1樓：網友
第一，晚上要早點睡，千萬不要熬夜。
第二，早上早點起，5點半或6點起來，去跑步，小跑，堅持跑半小時，回來冷水洗臉。
第三，如果單獨學習困，就去自修室或者找戶外草坪大家一起學習的地方，可以用環境來解困。
第四，實在困的不行，不要硬撐，真的沒效率，困就設一下鬧鐘，睡半小時起來，冷水洗個臉，肯定不困了。
我的經驗總結，希望能幫助到你~~
2樓：堅持到底就成功
春天每個人，都有困的感覺，從中醫角度身體陰虛更容易發睏，你在網上看看。
3樓：
相信好的方法你自己也嘗試過了。而且如果有效的方法，自己能持續的做，才有用。
就像自己患了感冒，這個時候吃補藥是沒有效果的，不如找找自己感冒的原因，是傷風，還是病毒性的。
那麼，現在就試著找找影響自己學習的因素是什麼？發現自己的真實想法，找到影響自己睡眠，或者學習的因素，再針對性的解決。
燕園博思心理諮詢中心 楊老師。
4樓：隱月光疾風
到網上**廖閱鵬的催眠***，累了或者有時間都可以聽聽，睡前聽聽可以提高你的睡眠質量，放鬆身心，緩解壓力，效果很不錯。有時候精神不好，我會聽聽上10來分鐘，然後醒來，精神很快就恢復了。可以自己試試。
對於情緒不穩定，心煩，壓力大都有很好的效果。
裡面的催眠會很自然地使你的什麼得到放鬆，加快恢復你的精神。
是一種很好的調節方式。
恩，確實壓力過大會造成睡眠質量下降，精神疲勞。
睡前靜坐5分鐘什麼都不要想，暗示自己放鬆，然後再睡，，可以讓你很快恢復精神，提高睡眠質量。
5樓：韓季禰木
因為地球的環境~~春天~~一般的人都會犯困的~~~所以沒有精神是正常的~~~儘量保持規律的作息時間，多鍛鍊身體，會稍微好點。
6樓：大祺騰代芙
春困。要不就是那個做多了。
7樓：析綺納喇公尺
春天就是這樣的。
讓人感覺很困的。
過了這幾天就會好的。
這是自然現象。
沒事的。
老沒精神，犯困困是怎麼回事，
8樓：見狐棵蛇弓
這種情況可能就是晚上沒睡好，還是早睡早起為好，固定作息，保持健康生活習慣，睡前再喝一杯眠夢香，可以幫助減輕焦慮，快速入睡，提高睡眠質量，減少白天犯困的現象。
為什麼每天感覺很累也很困沒有精神總感覺好像沒睡醒
疲勞是一種不管睡多久都消除不了的慵懶感覺。當一個健康人在白天感到昏昏沉沉時，要麼是因為睡眠不足，要麼是因為睡眠質量太差。記住這些差別，下述建議將對你消除疲勞有所幫助。一 睡足睡好 大多數 每晚需睡6 8小時。頗具諷刺意味的是，有些人睡得過多，認為越多越好，結果翻來覆去睡得頗不安穩，也就是說睡眠質量差...
我家的貓最近不吃東西，還很沒精神，怎麼勸都不吃東西，這幾天瘦了好多，附近又沒有寵物醫院，該怎麼辦啊
如果僅僅是不吃東西，沒有其它的比如嘔吐，拉稀，打噴嚏那就沒有其它的大問題，可以讓貓多喝一些水，吃點幫助消化的藥，也許有另外一個原因，貓到了發情期，也是情緒不好，食慾減退，看看是那種情況。水一定要保證，弄點兒營養鈣奶之類，能找到寵物醫生儘量找。我家狗狗生病了.幾天都不吃東西怎麼辦啊 1 首先，最關鍵的...
老是感覺渾身乏力，沒精神，怎麼辦
你這是復心理問題，不是制生病。從你bai 的描述來看，你的生du 活不太zhi有規律，也不太有動力。dao 沒有動力，就會讓人沒有精神，做事沒有興趣，整個人顯得沒有活力，緊跟著，身體就會覺得疲乏。生活沒有規律，就會打亂生物鐘，影響身體健康，影響體內的激素分泌，造成這樣或那樣的不舒適。如果想改變，那麼...