1樓：網友
艾葉具有很強的祛寒作用，使用艾葉泡腳能夠有效的促進體內的血液迴圈，令體內的溼寒之氣排出體外。艾葉能夠疏通我們的十二經絡，調理身體中的陰陽平衡。體內的經絡疏通了，氣血迴圈自然就變得順暢起來。
氣血健康了，體內的寒氣自然而然就會消失了。而且現代人由於缺少運動，所以普遍都有寒氣、溼氣過重的情況，艾葉則能夠很好的**這種情況。
泡腳時，怎樣才會有效果？
2樓：可桖曼
一、泡腳時要注意好泡腳的時間，把握好時間長度才會有效果，通常自己在家燒的水，泡的時間一般在20分鐘左右，根據每個人的情況因人而異。
大多數人晚上的時候都會選擇泡腳，但是泡腳的時間一般都比較短，基本上維持在10分鐘左右，泡腳泡腳有一定的效果，但是不能夠達到最佳的效果。根據每個人的身體狀況不一樣，身體虛弱一點的人，一般泡腳達到15到20分鐘就可以了，身體狀況良好的人，一般泡腳時間可以達到20到30分鐘。一般最好的是達到30分鐘的泡腳時間。
二、泡腳時也要注意水的高度和溫度，最好就是能夠莫過小腿肚，溫度一般在40度左右，這樣的情況才能夠達到最佳的泡腳效果。
很多人在家裡面泡腳，其實都會拿家裡面的小盆去泡腳，這樣的方式也未嘗不可，只不過並不會達到泡腳的最佳。最好的方式就是準備乙個泡腳桶，能夠莫過小腿度，這樣才能夠讓血液迴圈達到最佳。當然同時我們要注意溫度，泡腳的溫度並不是越高越好，高溫水容易引起心慌和興奮，而40度左右的溫度最合適，對於人體來說也最舒適。
三、泡腳時也可以適當的增加其他外用物品，放一些生薑或者白醋，也同樣可以採用中藥泡腳的方式，這樣泡腳的效果會更好。
對於身體比較虛寒的人來說，可以放一些生薑在水裡面，這樣能夠去除身體裡面的寒氣，特別是對於女性來說更佳。對於一些有腳氣或者腳臭的情況，可以在水裡面加一些白醋，這樣可以起到很好的殺菌效果，減少腳氣或腳臭的情況。對於有一些有特殊要求的人來說，可以根據自己的身體情況，增加一些中藥成分，泡腳效果也會更好。
3樓：可耐的小
泡腳很簡單，可以單純的用40度到50度的熱水進行泡腳，也可以在熱水中加入艾葉或者紅花這一類具有溫經通絡、活血化瘀的藥物來進行養生保健。泡腳一般要選擇木盆，散熱比較慢，並且如果水涼了要不斷的往裡新增熱水，然後泡腳的時間不能太長，20分鐘到30分鐘最為合適，然後泡到身上微微出汗是最好的，不能讓身上大汗淋漓，稍微出汗覺得渾身通透是最舒服的。
4樓：水瓶問問額
泡腳的最佳時間就是晚上9點，因為這個時候腎經氣血比較衰弱，在此時泡腳，身體熱量增加後，體內血管會擴張，有利於活血，從而促進體內血液迴圈，並且泡腳的時候水溫不能太熱，也不能太涼，一般水溫在40℃左右就可以了，並且泡腳的時候還要一邊泡一邊按摩，如果能夠放一些生薑片，或者是艾草那就更完美了，能夠有效的去除溼氣，並且還能夠讓身體越來越健康。
5樓：按時服藥
泡腳的時候可以放一些中藥包，這樣效果會更加明顯，還有就是一定要泡足夠的時間，泡到身體出汗，才能更好的排毒。
6樓：王祿
要把握乙個非常好的水溫，而且在時間上20分鐘左右就可以了，這樣對身體是最好的。
泡腳好處多多
7樓：風酸脂
<>《泡腳好處多多。
1、驅寒。天氣寒冷、手腳冰涼時而發生，而泡腳可以很好地溫中散寒暖身健體。
2、解壓。血液迴圈的加快可使身體得到血液和氧氣的滋養，緩解身體和心裡的疲憊。
3、養**。
泡腳可以促進x液迴圈讓人發汗，這個過程可排除**的代謝垃圾和讀素。
4、去溼氣。
腳部有脾經，常泡腳可以減少脾虛所導致的體內邪溼，健脾利水，通經舒絡。
5、加速代謝。
可以很好地提高身體新陳代謝，讓整個機體得到調整，更高效地運轉。
6、健脾胃。
脾胃虛寒的人非常適合泡腳，不僅可以排除脾胃的寒涼，還增強功能。
泡腳有很多好處，怎樣泡腳才是正確的？
8樓：青史有話說
很多人泡腳聽說哪個明星泡腳**，也跟著泡腳，卻不知道這樣一件小事也有大奧妙。
一、最佳泡腳時間段。
晚上9時是最佳泡腳時間。之所以選擇這個時間段，是因為此時是腎經氣血比較衰弱的時辰，在此時泡腳，身體熱量增加後，體內血管會擴張，有利於活血，從而促進體內血液迴圈。同時，白天緊張了一天的神經，以及勞累了一天的腎臟，都可以在這個時候得到徹底放鬆和充分的調節，達到最好的養腎效果，而且人也會因此感到舒適。
此外泡腳要避免在過飽、過飢或進食狀態下進行，飯後半小時內也不宜泡腳，會影響胃部血液的供給。
二、最佳泡腳溫度。
根據人的體質來定，過高傷害**，過低沒效果。普通人一般38度左右。怎麼測量？
特殊情況根據不同的體質詢問醫生後調整自己的溫度。注意溫度不是死的，可以根據自己的感受選擇最適合自己的溫度，只要不要離一般溫度相差太遠，不至於燙腳都可以。
三、最佳泡腳容器。
既然是泡腳，就要體現出乙個''泡''字來。''泡''在這裡體現是，水要多，熱量要夠，時間要控制在20-30分鐘。最合適的選擇是，買乙個比較深的木桶，要能把小腿整個放進去的那種。
為什麼要選擇木桶呢？一是比較容易保溫，二是貼近自然。
四、如何確定泡腳效果。
怎樣算是泡好腳了呢？那就是泡到你的後背感覺有點潮，或者額頭出汗了，就算是好了。注意，千萬不要出大汗，因為汗為心之液。
老年人泡腳程度要輕，時間短點，不然身體受不了，家裡親戚有老人的務必留心！
春天泡腳，昇陽固脫。夏天泡腳，暑溼可祛。秋天泡腳，肺潤腸濡。冬天泡腳，丹田溫灼。養成正確的泡腳習慣，做乙個保溫杯裡泡枸杞的養生小達人。
9樓：溫老師解惑
泡腳有哪些好處？一鹽泡腳，防止腳裂的效果 ，二姜泡腳，驅寒祛溼的作用，三醋泡腳滋潤**，四艾葉泡腳，五花椒泡腳。
10樓：中醫原山
經常泡腳有哪些好處？
11樓：溫柔的女人
泡腳最大的好處能夠促進身體的代謝，促進血液的迴圈對身體是很有好處的，第1點泡腳的時候最好是用溫水，這樣的效果是非常理想的，第2點泡腳的時候裡面可以放一些中藥，這樣能夠促進身體的這個代謝，對身體很好做第3點泡腳可以選擇裡面放一些玫瑰花，這樣有一種清香的味道。
12樓：網友
在泡腳的時候水溫達到60度就可以了，而且泡腳的時間要控制在5分鐘左右，水溫過高或者是泡腳時間特別長的話並沒有好處，反而會對於身體健壯有影響。
13樓：王志剛剛剛
要注意泡腳時間，注意水溫是否合適，不要泡得太久，泡的時候可以適當的按摩腳部，這樣可以讓腳部有良好的緩解，讓我們的睡眠質量也會特別好。
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