1樓：逸塵子
不會，你可以看看硬漢2中，有一女選手，很棒。我很喜歡。如果你能堅持的話。我相信，會很好。不會影響發育，而且有助於發展你的氣質。
2樓：匿名使用者
適量不會，怕影響就先練習柔韌和協調，外加一些保護技巧和簡單的小招。
3樓：跑酷
女生比較難，因為女生的雄性激素是男生10%到20%,有這種激素肌肉才大。你不用害怕會影響，我們隊也有個女生很厲害，你們女生可以用柔韌性代替力量。不過跑酷真的很危險，要和比較相信同伴一起學。
4樓：匿名使用者
一般需要鍛鍊身體。而且太過大劑量的運動會影響如身高啊。胸圍之類的發育的。
5樓：00舞殿冷袖
就是打擊你，根本不可能，你看沒看過這類**？男性肌肉重量比女性重50%，男生都要十四五歲開始。女生還是專心生孩子吧，跑酷交給男生……
偶12歲想學跑酷，身體欠缺，又怕做體能訓練影響骨骼發育，長不高，咋辦？？？
6樓：徐建
不需要擔心，首先做之前一定要熱身，活動開，不然效果不好，容易受傷，其次要循序漸進，不能著急，還有你在鍛鍊要少量多組，量太大反而不好適量的運動有助於你增強體質，促進細胞代謝，有助於長高，還有就是哦營養要跟上，建議每日參加適量的運動，改變不良的飲食習慣，調理營養均衡的飲食，保證睡眠質量，多吃雞肉牛肉，保持好心情同時，一定要有持之以恆的精神，才能達到身體的健康和健美。跑步，或者遠距離的走，經常拉拉腿。做做下蹲，蛙跳，仰臥起坐，每次30下，做4-5組。
多運動，跑酷一般用的腿部臀部肌肉，多喝水，少坐著，多吃蔬果，有條件的話最好去健身房。專業教練，安全有效。
7樓：c_black手套
孩子，你這年紀的人現在來說基本沒幾個不欠缺的，之所以長不高就是因為你們天天待家裡懂不？跑酷的訓練不是舉重體操，除了體操舉重別的什麼運動我真沒聽說過因為訓練長不高把，我只知道運動有助於發育，放心去把，有空擔心這個還不如擔心找不到好的場地好的老師。
8樓：跑酷
12歲還沒發育呢，先鍛鍊好身體在去學吧。
9樓：網友
不會。。。你只要彈跳訓練不練的太狠（蛙跳等等···是不會長不高的啊、
跑酷難學嗎?14歲學會不會對發育或骨骼有影響？
10樓：濤聲依舊
還好吧，只要多注意不要玩速降 身體在發育階段 經常速降 對骨骼有一定的影響 ..還有就是注意安全。
11樓：0小阿七
跑酷是技巧性比較高的極限運動，稍不注意就容易受傷。。。所以個人建議，一定要注意安全。。
12樓：網友
我表示不是一般人也不會做速降。。。沒事的 要自信但也勿自負！ 你是男生吧 男生受點苦也沒啥 為自己夢想去奮鬥！
13樓：網友
當心安全 先練習腿部 和手上拉力。
練跑酷能加快長高嗎？還是會影響長高？
14樓：阿木
中藥理療增高鞋墊 加運動 可以長高。
15樓：知乎者也咦
會練好你的身體，身高都沒那麼重要。
12歲女生學跑酷可以麼？北京**可以收這樣的學生、暑假都可以練
16樓：網友
北京的城市猴子，建議你去看下。不錯的選擇，專業的教練和女生專項訓練。不過年紀比較小，最好多鍛鍊鍛鍊身體各方面素質再去練習跑酷對你成功的做出動作有很大的幫助。希望對您有所幫助。
17樓：網友
可以。北京城市猴子。
我12歲 體重60公斤 體質還可以 我可以練跑酷嗎? 跑酷需要做哪些訓練?
18樓：網友
12歲的年紀，學習任務也不算輕，還是在科餘時間煉一些常規的方式：羽毛球，跑步等專案。
19樓：
剛12歲啊！還在長身體，現在要想練跑酷要注意身體協調性和敏捷性的練習，力量隨著成長自然會增強。還有，千萬注意安全。
幾歲可以學跑酷？
20樓：神劇萬歲
跑酷不受年齡限制，只要能吃苦，能堅持，不怕受傷，勇敢的訓練，成為高手不成問題！前提是在練習之前需要先練好體能，身體素質，柔韌，穩定性和心理素質，有了這幾點，再加上刻苦的練習，成績是早晚的事，望你早日成為跑酷高手！
21樓：網友
可以的，我初三開始練的，現在高一16歲，不過建議科學訓練要計劃自己，去跑酷吧導航看看有計劃和教程或者一下，訓練不要太狠，我的右手陳舊性損傷，就是受傷沒恢復就練，唉……總之要科學訓練，其它的靠自己解決了。
22樓：_肚兜
如果你還在生長發育期最好不要練跑酷，跑酷的速降與很多動作都會撞擊骨膜導致骨齡增加，骨齡增加了就會影響發育，如果很熱愛跑酷不在乎的話，一般有抗擊打能力，就夠了。
我覺得你應該沒問題，170了17歲正常，而且你不算重，胖子都能練何況發育良好的你。
23樓：網友
能練，，跑酷有不是隻有速降，2l，
我今年14了，女生，想知道練跑酷要怎麼練。像我們這個年齡練這個合適嗎？
24樓：慢慢嘚錢就來了
合適，說實話跑酷鍛鍊的話40以前都合適。看不見玩跑酷的很正常，因為這項運動註定在學校中很難看見。不知道你是什麼地方的，但是找個團隊的話應該不會很難，在貼吧上搜一下你的「城市＋跑酷」找一下你那裡的團隊，你現在在初中吧，空餘時間還算挺多的，上網搜搜教程，去團隊學學怎麼練，然後自己用空餘時間鍛鍊吧，你現在具體情況也沒說清楚，我也說不出來該怎麼練。
我現在高二，時間開始不夠了，之前就是有空餘時間就出去鍛鍊身體素質，不管怎麼說，初學者首要鍛鍊的就是心肺功能，力量，耐力，至於技術動作就儘量找團隊吧，自己練容易練走形。假期了以多花點時間，上個暑假我就在北京跑酷公社上暑期班來著。詳細合理的計劃麻煩你把現在的具體情況說一下吧，要不然有要幫你的也無從入手呢～
25樓：不止喜歡蘿莉
說實話14歲，太小了。影響骨骼發育。跑酷最好16歲再練。
因為那時骨骼都已發育成熟。你現在可以練體能和你身體的協調性、柔韌性。跑酷對身體協調、柔韌要求很高，要是可能的話還可以練練空翻。
到了16歲再去真正的練跑酷也不遲。我高二了，17，練跑酷也就大半年，也是乙個人自學。
26樓：護著這木耳
如果你不怕死不怕殘不怕痛的話儘管自己去練。。。
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