1樓：網友
我也是很容易上火的，平時管不住自己的嘴不行，不要吃辛辣的食物，多吃些清淡的，夏天到了，最容易上胃火，多喝些綠豆粥，或者綠豆加冰糖煮水當成飲品，建議不要冰鎮的，雖然夏天吃冰的會感覺很好，但是吃多了冰的對身體不好，尤其是女性。
你一上火就咳嗽說明你嗓子也不是很好，可以買些胖大海泡水喝，有條件多喝些馬奶，或者豆漿也有清熱止咳的功效。
以上都是些簡單的日常保養的小心得，如果你想找到最適合自己的**方法，建議你還是找個中醫看一下，因為中醫講究的是對症下藥，每個人的病理都有所不同，不是適合別人的就一定適合你，但是日常的保養少不了。
最後祝你有個健康的身體！
2樓：網友
我和你一樣以前很容易上火。 但我發現有幾個問題很容易引發上火。
第一：吃的東西太辣。油炸．比如方便麵和一些烘烤之類的最好少吃。
第二：生活上，比如熬夜，睡眠質量不好，精神緊張，心情不好。也會引起的。
第三：因為體內肝火。虛火太重。那就需要吃中藥來治了。
不過我看你的情況應該是身體虛弱。虛火重。需要去看看中醫。
3樓：小杰是壞蛋
喝點苦瓜啊，金銀花啊什麼的茶。基本沒有什麼用。
夏天多吃西瓜吧，那個需要的話就找個老婆。
有 什麼好方法不讓自己上火？
4樓：網友
五種「去火」食**。
一、喝蓮子湯去心火。
表現症狀：分虛實兩種，虛火表現為低熱、盜汗、心煩、口乾等；實火表現為反覆口腔潰瘍、口乾、小便短赤、心煩易怒等。
食**：蓮子30克(不去蓮心)，桅子15克(用紗布包紮)，加冰糖適量，水煎，吃蓮子喝湯。
二、吃豬肝可去肺火。
表現症狀：乾咳無痰或痰少而粘、潮熱盜汗、手足心熱、失眠、舌紅。
食**：豬肝1付，菊花30克(用紗布包好)，共煮至肝熟，吃肝喝湯。
三、喝綠豆粥去胃火。
表現症狀：分虛實兩種，虛火表現為輕微咳嗽、飲食量少、便秘、腹脹、舌紅、少苔；實火表現為上腹不適、口乾口苦、大便乾硬。
食**：石膏粉30克，粳公尺、綠豆各適量，先用水煎煮石膏，然後過濾去渣，取其清液，再加入粳公尺、綠豆煮粥食之。
四、喝梨水去肝火。
表現症狀：頭痛、頭暈、耳鳴、眼乾、口苦口臭、兩肋脹痛。
食**：川貝母10克搗碎成末，梨2個，削皮切塊，加冰糖適量，清水適量燉服。
五、吃豬腰去腎火。
表現症狀：頭暈目眩、耳鳴耳聾、腰脊痠軟、潮熱盜汗、五心煩躁。
食**：豬腰2只，枸杞子、山萸肉各15克，共放入砂鍋內煮至豬腰子熟，吃豬腰子喝湯。
5樓：步關0s哈
調整心態，心態也是有影響的！
6樓：牛油小果
少吃或者不吃熱量高的食物，特別是油炸的，烤的，吃點清淡的東西，飲食要規律，早睡早起，按時鍛鍊身體。
為什麼容易上火？怎麼預防上火？
7樓：盛美媛拱君
一般所說的上火，也就是人體陰陽失衡後出現的內熱症。
要多吃西紅柿，因為它含有大量b、c族維生素、胡蘿蔔素，以及鈣、鐵、鋅、碘等微量元素，，還要多喝水，多吃果蔬、少吃辛辣食物，
8樓：考奕琛勤念
別想太多，每件事都會有它該有結局！可能現在工作或生活的節奏不斷加快給你帶來極大的精神壓力，感覺心理煩惱，需要調節。v
適當調整工作與休息的時間，定好鍛鍊身體的時間，經常散散心，放鬆繃緊的神經，你就會忘掉煩惱。
如何緩解和消除精神壓力呢？
緩解壓力的方法：回家後先大聲吼。
5分鐘要將心裡的怨氣發洩出來；再坐在沙發上靜靜地聽輕**。
15分鐘，過後你就會覺得心裡舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。希望通過心理調節，你能正確對待類似情況，使自己身心愉快。
你平時應該多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**不僅能給人美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，你就忘掉憂慮，笑口常開。
你還應該有意識的放慢生活節奏沉著、
冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助。
於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
你要廣交朋友，經常找朋。
友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。
v祝你有乙個好心情。
9樓：赤恭莫璧
多吃一點降火的食物，「苦」味食品是「火」的天敵。苦味物質有解熱祛暑、消除疲勞的作用。最佳的苦味食物首推苦瓜，不管是涼拌、炒還是煲湯，只要能把苦瓜做得熟且不失「青色」，都能達到「去火」的目的。
除了苦瓜，還有其他苦味食物也有不錯的「去火」功效，如杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜、芥蘭、等，同樣能清熱解暑。
還有西瓜、山楂、蘋果、葡萄等。另外，平時也可以多喝點預防上火的飲品，比如康采恩清上清固體飲料就不錯，是純植物飲料，常喝可以預防上火。
10樓：繆遐思菅淑
你去買點康采恩固體飲料的清上清，格林屋有賣的，就像飲料一樣，每天喝點，可以預防上火，又便宜又能解決問題，本人就喝著呢，你可以試試哦。
11樓：網友
關於這個問題我可以給你解釋一下，清上清主要針對咽喉以上部位，可以清熱解毒、祛暑化溼，並殺抑多種病原微生物，可用於預防上火、預防感冒，清上清非常適合有一點上火但又不想吃藥的人。它裡面有菊花、金銀花、藿香、薄荷、香薷、淡竹葉等，都是清熱解毒的。所以你想預防上火就喝點清上清吧。
12樓：天萱翠乙
1.吃下火藥，2.喝水；
有助於火氣的排出~~~呵呵~~
3.堅決抵制辛辣食物。
4.多吃水果，像梨、香蕉什麼的。
13樓：巨樹花池嫻
用金銀花、菊花泡水喝就可以。
容易上火,怎樣才能祛火呢
14樓：茆傅香佘汝
容易上火如何預防？
上火是很常見的事情，預防上火就要注意以下幾點，上火的人要學會怎麼去火，上火期間避免熱性食物，多吃一些去火的食物，比如梨、葡萄、柿子等。
注意隨時補充水分。
容易上火的人要注意經常補充人體水分，應常喝溫水或薄荷、苦茶、菊花、金銀花等花草茶，冷卻體內燥熱，促進表皮迴圈。
注意補充清涼水果：
上火了就要去火，如吃點梨、蘋果、香蕉、山楂、甘蔗等生津止渴，潤喉去燥的水果，少吃荔枝、菠蘿、芒果、桔子等「上火」水果，幫助「清火」。
注意保持規律生活。
容易上火的人一定要早睡早起，保持科學的生活規律，按時作息，保證充足的睡眠，避免熬夜，避免過度疲勞，減少「上火」的可能性。
注意保持飲食平衡。
注意均衡攝入肉、蛋、奶、蔬菜等，控制進食辛辣食物的頻率，多吃綠豆芽、豆腐、苦瓜、絲瓜、蘿蔔、木瓜、南瓜、大白菜等清火蔬菜；平時少吃油炸、燒烤食品，象久菜、包菜、芹菜、筍乾等致熱蔬菜。
保證室內空氣溼度。
在空調室時間久也會上火，因為空調室的空氣過於乾燥，所以平時要保證室內空氣溼度，暖氣房、空調屋內可放置一盆清水，或配備加溼器，把房間溼度維持在50%左右。
15樓：詩若谷督辛
少吃油炸的和漢堡這些垃圾食品。
多吃水果。如梨等。
夏季為什麼會上火，夏天為什麼容易上火
最常見的就是中暑，通常都是在溫度過高 缺水 悶熱的環境下呆的時間過長，然後體溫也會升高。這就是一種典型的外感火熱症。一般來說內生的火熱情況比外感火熱多。比如現在人壓力變大 經常熬夜 吃辛辣食物等，內生火的因素比以前要大得多。很多人認為上火是小毛病，吃點藥或者自我調節一下就可以了。實際上上火有的情況下...
喝破容易上火還是喝白酒容易上火為什麼
啤酒和白酒都不會導致上火。人身體中的火被中醫分成五種，分別是人體的心 肝 肺 胃 腎這五種火。這五種火對應的是五臟。當然人體的五臟都是相關聯的，其中一個有了上火的症狀，那其他幾個也會跟著上火。喝酒傷的最深的是肝臟和胃。因為肝臟是身體中解毒的最重要的器官。酒精也是需要肝臟來分解的。但是喝酒並不會引起肝...
我嘴巴容易上火怎麼辦啊，嘴巴經常上火怎麼辦？
一 喝蓮子湯去心火 表現症狀 分虛實兩種，虛火表現為低熱 盜汗 心煩 口乾等 實火表現為反覆口腔潰瘍 口乾 小便短赤 心煩易怒等食 蓮子30克 不去蓮心 桅子15克 用紗布包紮 加冰糖適量，水煎，吃蓮子喝湯。二 吃豬肝可去肺火 表現症狀 乾咳無痰或痰少而粘 潮熱盜汗 手足心熱 失眠 舌紅。食 豬肝1...