1樓：那易菡
我以前也不會做引體向上，自從上了大學遇到我的體育老師後，做不及格不讓你下課，真的非常痛苦了。壓力就是動力，現在已經能及格了。
2樓：尹朶月
以前看很多男生做引體向上做不起來，總覺得他們很差勁，這麼簡單的東西，但是我一直沒有試過，直到試了一次…對能做起來的人由衷的佩服。
3樓：王倩
我一直不明白為什麼體測還要測引體向上…測個跑步不就好了嗎？像我這種跑步很厲害。引體向上最多做乙個的人也是沒誰了。
4樓：網友
我一直覺得引體向上像我這種經常鍛鍊的人做應該很簡單，直到我加入校籃球隊以後教練要求我們一組15個，做10組的時候…
5樓：回憶
引體向上不會做是姿勢的問題，就像我以前，姿勢極其扭曲，所以儘管臂力很大也沒有用，後來糾正過來了。
6樓：影子
真的有人完全不會做引體向上，不是做不起來的那種，是不知道怎麼做，手腳不協調。我乙個同學就那樣，完全get不到要領。最後跟體育老師潑皮耍賴混過去的。
7樓：文章傳播自然
是我本人了。高中體育測試要求5個合格…我乙個都沒做上去。體育老師說那你掛十秒鐘也行吧，我掛了五秒…測了三次才勉強及格。
8樓：武思萱
初中我們班10個男生，9個引體向上不達標，不幸的是我就是其中的乙個。每節體育課都得加餐。
9樓：以心
我是女生，不會做引體向上，是不是很正常？但在我們校隊一點都不正常，教練不論男女的。後來拼命練了乙個月，總算擺脫只能掛著的命運了。
10樓：寶70796用諦
每次體測測引體向上的時候都是掛著試圖矇混過的我，實力說明做不起來，感覺身體的四肢不是我的，根本只配不聊。
11樓：書生程式設計師
也沒什麼，反正很多人都不行。
為什麼很多人做不了引體向上 很多人做不了引體向上的原因
12樓：向陽
1、很多人都做不到引體向上。
首先可能是因為相對力量不夠，意思就是我們能使用的力量無法將目前這個體重的我們在這樣的姿勢下拉起來。
2、除此之外，很多人都以為做引體向上只是用手臂的力量，這也是乙個導致很多人引體向上失敗的原因，因為發力的方式不對的話即便力量足夠了也可能會無法做到引體向上。
3、我們在做引體向上時要學會運用背部肌肉的力量，然後要收緊核心肌肉，最好不要全身過於放鬆，在這樣的前提下運用手臂、背部的肌肉就可以更容易做到引體向上了。
引體向上好難做
13樓：鷹眼一樣的海賊
首先，你要明白做引體向上主要是哪個部位的肌肉發力，知道發力部位之後，加強鍛鍊，即可。
引體向上主要鍛鍊的肌群其實是背闊肌，也就是說整個動作的過程中是背部發力，讓你可以將自己的身體引起，而非二頭肌。二頭肌只是起輔助作用的。原理和坐姿的使用器械進行高位拉背其實是一樣的。
所以，練引體向上其實就是練背部肌肉，引體向上做不起，其實就是因為背部肌肉力量不夠。這很正常，一般沒有經過特別訓練的人背部肌肉力量不足沒什麼，因為平時背部參與運動的機會也不多。不過鍛鍊背部的方法其實很多，比如器械坐姿划船，比如啞鈴俯身拉提。
如果現在真的乙個都不能做，可以先試一試從鍛鍊背部肌肉開始，到了背部稍微有力量，才進行引體向上，這樣總比你強做引體向上又做不標準的效果更好。
最後順便說一下，背闊肌漂不漂亮對男性體型好不好看起關鍵作用。
14樓：體育教師大本營
引體向上太難上不去？體育老師教你」四種「輔助練習，助你輕鬆做引體向上。
15樓：折戟沉江
常練的人輕而易舉，不練的人難如登天。
16樓：狗西的
加強上肢力量 控制體重就可以。
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