1樓：花花的情感日記
現如今許多人睡眠不好，睡前聽歌有可能會影響到睡眠質量。有不少人因為失眠，所以想通過聽輕**讓自己快速的入睡，其實這種是非常不正確的做法。<>
一、睡前聽歌會影響到睡眠質量。
現在的年輕人壓力確實比較大，所以睡眠質量沒有以前那麼好，就會想盡各種辦法讓自己睡得更舒服，這樣第2天才有精力上班。而年輕人最常用的一種方法，就是在睡前聽一些輕**，然後設定乙個時間等時間到了**就會自動停止，從而讓自己快速的入睡。其實偶爾在睡前聽一些輕**是不會影響到睡眠的質量，但如果一直在睡前聽**的話，就會使睡眠受到影響。
這是由於**的影響是非常大的，**可以導致耳朵出現乙個耳蟲效應，持續聽**就會使睡眠質量越來越差，嚴重的話甚至會失眠。雖然有一些專家認為睡前可以聽一些舒緩的**，但這只是為了讓各位放鬆心情，壓力不要那麼過大，這樣才能快速的入睡，而不是說要一直聽**。有一些人一直聽**後，雖然**停止了，但腦子裡可能還會出現**的調調，這就會使自己的睡眠受到影響。
二、如何讓睡眠更好。
睡眠確實是乙個非常嚴重的問題，如果一直睡得不好，那麼身體只會越來越差，抵抗力也會越來越低下。其實想要讓睡眠更好也是比較簡單的，可以在睡前泡一杯牛奶，喝下去之後，就可以起到安眠的作用。如果自己的睡眠質量真的非常差，也可以在睡前去跑兩圈，讓自己的身體處於疲勞狀態。
還需要注意的是，各位如果有伴侶的話，其實可以嘗試和伴侶聊天，這樣能夠使心情放鬆下來，從而快速的入睡，而且效果非常好，不會影響到睡眠質量。<>
最後哦，在睡前不要讓自己過於緊張或者是過於興奮，否則大腦一直處於緊繃的狀態，從而會影響到睡眠質。
2樓：無能為力大蒜
睡前聽歌會影響睡眠質量，因為聽歌會讓你的腦細胞非常的活躍，你就會越聽越想聽，那麼就睡不著了。
3樓：菜苗教育
就我自己來說，睡前聽歌不會影響睡眠質量，反而會提高睡眠質量。我睡前一般都會聽一些比較緩和溫柔的純**，放鬆一下心情，反而會很快地進入睡眠狀態。
4樓：幸福小豬豬
睡前聽歌的話，不會影響睡眠質量，反而會讓人有乙個比較良好的心境，能夠更好的進入到睡眠當中。
聽**睡覺會影響睡眠麼
5樓：濯凡隆慕梅
不會啊，我每天都是聽**才睡的著，***都是整夜開的，不會覺得第二天早上起來很累啊。但是這樣整夜聽**，會傷害耳朵，還是少聽為好。
睡覺聽歌好嗎
6樓：曹仙
睡覺聽歌對身體是沒有好處的，首先，睡覺聽歌損傷最大的是耳部，在睡覺時分，耳部應該進行充分的休息和充分的休眠，例如，在聽歌的時候外耳道、內耳道、耳蝸和骨膜都處於工作狀態，得不到休息，這對耳部的聽神經會出現受損的情況。長期睡覺聽歌會造成神經性耳鳴，更有嚴重者會導致神經性耳聾等情況發生。其次，睡覺時聽歌會對心腦血管系統造成過度的興奮，興奮大腦皮層會導致神經元異常放電等情況。
此時，就會出現失眠多夢、休息和睡眠情況不穩、睡眠中易做夢、說夢話等情況發生，而且會導致例如精神疲勞、疲憊、記憶力減退，都屬於睡覺聽歌的不良危害。
7樓：網友
戴耳機聽**睡覺，對人體的影響是好事還是壞事？聽聽專家怎麼說。
8樓：酈鯨賽成濟
不好，會影響你的休息，對耳朵也不好，時間長了可能產生耳鳴拉，失眠心悸啦，很多併發症。
9樓：畢蔓陀春桃
看你聽什麼**了，聽一些抒情的**可以幫助睡眠，也可以調節心情。如果聽一些眩的**，那就會把你的睡意趕走。
10樓：閔書明河
別聽樓上的瞎說，晚上聽歌不好，你覺得聽歌可以放鬆有助睡眠，可是聽歌會使你的大腦工作著。你自己想想你是不是聽歌多數時候越聽越睡不著。因為你神經保持著興奮。
其次睡前聽歌會對聽力產生影響。
11樓：網友
睡覺聽一些輕**，對放鬆睡眠有好處，如果聽一些嗨歌，可能越聽越興奮，對睡眠不太好。
12樓：司徒語山信卉
這樣不好，雖然可以幫助睡眠，但是塞著耳機聽歌睡覺是不可取的，對耳朵造成很大壓力，長期如此會有比較嚴重的後果。
13樓：尋遍宇宙覓知音
很好，第一有助於睡眠，第二睡眠後左右腦還在不停的轉動讓你變得更聰明。
14樓：詹沈鍾離喜兒
挺好啊，聽聽輕**能促進睡眠，我失眠就聽**，聽廣播，只要不用耳機，音量適當就可以了，而且儘量不要影響別人睡眠，希望對你有幫助。
15樓：網友
聽一些輕鬆的**有助於睡眠，但是最好設定自動關閉時間，不然對聽力有影響。
16樓：佛翼慎源源
其實我也滿喜歡聽**睡覺的，但是不要是舞區。
17樓：網友
聽一首可以了，太多會影響睡眠，聽**會讓你放鬆心情，太多會讓你睡著時進入記憶變成做夢了。
18樓：開文玉山綾
聽歌傷耳朵多多少少的。
但如果你失眠可以通過**放鬆入眠，當然就利大於弊咯。
喜歡聽的話，半個鐘頭乙個鐘頭沒事的^^
19樓：網友
可以適當的聽些輕**的，我包括我身邊的一些朋友都是會聽一些輕柔的節奏來聽，不要放過於強節奏的**，不然會嚴重影響自己的睡眠質量，那就得不償失了。
20樓：曾經的省略
聽一些比較舒緩的歌可以方便入睡，時間不宜過長，聲音不宜過大。因人而異吧，反正對我很有效。
21樓：網友
可以，有助於睡眠，但是你要聽那種純**或者很安靜的**。不能讓大腦太激動。
22樓：網友
睡覺前可以聽輕柔的**，可以幫助睡眠，不適宜聽搖滾的或比較嗨的**，聽這些**就容易亢奮不容易入睡了，睡前要少喝水，少吃東西，最好不吃夜宵等這樣對身體好。
23樓：礦泉冰水
不好，本來有睡意的，一聽歌就有興奮了，本來想睡覺的，一聽歌，腦子就會投入到歌曲裡，使你的大腦沒法靜下來，就難以入睡了。
24樓：匆匆那年
睡前聽一些輕鬆的**，對促進睡眠是有一些好處的，但是最好別用耳機，不然對你的聽力有損害，最好是訂好時間，當人入睡的時候**也就停了，因為人最終還是在乙個安靜的環境裡入睡最好。
聽**對睡眠有什麼好處？
25樓：匿名使用者
睡覺聽柔和的**有助於放鬆神經，提高睡眠質量(注意**的種類很重要，還有就是要在睡著後把**關掉，設定時關機最好)
26樓：匿名使用者
**能使人放鬆，緩解一天下來的壓力，所以睡覺前聽點平靜的**，能觸進睡眠哦。
27樓：天枰竹越瑞希
聽**睡覺可能會緩解焦慮的情緒。
28樓：匿名使用者
身體放輕鬆，很容易入睡，但睡著了就別聽了，影響睡眠。
睡覺時聽歌對身體好嗎？
29樓：北網域名稱醫
對身體是不好的，晚上睡眠期間最好不要聽**或者其他廣播，尤其不能整夜聽。耳朵內的耳膜長時間處在工作狀態，如果得不到適當的休息，長期下來可能造成聽力損傷，嚴重的甚至可能導致耳聾。
夜間睡眠是讓全身放鬆的最佳時刻，在乙個安靜的環境裡入睡，對人體是有好處的。另外，聽**睡覺，可能使大腦處於亞興奮狀態，不能得到徹底放鬆。
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