面試的壓力。
5轉移視線，不要盯著考官的臉。有的人參加面試會對考官有恐懼感，所以這時不妨將目光轉移到桌子上，或是考官身後的物體上，這樣就可以緩解緊張。
6肢體語言緩解緊張。在面試中，標準的常態坐姿可能會給人帶來精神的緊張，不妨在敘述自己的時候巧妙的加入一些肢體語言，既可以活動筋骨，緩解自己身緊張。
12樓：叔琦柔音
第一，胸有成竹相信自己回答的內容將使主談、主試人員產生興趣，準備是充分的，面試一定成功。這種自我暗示，在臨近面談、面試時往往會使自己鎮定自若，滿懷信心，並能保證自己思維清晰，記憶準確，信心倍增，使面試取得成功。
第二，排除雜念。臨試時不要考慮成敗，不要考慮對手的強弱，不要考慮有什麼重要人物的參加，甚至不要去考慮主談或主試人員為什麼交頭接耳。這些雜念一旦產生就會出現緊張情緒。
千萬不要被現場的氣氛所左右而喪失信心，草草收兵，導致失敗。
第三，積極樂觀。參加面試的目的當然是為了成功，但也不要把失敗看得過於嚴重，「勝敗乃兵家常事」，一次成功的幾率總不可能百分之百。即使這次失敗了也不要緊，還會有其他機會，相信自己最終會找到比較滿意的工作。
抱著這種積極樂觀的態度，就能增強信心，排除雜念，穩定情緒，從容不迫地參加面談與面試。
最後，深呼吸，調整好心態。
怎樣消除面試時的緊張心理?
13樓：匿名使用者
首先要先信自己，呵呵面試之前準備好了緊張了，呵呵就當面試官是你的朋友。
怎樣緩解面試帶來的緊張心理？
14樓：aaa小胡
現在的職場找工作難度很大，求職面試競爭非常激烈，很多人在經歷了多次面試以後會出現舉亂心情受到影響、甚至情緒崩潰的情況。這時候如何調整心情，使自己恢復正常狀態，對於自己能否最終求職成功有著至關重要的意義。……具體來說，當自己因為面試太多而情緒受影響的時候，可以通過放鬆心情使自己恢復冷靜、樹立自信使自己重新振作，以及精心選擇求職面試的目標使自己成功入職這三個方面。
1，當面試太多而情緒受到影響的時候，自己應該放鬆心情使自己恢復冷靜。
當自己因為面試太多而情緒受到影響的時候應該自己首先應該採取措虛培施穩定自己的情緒。……具體來說，自己應該想辦法放鬆心情，使自己恢復冷靜。這樣就可以使自己的情緒得到穩定，進而使自己恢復理智。
這時候自己因為面試太多而情緒受影響的情況就會從根本上得到改善，自己將能夠坦然面對一切。
2，面對面試太多情緒情緒受影響的情況，自己應該樹立自信、重新振作。
面試太多必然會影響自己的情緒，其中對自己影響最大的就是自信心方面……過多的面試會使自己的自信心受影響，從而影響自己在面試過程中的發揮。……對於這個問題，自己應該採取措施樹立自信，要對自己的能力有信心，差答唯這樣就可以使自己重新振作起來，以全新的面貌去進行面試，爭取最好的結果。
3，自己要精心選擇求職面試的目標，使自己最終成功入職。
一次次面試失利，對於自己求職會產生很大的影響。對於這個問題，自己必須採取妥善措施加以應對。……具體來說，自己要認真分析職場狀態，結合自身實際情況，有針對性地精心選擇求職面試的目標，這樣才能充分發揮自身優勢，幫助自己面試成功。
這樣一來，自己就可以順利入職，以全新的面貌開始自己的事業。
如何緩解面試前的緊張心理？
15樓：大虎佳
乙個正確的面試認知思維有利於指導作答實踐，面試中的緊張心態大多源自於錯誤的面試認知。具體而言，許多考生都會認為題目的標準答案是決定考生優秀與否的標準，是考場上絕對的權威。這個道理並沒有錯，但考生往往忽略了乙個前提性的事實，考官的評判取決於考生的作答綜合水平。
乙個心態慌亂的考生無法從容進行作答，最終影響作答質量和分數。可見，心態亂碧桐中則發揮亂，雖說心態好不能直接衡量考生的能力，但心態差會直接導致作答出現卡頓、表情管理失控等諸多問題。因此，考生應該擺正心態，樹立正確認識：
面試中我們是輪賀一名交流者，作答本質是自信大方說出自己對題目的想法。
解決了思想負擔，更重要的還是要直面核心問題，那就是答好題。破題關鍵在於以下三方面：
1.說出來表達的本質就是將心中所想用語言、肢體動作或表情等呈現出來。很多考生在練習過程中總是操之過急，追求思想的深邃、說辭的華麗，但這些並不是速成的。
我們應該認識到不能因為過分追求完美而本末倒置，忽略了有效資訊的傳遞。想清楚我們要說什麼，像日常交流一樣把它說出來，這是第一步。比如在給予深陷困難的人悔山鼓勵時，「山川異域，風月同天」的說法固然浪漫，但一句真摯的「加油，我相信你！
同樣質樸而有力。切記，表意才是表達根本。
面試如何避免緊張，如何克服面試時緊張的心理呢？
面試最怕的是緊張，因為一緊張什麼都亂了，該做的事情沒做好，該有的水平發揮不出來，真是越緊張越壞事，最倒黴的是它導致的直接後果 該通過的沒通過，該錄用的沒錄用。面對主考官如何讓自己保持鎮靜，得學會化解 帶一隻事先理得井井有條的公文包，可能會在消除面試時緊張心理髮揮奇特效果。包內要多帶一些有關工作的資料...
如何緩解緊張，怎樣緩解緊張情緒？
自我調整的方法，深呼吸訓練也是一種有效的緩解緊張的方式。在日常生活當中，如果情緒比較緊張的情況下，或者是神經比較緊張，而且這樣有損於身心健康，如果長期處於這樣的緊張狀態下，很有可能導致各種疾患，所以應該要儘量的控制一下自己，消除緊張的情緒。簡單的可以試一下喝白開水。和深呼吸3下 專業的你可以試一下坐...
應聘如何消除心理緊張，如何克服面試時緊張的心理呢？
1 你需要打好草稿。如果你容易腦袋放空，不知道該說什麼，你應該是還沒有充分準備你所要陳訴的東西。面對這種狀況，首先你就要打好草稿，把你想說什麼該說什麼全部寫下來，背熟，這樣就容易避免腦袋一片空白的尷尬局面了。2 把面試官當成老師或者朋友對待。進去面試你最好面帶笑容，這樣會給面試官留下較好的印象，並且...