1樓：網友
首先，樓主要知道過多的**是沒有用的。其次要看樓主是左撇子還是右撇子。我們從下蹲的準備動作來說吧（這時雙腳幾乎是平行的）。
如果是左撇子的話，左腳先往後轉90°（這時雙腳是成一直線的）。然後左腳往後墊一小步，在左腳未落地時，右腳迅速與左腳併攏。接著，在左腳落地後，左腳再往後墊一步就行了。。。
然而，上網的並步也是類似的。左腳先向前墊一小步，右腳迅速併攏。在右腳併攏後，左腳墊一大步（注意是一大步）。。
以上的是三步的並步。
還有兩步的上網並步（前提是自己站位較前）：（我們還是先以左撇子為例說吧）上網的兩步並步是右腳先與左腳併攏，接著，左腳迅速往前墊一大步即可。
以上是左撇子的並步）
同理，右撇子是：
三步殺球並步：右腳先往後轉90°（這時雙腳是成一直線的）。然後右腳往後墊一小步，在右腳未落地時，左腳迅速與右腳併攏。
接著，在右腳落地後，右腳再往後墊一步就行了。。。然而，上網的三步並步也是類似的。右腳先向前墊一小步，左腳迅速併攏。
在左腳併攏後，右腳墊一大步（注意是一大步）。。以上的是三步的並步。
還有兩步的上網並步（前提也是自己站位較前）：上網的兩步並步是左腳先與右腳併攏，接著，右腳迅速往前墊一大步即可。
以上是右撇子的並步）
並步可用於上網，打後場球（不一定是突擊，只是突擊殺球時常用）。。並步的特點是：速度快。
所以，後撤殺球時常用。而2樓的朋友也有說到接殺球時用並步，其實接殺球時也可以用大的墊步。
總的來說，打羽毛球不要太死板，要靈活一點。。。
我寫的那麼辛苦，而且沒有參考資料，樓主一定要支援我呀）
2樓：小銘的校園生活
kj教練羽毛球教學入門交叉步。
3樓：網友
一般來講正常的步伐，比如說向右前是先邁右腳再賣左腳，並步就是在右腳邁出還未落地時左腳向前小跳一步，之後右腳落地的步伐。其他方向，換一下腳就可以。
4樓：網友
看看這個能不能看。
5樓：歐典羽球
並步：離擊球點方向遠側的乙個腳，向前乙個腳墊一小步，同時前腳在其尚未落地時，又馬上向前跨出的一種移動方法。
這種步法較多地運用在上網、接殺球和正手後退突擊扣殺時。
羽毛球中的並步和墊步有什麼區別
6樓：匿名使用者
你多點實戰 。多練習就會知道 。用文字說明沒有自己感覺好。
怎樣正確走羽毛球正手後場一步後退步法?
7樓：蒲公英花開丶
這種後退步法需要3步來完成，照顧範圍大，適合於來球比較高且靠近底線附近。
對於頭頂區的高球，最好用正手擊球，後退的步法是並步或交叉步，視個人習慣而異。判斷來球方向後，以左腳為軸，右腳向左後方用力蹬轉一步，這時身體略微後仰，以方便引拍動作，左腳隨後以並步或交叉步方式向右腳靠攏，右腳隨後跨出一步到來球位置，蹬地起跳擊球，在空中時完成轉體，轉體後擊球，落地後左腳在後，右腳在前，然後跳步回中。
羽毛球正手跨步後退步法是用於正手低手擊打後場球。當判斷來球來不及用上手球回擊時，迅速調整重心到右腳，右腳用力蹬地向後跨出一大步，同時左腳迅速交叉移動到右腳後，最後右腳在用力跨出一大步，在跨步的同時，右臂完成引拍動作，在右腳落地的瞬間，完成擊球動作，擊球之後，重心迅速移至左腳，右腳蹬地回中。
對於反手區的來球，如果來不及用正手擊打，就需要迅速用反手步法到位，然後反手擊球。反手步法分為兩步後退和三步後退兩種，視來球距離的遠近來使用。 選擇兩步後退時，重心轉移到左腳，左腳向左後方後撤一步，同時身體左轉，右腳從左腳前繼續向身體左後方跨出，使身體背對來球，右腳落地前完成引拍動作，在落地的同時揮拍擊球，或者在落地之後揮拍擊球，視個人習慣而異。
擊球之後，右腳蹬地轉身回中。
8樓：小銘的校園生活
kj教練羽毛球教學入門前後場步法。
9樓：柒夜雪
正手後場一步後退步法：由接球準備姿勢起動，以左腳前腳掌為軸心，右腳向右側後場區方向蹬地，在後轉的同時，右腳後退一步；擊球時，右腳蹬地向前交叉起跳，左腳右擺，擊球后回中心。
羽毛球並步
10樓：風雨旋蟻芫
一般的話。並步。
常用於羽場的水平移動，接完每一球都要回到羽場的中拆備心位置準備下一球。上網通常用弓步，後退用罩御察小碎步拖著地板，回到羽場中心位置。
通常並一到物茄兩步回去。
羽毛球步法裡並步 和交叉步都什麼時候用啊`? 交叉步感覺特別扭`
11樓：匿名使用者
上網時，可以採取兩步的前交叉（不要後交叉）（步子比較小的女生可以三步前交叉）
個人覺得，這是交叉步的唯一使用時候，因為交叉步（尤其後交叉）容易把自己絆倒，即使沒有，平衡也比較不好掌握。
並步隨時用，至少我現在一律採用並步。
12樓：匿名使用者
步法的教學訓練方法。
1．注意站位姿勢的合理性。
站位姿勢與良好的步法有很大關係，在不同情況下有不同的站位姿勢。如接發球時以左腳在前、右腳在後為宜（右手握拍），這有利於正手回擊。除接發球外，一般情況下站姿多用右腳稍前，左腳稍後的站法，這樣便於上網與後退。
當被動接殺時雙腳開立，以利於向兩側移動，同時重心要降低些，以利於向兩側起蹬移動。
2．注意回動至中心的靈活性。
回動至中心的位置不是一成不變的，也不是在場地的中心。而應根據回擊球后的方位及主被動情況決定其中心位置。
3．注意步法起動及回動的節奏性。
步法有起動、回動、再起動的節奏。當對方擊球瞬間，也是我方回動至中心位置停頓的瞬間，節奏的快慢就根據擊出去球的落點弧度。速度及對方可能回擊球的速度來決定。
那種打完球后急急忙忙、不分析情況就回動至中心位置，等待下次的起動，是費力又影響第二次起動的不明智做法。一旦對手改變擊球動作的節奏，就容易受騙上當。這也說明手法節奏與步法節奏兩者是既互相聯絡又互相制約著的。
4．要特別注意和重視回動的技巧。
在教學或訓練中，往往偏重於起動的技巧而忽視回動技巧的訓練與改進。實際上回動也是組成快速移動步法的關鍵環節，要想回動快，在擊球時就必須保持身體的平衡，雙腳間距離不能過大，過大或重心過低就會造成迅速回動的困難。因此，起動至蹬跨步後，上網時前腳要制動，後腳要跟進上一小步；後退擊球時，後腳要支撐住重心的後移，擊球后隨著重心的前移立即回動，不應在原地有停滯動作；後退起跳騰空擊球時，要充分利用收腹動作，使身體前傾，後腳後襬更大，落地時支撐腳應落在重心之後，以便身體重心前移，使落地動作成回動的開始。
5．要注意起動的技巧。
要想起動快，除了提高判斷能力之外，還應注意起動前的動作姿勢，必須注意在任何時候雙膝都要保持微屈，身體重心移至前腳掌。軀幹要稍微前傾不要挺直，並有乙隻腳的腳跟稍提起。
6．要注意髖關節柔韌性和伸展面的訓練。
除此之外，並加強膝關節與股四頭肌群力量的訓練。
7．要注意步法的小調整技巧。
羽毛球的五種基本步法一一一墊步。並步、跨步、蹬步。跳步組合成向前後左右移動的專項步法，根據臨場的實際情況，特別是在被動情況下，需要有所調整，而步法的小調整多是由墊步和並步來進行的，調整好才能達到步法的連貫性。
13樓：匿名使用者
兩前腳掌觸地起動後，左腳向身體右側前方來球的方向邁出一小步，緊接著左腳用力蹬地，同時右腳經左腳又向前方跨出一大步擊球。擊球后左腳稍向右腳跟進靠攏，右腳立即往中心位置蹬地撤退回一步，左腳緊跟其後也退回一步，成接球前的準備姿勢。
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14樓：小銘的校園生活
kj教練羽毛球教學入門交叉步。
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