1樓：t本
你要早睡早起，保持體力；你如果要背英語單詞的話，你首先做的應該是靜下心來，然後在記（如果靜不下來的話，你可以試著大大的深呼吸一口，並告訴自己：自己一定能行，要對自己有信心）
我認為你最近記憶力的衰退和智商是沒有關係的，可能是你自己最近有一點累，所以才什麼事都做不好，也不能說是做不好，應該說是沒有用心，我相信如果你用心的話，效果肯定不一樣！i believe you !
其實我有過你這樣的經歷，所以我把我的辦法交給你，決對可以把你的記憶力「找」回來）
2樓：
我ex-bf也跟你一樣記憶力差，才25歲卻經常忘了自己講過的話做過的事，最明顯的就是跟我戀愛3年，剛分手一小段時間不見，能馬上就忘了對我所有的感覺，這是件很恐怖的事情。奇怪的是，他腦子很聰明，成績也很好，我正好也在幫他找有關方面的資料，看了一大圈，癥結可能是他對自己要求太高，對自己取得的成就從來都不會很滿足，進而導致抑鬱，還有缺乏運動，不知道你是不是這樣的狀況，轉給你一點小方法：
從事專項研究的北京友誼醫院神經內科心理門診大夫和營養專家建議記憶力下降的患者在生活中應注意以下幾點：
1.採用積極健康的生活方式，平時要有規律地生活，早睡早起！睡覺晚的人容易記憶力減退。
2.正確進行自我調節，注意保持樂觀的情緒和積極向上的心態，特別是面對生活中的應激事件，要學會自我減壓，保持身心健康。
3.物品放在相對固定的位置，使用後放回原位，對於一些重要的事情可以採取用筆記錄的方式，養成良好的生活習慣。一定要拿筆記下來！！
4.患者在飲食中應該注意補充新鮮蔬菜水果及玉公尺、全小麥、豆類、蒜頭、蘑菇、奶、沙丁魚、瘦肉等食物。
5.每天可以服用一定量的銀杏葉提取物及維生素e。
這些你先暫時做著，看看有沒有效果，特別是拿筆記下來，如果沒有筆，就拿手機記個備忘錄，這個很重要。希望能對你有用，以後我找到什麼方法，再來給你補充。我ex可能要去全國最好的醫院做檢查了，看醫生怎麼說。
你要是覺得記憶力真差得可怕，還是去看看吧。
3樓：我愛
青春期也容易記憶力衰退。如果你是青春期，就不用擔心了，早睡早起就行了。
記憶力衰退（下降）很厲害，怎麼辦
多吃增強記憶的食物 一些健腦食品，其實是常見的物美價廉之物。如蛋黃 大豆 瘦肉 牛奶 魚 動物內臟 心 腦 肝 腎 及胡蘿蔔 穀類等。1 牛奶。富含蛋白質 鈣及大腦必需的維生素b1 氨基酸。牛奶中的鈣最易吸收。用腦過度或失眠時，一杯熱牛奶有助入睡。2 雞蛋。被營養學家稱為完全蛋白質模式，人體吸收率為...
快速提高記憶力，如何提高記憶力？
增加記憶力的具體方法很多，總體來說就是要多用腦，所謂用進廢退，越用腦就越能夠開發腦功能，越不用就越可能更早衰退。因此具體而言，可以學習新知識，如學習一門外語，學習一種新的技能，繪畫 園藝或者廚藝等等 你好，快速提高記憶力最好是用軟體去練習提高一下，跟你分享我快速提高記憶力的方法。我用的是速讀記憶法，...
如何訓練記憶力，如何訓練記憶力
增加記憶力的具體方法很多，總體來說就是要多用腦，所謂用進廢退，越用腦就越能夠開發腦功能，越不用就越可能更早衰退。因此具體而言，可以學習新知識，如學習一門外語，學習一種新的技能，繪畫 園藝或者廚藝等等 記憶並不一定是天生的，每個人都可以通過正確的記憶訓練方法訓練自己的記憶力 快拿去提升你的記憶力吧 在...