1樓：鎮紛漢
幾種食物避免擁有年輕的鎖定**，厭倦了自己暗最初的答案是：哪些食物可以保護**並保持年輕？
淡的**？你是在尋找對**有益的食物嗎？**的老化過程與兩個主要因素有關：
日曬和晚期糖基化終末產物(ages)。衰老可能是一種自然現象，不能完全通過生活方式來控制，儘管健康的飲食和使用防曬霜可以幫助你長時間保護**。這裡，它將幫助你找到一些對**有益的營養食物的替代選擇。
蜂蜜或白糖。
頻繁食用含糖食物是導致一些**問題的主要原因。在你的飲食中用蜂蜜代替它，以避免破壞膠原蛋白的衰老因子。如果你無法抑制對甜食的渴望，吃一些新鮮的水果或者苦樂參半的巧克力，藍莓可以防止**受損。
堅果或乳製品。
奶製品會使你的身體因氧化應激而產生炎症。這種壓力是導致過早衰老的真正罪魁禍首。不同種類的堅果，如杏仁、開心果、核桃、豆類和無花果可以更好地服務於你的**健康。
家禽或加工肉類。
培根、香腸、義大利辣香腸、熱狗都是對**健康有害的加工肉類。這些富含鈉和飽和脂肪，我的關鍵作用是削弱膠原蛋白。最好改變健康的**食品，以避免**乾燥、粗糙和起皺紋。
火雞和雞肉可以****的暗沉，它們富含氨基酸和蛋白質，有助於形成天然膠原蛋白。
植物油或牛油果。
人造黃油中的脂肪酸會造成**損傷，因為它使**對紫外線更敏感。這些射線破壞**的天然彈性和膠原蛋白。為了避免**暗沉，選擇健康的**食品塗抹牛油果和植物油。
這些天然食品具有**作用；它們可以作為抗衰老的氧化劑正常工作。
2樓：美麗三眼皮
合理健康的飲食可以幫助我們更好的護膚，**所需的營養除了從護膚品中汲取外，食物也是乙個補充營養的重要途徑。下面給大家介紹哪些食物有助於我們的肌膚的保養：
士多啤梨，預防肌膚老化。
士多啤梨含有豐富的維生素c，最佳食用期為12月到次年6月。維生素c是合成膠原纖維不可或缺的營養，可以可以給肌膚帶來彈力和張力。它還具有抗氧化的作用，有助於防止肌膚衰老。
菠菜可以預防**粗糙。
菠菜富含具有抗氧化作用的β-胡蘿蔔素，保護**黏膜的維生素b2以及女性不可或缺的鐵、鉀、鎂等礦物元素。同時還含有有助於預防**炎的維生素h。
吃茼蒿，讓肌膚年輕不生鏽。
茼蒿富含具有強抗氧化作用的β-胡蘿蔔素、多酚以及促進肌膚新陳代謝的維生素b2。
多吃豌豆角，補充維生素c
豌豆角含有豐富的維生素c，能給肌膚帶來彈力和張力，除此之外，它還具有抗氧化作用的β-胡蘿蔔素、促進代謝的維生素b1。
西紅柿、西瓜、葡萄柚、番石榴。
這些水果具有含量豐富的番茄紅素。番茄紅素是一種類胡蘿蔔素，也是一種脂溶性紅色素。它具有強烈的抗氧化能力，能夠祛除造成色斑、皺紋、**粗糙、暗沉等肌膚問題的活性氧，讓**保持健康，呈現透明感。
紅辣椒、大蒜、洋蔥、西藍花、狍子甘藍、燕麥、小麥胚芽。
含半胱氨酸的代表性食物。半胱氨酸是構成蛋白質的氨基酸的一種，參與**的代謝。和維生素一起攝取時，可以抑制黑色素的生成，讓黑色素變為無色，從而抑制**內的色素沉著。
同時他也能促進肌膚的新陳代謝，助其重生為新細胞。還可以促進排出已有色斑。暗沉、痘印等色素沉著，達到美白效果。
半胱酸銨還具有抗氧化以及生成體內膠原纖維的作用，有助於提高肌膚彈性，防止衰老。
韭菜的β-胡蘿蔔素讓肌膚充滿活力。
韭菜可以幫助我們打造靚麗肌膚，韭菜中含有豐富的β-胡蘿蔔素，可以保持**和黏膜健康，還具有很好地抗氧化作用。除此之外，韭菜中還含有細胞代謝所必需的鉀、維持**和黏膜正常的維生素b2。
南瓜是β-胡蘿蔔素的寶庫。
南瓜中含有大量具有抗氧化作用的β-胡蘿蔔素，它可以在體內轉換成維生素a，保持**和黏膜健康正常的同時，還能發揮抗氧化作用，預防肌膚衰老。南瓜中還含有同樣具有抗氧化作用的維生素c和同樣能夠保持**、黏膜健康的維生素b2。
3樓：網友
比如蔬菜，水果，紅薯，芋頭，燕麥人參，紅棗，山藥，黑木耳，海帶等，這些食物都有美容養顏的功效。
4樓：zi非魚的老巢
番茄和檸檬，奇異果，葡萄，櫻桃，蘋果，這些具有抗氧化作用，可抑制色素沉著，還可以抗衰老。
5樓：樂清
可以吃西紅柿，含有番茄紅素，有助於展平皺紋，使**細嫩光滑。常吃西紅柿還不易出現黑眼圈，且不易被曬傷。
什麼食物對面板好
哪些是對 有用的食物?喝什麼可以對 好？1.西蘭花 它含有豐富的維生素a 維生素c和胡蘿蔔素，能增強 的抗損傷能力 有助於保持 彈性。2.胡蘿蔔 胡蘿蔔素有助於維持 細胞組織的正常機能 減少 皺紋，保持 潤澤嫩。3.牛奶 它是 在晚上最喜愛的食物，能改善 細胞活性，有延緩 衰老 增強 張力 消除小皺...
長期吃什麼食物對身體最好，吃什麼食物對身體好
您好，哪些食物對身體好 1 香蕉 香蕉是人們最喜愛的食物之一，而香蕉含有多種微量元素和維生素，其中維生素a能促進生長，增強對疾病的抵抗力，是維持正常的生殖力和視力所必需。促進食慾 助消化，保護神經系統。香蕉還能能防止血壓上升 及肌肉痙攣，鎂則具有消除疲勞的效果。而且香蕉含有的泛酸等成分是人體的 開心...
夏天吃什麼食物對面板好呢，得了白癜風吃什麼食物對面板好呢？
豬皮.據專家介紹，豬皮 豬蹄中含有豐富的蛋白質，主要成分是膠原蛋白和彈性蛋白，食用豬皮和豬蹄進行美容是愛美女性很好的選擇，因為它不但經濟實惠，製作簡單，而且美容效果也比較明顯，因此十分受人們的歡迎。在我們美容這個範圍內，中藥經常使用一些精血有情之品，不是草根樹皮，而是動物的皮 脂來達到美容的目的，比...